Starke Trennungskinder - Der Podcast für getrennt lebende Eltern.

Für die Kinder zusammenbleiben? 5 Trennungsmythen, die Familien unter Druck setzen

„Für die Kinder müsst ihr zusammenbleiben.“

Solche Sätze begegnen Eltern rund um eine Trennung immer wieder. Sie kommen aus dem Umfeld, aus gesellschaftlichen Vorstellungen und oft aus dem eigenen Kopf. Und sie können enormen Druck erzeugen.

In dieser Folge von Starke Trennungskinder nehmen wir fünf hartnäckige Trennungsmythen unter die Lupe:

Mythos 1: Für die Kinder muss man zusammenbleiben.

Wir schauen darauf, warum solche pauschalen Aussagen Familien unter Druck setzen, was Kinder während einer Trennung wirklich brauchen und warum es einen Unterschied macht, ob wir über Schuld oder über Verantwortung sprechen.

Diese Folge ist keine Aufforderung zur Trennung. Sie ist aber auch keine Aufforderung, um jeden Preis zusammenzubleiben. Sie ist eine Einladung, genauer hinzuschauen.

Denn Kinder brauchen nicht um jeden Preis Eltern, die zusammenbleiben. Sie brauchen Erwachsene, die ehrlich hinsehen, Verantwortung übernehmen und ihnen auch in Veränderung Sicherheit geben.

Unsere Begleitung für dich:

Du stehst gerade an dem Punkt, an dem du darüber nachdenkst, dich zu trennen? Oder eure Trennung ist noch ganz frisch und du fragst dich, wie es jetzt weitergehen soll?

Wenn du dir eine individuelle Begleitung rund um eure Trennung und eure Kinder wünschst, vereinbare ein Kennenlerngespräch mit mir. Gemeinsam schauen wir darauf, wo du gerade stehst und welche Unterstützung für dich und eure Kinder jetzt sinnvoll ist.

→ Kennenlerngespräch mit Susanne.

Wenn eure Trennung noch ganz frisch ist, komm in den Ankerplatz für frisch getrennte Eltern. Dort bekommst du Orientierung für diese erste Zeit und Impulse rund um eure Trennung, eure Kinder und deine nächsten Schritte.

→ Zum Ankerplatz.

Katja begleitet dich als traumasensibler Gefühlscoach. Wenn du dir eine traumasensible Begleitung wünschst, findest du hier mehr über Katjas Arbeit und ihre Angebote:

→ Begleitung durch Katja.

Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit einem Menschen, der gerade zwischen Schuld, Angst und Verantwortung feststeckt.

Unsere Vision bleibt:

Dass kein Kind mehr unter der Trennung seiner Eltern leiden muss und Kinder später einmal sagen können:

Eine friedliche Trennung. Kein Streit. Kein Rosenkrieg. Möglichst alles gemeinsam und einvernehmlich regeln.

„Wer sagt denn, dass eine friedliche Trennung zu einem besseren Ergebnis führt?“, fragt Familienrechtsanwältin Martina Ammon in dieser Folge.

Martina ist seit über 30 Jahren im Familienrecht tätig, Fachanwältin für Familienrecht, Mediatorin und Mentorin. In den vergangenen Jahren hat sie ihren Fokus immer stärker darauf gelegt, Frauen während Trennung und Scheidung zu begleiten und sie darin zu stärken, informiert und selbstbestimmt Entscheidungen zu treffen.

Wir sprechen darüber, warum viele Frauen viel zu lange warten, bevor sie sich rechtlich beraten lassen, warum der Gang zur Anwältin keine Kriegserklärung ist und weshalb Nachgeben keine Strategie für eine friedliche Trennung ist.

Martina erklärt, welches Wissen du am Anfang einer Trennung brauchst und welche rechtlichen Themen du unbedingt im Blick haben solltest. Wir sprechen aber auch darüber, was es braucht, damit Eltern trotz Verletzungen Team Kind bleiben können. Für Martina ist dabei ein Punkt entscheidend: Wertschätzung für den anderen Elternteil.

Und es geht um die Verantwortung, die eigenen Verletzungen anzuschauen, statt den inneren Konflikt immer weiter im Außen auszutragen. Martinas Botschaft an Frauen, die gerade am Anfang ihrer Trennung stehen:

„Sei es dir wert, für dich loszugehen.“

In dieser Folge erfährst du:

• warum du dich frühzeitig rechtlich beraten lassen solltest

Susanne Pehse | Trennungsbegleitung für Familien

Rechtliches Wissen kann dir Sicherheit geben. Doch eine Trennung besteht nicht nur aus rechtlichen Entscheidungen.

