Šťastný život s málem

Za celý život toho nashromáždíme tolik! Většinou jsou to naši blízcí, kdo se s tím musí vypořádat. Jsme to my, kdo se bude muset vypořádat s věcmi našich rodičů a prarodičů. Možná už za pár let.

Jestli u nich vidíte ty spousty nepoužívaných věcí a nevíte, jak o tom začít mluvit, tahle epizoda je právě pro vás. Pusťte ji svým blízkým nebo ji využijte jako inspiraci, jaké argumenty dát seniorům v rodině, aby to byli oni, kdo udělá svůj životní úklid. Se svými věcmi by se měl vypořádat každý sám a nenechávat to břemeno na druhých. Není to tu zvykem, pojďme to změnit!

Pro pomoc s tříděním věcí, zbavováním se jich a organizací těch zbývajících pište na [email protected].

Pomáhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.www.zenasmalem.cz/kava

Abyste si svůj odlehčený domov znovu nezahltili, je tu Ne-nakupování - průvodce vědomým nakupováním:

https://zenasmalem.cz/e-book-nenakupovani/

Nemusíte mít hromady oblečení, abyste vypadali dobře. O tom, co znamená mít dobrý styl, jak sestavit základ šatníku a čím ho doplnit, si povíme s módní konzultantkou Halynou Matolych. Poslechněte si, jak zachránit drahé kousky v šatníku a na co si dát při třídění oblečení pozor.

Nechybí úžasný tip, jak se ubránit nejednomu impulzivnímu nákupu a také jak si ráno urychlit oblékání.

A něco se naučí Halyna i ode mě. Minimalistický šatník jde naprosto skvěle ruku v ruce s klasickým základem a capsulovým šatníkem. Zjistěte jak!

Halynu můžete kontaktovat:

[email protected]

https://www.modnikonzultantka.cz

nebo sledovat na sítích:

https://www.instagram.com/halynamatolych

https://www.facebook.com/halina.matolyc

https://www.linkedin.com/in/halyna-matolych-022b30337

A jestli se vám propojení minimalistického přístupu k šatníku s profesionálním názorem a zkušenostmi líbí tak jako nám s Halynou, můžeme vám pomoci ve vzájemné spolupráci tak, aby váš šatník byl stylový, moderní, přehledný, snadno udržovatelný a dobře zorganizovaný.

Prostor Lilie, kde jsme natáčeli:

https://prostorlilie.cz/

Pomáhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.www.zenasmalem.cz/kava

Pokud cítíte, že potřebujete dlouhodobější podporu na vaší cestě k jednoduššímu životu, mám pro vás Forendors - bonusové materiály k epizodám, zamyšlení, praktické tipy a minimalistické výzvy a další materiály, které přidávám každý týden.

https://www.forendors.cz/helena.prausova

Díky, že jste tu!

Dárky! Už je to tu zase. Taky už se děsíte, co komu koupíte? A co budete dělat s tou hromadou, která se navalí o Vánocích nebo o narozeninách na vaše děti? Co s nechtěnými dárky? A kam to všechno dáte?

Jde to i jinak. Poslechněte si, jak o obdarovávání přemýšlet jinak. Z pohledu dárce i obdarovaného. Podíváme se, jak omezit příliv k vám domů, jak vědomě obdarovat druhé a nezahltit je nepotřebnými věcmi. Dozvíte se, jak můžete postupně zastavit kolotoč nekonečného oplácení dárků, o které dost možná nikdo nestojí.

A díky tomu všemu si letos užijete klidnější Vánoce, bohaté na zážitky, nikoliv na věci, hromady balicích papírů a nepořádku.

❤️ Pomáhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Majitel podcastového studia Pracovna Pavel Železný a designér Jakub Korouš. Dva muži, kteří mají k minimalismu velmi blízko, i když se minimalisty nenazývají. Čeho mají v životě příliš a jak se s tím vypořádávají? Je v pořádku zahlcovat druhé nechtěnými dárky? Má minimalistické smýšlení své místo v práci a podnikání? O domově, vztazích, odstředivce na salát i digitálním přetížení s muži, kteří žijí velmi odlišně, a přitom o věcech přemýšlí podobně. Minimalismus v praxi z pohledu táty tří dětí versus ještě bezdětného muže, který nechce dělat kompromisy. A dojde i na Červeného trpaslíka.

