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Der Kontext beeinflusst, wie wir unseren Wert wahrnehmen.

Es ist wichtig, sich von negativen Etiketten zu befreien.

Eine Standortbestimmung ist entscheidend für effektives Training.

Konsistenz im Training führt zu langfristigem Erfolg.

Vision Boards helfen, Ziele zu visualisieren und zu erreichen.

Ein einfacher Trainingsansatz ist oft effektiver als komplexe Workouts.

Die ersten Monate sollten genutzt werden, um ein starkes Fundament zu legen.

Motivation sollte nicht von anderen abhängig gemacht werden.

Regelmäßige Tests helfen, den Fortschritt zu messen.

Ziele sollten realistisch und erreichbar sein.

Chapters

00:00 Der Wert des Kontextes

05:38 Das Navi-Syndrom und Standortbestimmung

14:39 Strategien zur Zielerreichung und Community-Engagement

20:01 Die Herausforderungen des Alters im Sport

26:41 Konsistenz im Training: Der Schlüssel zum Erfolg

32:24 Die Wichtigkeit der eigenen Maßstäbe