Wie sprecht ihr mit euren Kindern? Welches Betreuungsmodell passt zu eurer Familie? Wie gelingt es, Paar- und Elternebene voneinander zu trennen? Und wie bleibst du handlungsfähig, wenn Verletzung, Wut oder Angst immer wieder dazwischenfunken?

Ich begleite Eltern durch genau diese Fragen. Damit du Orientierung bekommst, Verantwortung für deinen Teil übernimmst und Entscheidungen triffst, die nicht nur heute funktionieren, sondern auch eure Kinder im Blick behalten.

Denn ihr trennt euch als Paar, niemals als Eltern.

Kennenlerngespräch:

Katja Westerbarkey

Mehr über Katja und ihre Arbeit als traumasensible Gefühlscoachin und Hebamme findest du hier:

Martina Ammon | Fachanwältin für Familienrecht, Mediatorin und Mentorin

Mehr über Martina und ihre Arbeit:

Scheidungscoaching / kostenfreies Live-Webinar immer am Ende eines jeden Monats:

Vor zehn Monaten habe ich mich nach zehn Jahren Beziehung von meinem Partner getrennt.

Und obwohl ich seit Jahren Trennungsfamilien begleite und so viel darüber weiß, was eine Trennung emotional mit uns macht, war es etwas völlig anderes, diesen Prozess selbst zu durchleben.

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit durch meine unterschiedlichen Trennungsphasen der vergangenen zehn Monate. Von der ersten Erleichterung nach dem ausgesprochenen Ende. Über tiefe Trauer. Den Versuch, aus der Paarbeziehung direkt eine Freundschaft werden zu lassen. Bis zu der Erkenntnis: Du kommst am Schmerz nicht vorbei.

Ich erzähle dir, warum ich irgendwann den Kontakt zu meinem Ex-Partner komplett abgebrochen habe, weshalb dieser Schritt für mich notwendig war und welche Frage plötzlich viel größer wurde als die Frage nach ihm: Wer bin ich eigentlich ohne Partner?

Wir sprechen darüber, was eine Trennung mit unserer Identität macht, warum Loslassen auch körperlich so anstrengend sein kann und weshalb es oft Mut braucht, Trauer nicht wegzumachen, sondern sie wirklich da sein zu lassen.

Und ich erzähle, wo ich heute, zehn Monate später, stehe. Was ich über meine eigenen Beziehungsmuster und Grenzen gelernt habe, warum ich heute anders in Verbindung mit Menschen gehe und weshalb radikale Ehrlichkeit mir selbst gegenüber für mich zu einem wichtigen Teil dieses Prozesses geworden ist.

Es ist mein Weg.

Und vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Phase wieder. Vielleicht gibt dir diese Folge vor allem eines: das Gefühl, dass all die widersprüchlichen Emotionen, die eine Trennung mit sich bringen kann, ihren Platz haben dürfen.

Denn am Ende geht es nicht nur darum, einen Menschen loszulassen.

Es geht auch darum, wieder herauszufinden, wer du bist, wenn du dein eigenes Bedürfnisglas nicht mehr von einem anderen Menschen füllen lässt, sondern lernst, immer wieder selbst in die Verbindung mit dir zurückzukommen.

Du erkennst dich in dieser Folge wieder?

Vielleicht steckst du gerade selbst mittendrin in deiner Trennung und merkst: Ich möchte da durch, aber ich weiß noch nicht so richtig, wie. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam darauf, wo du gerade stehst, was du brauchst und ob ich die richtige Begleiterin für deinen Weg bin. Hier gehts zum Kennenlerngespräch: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine

Neue Liebe. Neue Rollen. Alte Verletzungen. Und mittendrin eure Kinder.

Patchwork ist kein Familienglück auf Knopfdruck. Es ist, wie Franziska Dietsche in dieser Folge sagt, ein Brandbeschleuniger für persönliche Entwicklung. Denn plötzlich treffen unterschiedliche Bedürfnisse, Erwartungen, Ängste und Vorstellungen davon aufeinander, wie Familie funktionieren soll.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, euren Kindern einen neuen Partner vorzustellen? Welche Verantwortung trägt der Elternteil, der diese neue Beziehung beginnt? Wie findet eine Bonusmama oder ein Bonuspapa den eigenen Platz, ohne Aufgaben zu übernehmen, die eigentlich beim Partner liegen? Und was passiert im anderen Elternteil, wenn plötzlich ein neuer Mensch viel Zeit mit den gemeinsamen Kindern verbringt?

In dieser Folge setzen wir ganz bewusst verschiedene Brillen auf. Wir schauen auf den Elternteil in der neuen Beziehung, auf die Bonusmama oder den Bonuspapa, auf den anderen Elternteil und natürlich auf eure Kinder.