Líbí se vám podcast? Můžete ho podpořit zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Pavel Železný: www.pracovna.cz

Jakub Korouš: www.lomeno.com

Minimalismus? To je Marie Kondo, jasně, to znám. Zminimalizovat domácnost? Já nechci mít neútulný holobyt! A to se mám pořád v něčem omezovat? Co děláš s těmi ušetřenými penězi, chci si je radši užívat…

Předsudků a mýtů spojených s tématem minimalismu je spousta. Pojďme se na některé podívat. Jestli jimi trpíte, zkusím je vyvrátit. A pokud už v minimalismu jedete, napište mi, s jakými dalšími se setkáváte vy.

Pomáhám vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Jaké jednoduché kroky můžete hned teď udělat pro své zdraví? A lze vůbec v dnešní době plné protichůdných informací pojmout péči o zdraví jednoduše? Zodpovědnost za svůj život a zdraví máme jen my sami. Jak tuto zodpovědnost přijmout prostřednictvím stravy a proč řešit nejen co jíst, ale i jak jíst? Co je to vlastně ta detoxikace, o které se pořád mluví? A proč nestačí zobat doplňky stravy podle dávkování bez ohledu na individualitu člověka? O tom všem a mnohém dalším ohledně zdraví si poslechněte v druhém dílu rozhovoru s farmaceutkou a naturopatkou Ladou Ševecovou.

První díl rozhovoru byl zveřejněn 31. 7. 2025.

Ladu Ševecovou můžete sledovat na Instagramu @ladasevecova a na Facebooku pod jejím jménem. Obrátit se na ni můžete na e-mailu [email protected], třeba v případě zájmu o radu nebo kvalitní zelené potraviny.

Upozornění: Veškeré informace o zdraví a stravě jsou pouze informativního charakteru.

Pomáhám vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Díky!

Snažíte se zredukovat množství svých věcí, už jste vyzkoušeli kdejakou metodu, ale pořád si většinu necháváte a jen skříně přerovnáváte? Zkuste těchto 11 otázek! Pomohou vám dobře se rozhodnout, kterou věc si ponechat a které se zbavit. Zajistí, že si nebudete nechávat nic jen kvůli druhým, minulosti nebo strachu z budoucnosti. Dají vám mnoho různých pohledů na vaše věci, abyste se rozhodli skutečně dobře. A taky se dozvíte, jak můžete bez dostatečné zásoby zubní pasty skončit na ulici... :-)

Nemusíte si psát poznámky! Otázky najdete přehledně zpracované v Rozhodovacím taháku na mém webu www.zenasmalem.cz/rozhodovaci-tahak. Můžete si je zdarma stáhnout, vytisknout a mít je při třídění stále na očích.

Pomáhám vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Přetřídění věcí a odlehčení domovu je fajn. Co ale pak s těmi hromadami nepotřebných věcí? Prodat, darovat nebo vyhodit? Ale co, kam a za jakých podmínek? Je to prosté, někdy ale velmi těžké. Poslechněte si dnes, jak přistupovat ke zbavování se nadbytečných věcí z domácnosti a jaké jsou možnosti, jak je poslat smysluplně i nesmysluplně dál. Říká se, že kdo hledá, najde. My nebudeme hledat věci, ale naopak způsoby, jak se jich zbavit. Tak, aby vás tenhle problém neodradil od přebrání a zredukování vašich věcí.

PS: Kdybyste potřebovali, s přebíráním vám umím pomoci, napište mi nebo mrkněte na www.zenasmalem.cz.

Jaké jednoduché kroky můžete hned teď udělat pro své zdraví? A lze vůbec v dnešní době plné protichůdných informací pojmout péči o zdraví jednoduše? Zodpovědnost za svůj život a zdraví máme jen my sami. Jak tuto zodpovědnost přijmout prostřednictvím stravy a proč řešit nejen co jíst, ale i jak jíst? Je intermitentní půst stejně vhodný pro ženy i pro muže? A proč mohou být zelené potraviny vaším novým superfastfood jídlem? O tom všem a mnohém dalším ohledně zdraví si poslechněte v zajímavém a pohodovém rozhovoru s farmaceutkou a naturopatkou Ladou Ševecovou.

Ladu Ševecovou můžete sledovat na Instagramu @ladasevecova a na Facebooku pod jejím jménem. Obrátit se na ni můžete na e-mailu [email protected], třeba v případě zájmu o radu nebo kvalitní zelené potraviny.

Upozornění: Veškeré informace o zdraví a stravě jsou pouze informativního charakteru.

Co si představíte, když se řekne úklid? Vytírání, mytí koupelny, posbírání prádla nebo snad přerovnání obsahu skříní? Je to všechno úklid nebo není? A proč o tom vůbec přemýšlet? Se znalostí tří vrstev úklidu budete přistupovat k péči o domácnost úplně jinak!

Odkazy z epizody: Dana K. White: www.aslobcomesclean.com, www.youtube.com/@DanaKWhite.