Du erfährst:

• warum Kinder bei einer neuen Beziehung vor allem Zeit und Sicherheit brauchen

Franziska erzählt offen von ihrem eigenen Weg als Bonusmutter, von einem ziemlich deutlichen „Du hast mir nichts zu sagen, du bist nicht meine Mutter“ und von der Erkenntnis, dass das Leben danach trotzdem weitergeht. Wir sprechen darüber, warum gut gemeint nicht automatisch gut gemacht ist, weshalb Erwachsene ihre eigenen Gefühle auf die Kette bekommen müssen und warum Patchwork nur dann gelingen kann, wenn nicht ständig versucht wird, die anderen Menschen im System zu verändern.

Oder mit Franziskas Worten: Willst du recht haben oder willst du glücklich sein? Am Ende bleibt ein Gedanke, der diese Folge auf den Punkt bringt: In den Unterschieden die Gemeinsamkeiten finden.

Über Franziska Dietsche

Franziska Dietsche lebt seit 15 Jahren Patchwork und ist Gründerin der BonusMutter Nation. Sie begleitet Bonusmütter, die im Familienalltag viele Bälle gleichzeitig jonglieren und sich danach sehnen, im eigenen Zuhause gehört, einbezogen und ernst genommen zu werden.

Franziska unterstützt sie dabei, ihre Rolle zu klären, ihre Bedürfnisse auszusprechen, Grenzen zu setzen und Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört. Dabei bringt sie Klarheit, ehrliche Perspektivwechsel und eine ordentliche Portion Leichtigkeit in ein Thema, das sich im Alltag oft alles andere als leicht anfühlt.

Website: https://bonusmutternation.com/

Instagram: https://www.instagram.com/bonusmutter_nation/

Unsere Unterstützung für dich

Du steckst selbst in einer Trennungs- oder Patchworksituation und möchtest Klarheit darüber gewinnen, was euer Kind jetzt braucht, welche Verantwortung bei dir liegt und was du nicht länger tragen musst?

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Der Geburtstag deines Kindes steht vor der Tür. Die Einschulung rückt näher. Eine Familienfeier ist geplant.

Und plötzlich tauchen Fragen auf, die es früher so nicht gab:

Feiern wir gemeinsam oder getrennt?

Gerade nach einer frischen Trennung können solche besonderen Tage emotional herausfordernd sein. Denn neben der Freude des Kindes sitzen vielleicht auch Trauer, Wut, Verletzung und die Vorstellung mit am Tisch, wie dieser Tag eigentlich einmal hätte aussehen sollen.

In dieser Folge von Starke Trennungskinder sprechen Katja und Susanne darüber, warum es nicht die eine richtige Lösung für getrennte Familien gibt.

Du erfährst unter anderem:

• warum ihr nach einer Trennung nicht automatisch gemeinsam feiern müsst

Eine Trennung verändert auch die besonderen Tage im Familienleben. Das bedeutet nicht, dass sie weniger schön werden müssen. Vielleicht werden sie einfach anders.

Und manchmal beginnt genau dort etwas Neues: wenn wir aufhören, die alte Familienrealität erhalten zu wollen, und anfangen, eine neue zu gestalten, die zu unserer heutigen Situation passt.

Denn das größte Geschenk für ein Kind ist nicht die perfekte Feier.

Es ist das Gefühl: Ich werde von beiden Eltern geliebt. Ich darf beide lieb haben. Und ich bin sicher.

Unsere Unterstützung für dich:

Du stehst am Anfang einer Trennung und wünschst dir Klarheit und Orientierung für die nächsten Schritte?

Mehr über Katja Westerbarkey und ihre Arbeit als traumasensibler Gefühlscoach:

Der Urlaub ist seit Monaten gebucht. Doch kurz vorher fällt die Entscheidung zur Trennung.

Viele Eltern stehen plötzlich vor einer Situation, auf die sie niemand vorbereitet hat. Gemeinsam verreisen, obwohl innerlich längst nichts mehr so ist wie vorher. Wie gelingt es, den Kindern Sicherheit zu geben, ohne die eigenen Gefühle ständig unterdrücken zu müssen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, was in dieser Ausnahmesituation im Körper passiert, warum Kinder Spannungen oft längst wahrnehmen und welche Absprachen euch helfen können, den gemeinsamen Urlaub bewusst zu gestalten.

In dieser Folge erfährst du:

Stehst du noch ganz am Anfang deiner Trennung und wünschst dir Orientierung, Halt und ehrliche Impulse?

Ankerplatz für frisch getrennte Eltern

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation:

Warum trifft uns eine Trennung manchmal so tief, obwohl wir doch erwachsen sind? Warum fühlen sich Ablehnung, Verlust oder Angst oft so viel größer an als die Situation selbst?

In dieser Folge sprechen wir mit Stefan Peck, Experte für die Arbeit mit dem inneren Kind, Speaker und Ausbilder. Seit vielen Jahren begleitet er Menschen dabei, alte emotionale Verletzungen zu verstehen und eine sichere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb belastende Situationen frühere Erfahrungen wieder lebendig werden lassen, warum starke Gefühle kein Zeichen von Schwäche sind und wie wir lernen können, uns selbst liebevoll zu begleiten. Denn genau darin liegt die Chance, auch für unsere Kinder wieder zu einem sicheren Gegenüber zu werden.

In dieser Folge erfährst du:

Unsere Unterstützung für dich:

Wenn du merkst, dass deine Trennung alte Verletzungen berührt und du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst:

Kennenlerngespräch mit mir als Trennungsbegleiterin, Susanne Pehse

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Unser Gast Stefan Peck begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu ihrem inneren Kind. Als Speaker, Mentor und Ausbilder unterstützt er Menschen dabei, emotionale Muster zu verstehen, alte Verletzungen zu integrieren und mehr innere Sicherheit in Beziehungen und im Alltag zu entwickeln. Gemeinsam mit seiner Frau Katharina hat er bereits über 1.000 Menschen auf diesem Weg begleitet. Alles zu seiner Arbeit findest du hier:

Geschwister in der Trennung – Sie haben sich. Warum diese Verbindung Kindern Halt gibt.

Wenn Eltern sich trennen, verändert sich das Leben der ganzen Familie. Doch oft gibt es eine Verbindung, die Kindern auch in dieser Zeit Sicherheit, Vertrautheit und Orientierung schenken kann: die Beziehung zu ihren Geschwistern.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Geschwister nach einer Trennung häufig enger zusammenwachsen, weshalb sie füreinander zu einem wichtigen Anker werden können und warum diese besondere Verbindung niemals zur Verantwortung werden darf. Wir teilen persönliche Geschichten aus unseren Familien, Einblicke aus unserer Begleitung von Trennungsfamilien und zeigen, wie Eltern ihre Kinder stärken können, ohne sie zu überfordern.

In dieser Folge erfährst du:

Unsere Unterstützung für dich:

Wenn wir aus dieser Folge eines mitnehmen können, dann vielleicht das: Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Erwachsene, die bereit sind hinzuschauen.

Du möchtest dein Kind sicher durch die Trennung begleiten und gleichzeitig selbst wieder mehr Orientierung und Handlungssicherheit gewinnen? Genau dabei unterstütze ich dich. Gemeinsam schauen wir auf eure individuelle Situation und entwickeln Lösungen, die zu eurer Familie passen.

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse:

Und wenn du dein Kind dabei unterstützen möchtest, Gefühle besser zu verstehen, zu regulieren und mehr innere Sicherheit zu entwickeln, dann findest du bei Katja wertvolle Unterstützung rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation.

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin

Manchmal sitzt ein Satz wie ein Stich im Herzen. Bei Chris war es das Wort „Tschüss Papi" – gesagt von seiner Tochter zum neuen Partner der Mutter. In dieser Folge erzählt er, wie er aus diesem Schmerz keinen Krieg gemacht hat, sondern eine Haltung. Chris ist getrennt lebender Papa, seit über zwei Jahren Bonuspapa und auf Instagram bekannt für seine klaren Ansagen rund um respektvolle Co-Elternschaft. Mit Katja und Susanne spricht er offen über Wut, Verantwortung, das eigene Ego – und darüber, warum gerade das erste Jahr nach der Trennung so viele Weichen für das Kind stellt. Es geht um Heilung, um Bindung und um die Frage, wie wir Kindern Sicherheit schenken, wenn sich eine Familie verändert. Was du aus dieser Folge mitnimmst:

Unsere Unterstützung für dich:

Genau wie Chris es beschreibt, werden gerade im ersten, verletzlichsten Jahr nach der Trennung die Weichen gestellt – oft in Momenten, in denen Wut und Schmerz am größten sind. Genau hier setzt meine Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien an. Wenn du dir wünschst, aus dieser ersten Zeit heraus eine Haltung zu entwickeln, die deinem Kind Sicherheit schenkt, und dabei selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine

Folge unbedingt Chris auf Instagram: https://www.instagram.com/chris.smmrr/

Manchmal beginnt ein Loyalitätskonflikt nicht mit einem großen Streit. Sondern mit einem scheinbar harmlosen Satz wie: „Sag mal Papa Bescheid, dass nächste Woche Elternabend ist.“

Kinder geraten oft viel schneller zwischen die Fronten, als wir Erwachsenen denken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Loyalitätskonflikte entstehen, warum sie für Kinder so belastend sind und wie wir sie vermeiden können.

In dieser Folge erfährst du:

• was Loyalitätskonflikte überhaupt sind

Unsere Unterstützung für dich:

Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen:

Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse:

Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin