Immer wieder werde ich konfrontiert mit den Mentalen Blockaden so vieler Menschen.

Druck, Angst, limitierenden Glaubessätze und Zweifel, der schlimmste Feind des Tuns, des Loslegens, der Möglichkeit, die eigene Größe zu entdecken.

Und weil ich so oft damit konfrontiert werde, kommen hier meine Top Ten der Mentalen Blockaden.

Viel Freude damit und viele Grüße.

Dein Mental Experte Stefan

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Verletzungen, Krankheiten, Blockaden - alles was man nicht braucht. Aber oft helfen uns diese Erlebnisse zu einer Erkenntnis oder Analyse, dass es so nicht weiter gehen kann.

Und somit ist der Weg frei für: "Come back stronger!" 

In dieser Podcast Folge möchte ich dir meine Erfahrungen und Tipps mitgeben, wie du schnell aus einer Verletzungs- oder Krankheitsphase gestärkt heraus kommst. 

Mentale Techniken, wirkungsvolle Strategien und viele Tipps erwarten dich.

Viel Freude damit und viele Grüße.

Dein Mental Experte Stefan

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Wir allen kennen sie. Diese Selbstgespräche. Leider sind sind diese oft negativ und ziehen uns runter. Besonders in der Sportwelt (und nicht nur da) gehen viele Sportlerinnen und Sportler nach Niederlagen oder schlechten Wettkämpfen oft hart ins Gericht mit sich selbst.

Schlimmer noch. Viele Menschen haben es zu einer Gewohnheit werden lassen schlecht mit sich zu sprechen und sich dadurch schlecht zu fühlen.

Schluss damit! In dieser Podcast Folge zeige ich dir Wege und Metaphern heraus aus diesem Strudel.

Viel Freude damit und viele Grüße.

Dein Mental Experte Stefan

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Ein altes Konzept, dass immer mehr boomt. Ich kenne das noch vom Handball.

Wenn das Spiel schon gut losgeht ist die Chance groß, dass wir auch am Ende gewinnen. 

Und genau das ist der Miracle Morning. Eine Abfolge von Morgenroutinen, die dir die nötige Energie und Gelassenheit für den Tag geben.

In dieser Podcast Folge gehe ich auf die einzelnen Bausteine ein und zeige dir, wie du zu deiner perfekten Morgenroutine kommst.

Viel Freude damit und viele Grüße.

Dein Mental Experte Stefan

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„Und wieder die ToDo’s nicht erledigt. Jede Woche nehme ich mir vor das zu tun und wieder nicht gemacht!“ – Kennst du das auch? Diese „Aufschieberietis“ und man kommt nicht voran?

In dieser Folge gebe ich dir die Struktur der „3-Tage-Woche“ an die Hand und sie wird dein Produktivitätslevel enorm ansteigen lassen.

Was sich genau hinter diesen 3 verschiedenen Tagen verbirgt und wie du diese Struktur in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du in dieser Folge.

Viel Freude damit und viele Grüße.

Dein Mental Experte Stefan

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Kennst du das auch? Du vergleichst dich mit anderen und fühlst dich immer schlecht dabei. Oft fühlen wir uns nicht nur schlecht, sondern lassen und von der aufsteigenden Demotivation von unserem Kurs abbringen.

Nur warum machen wir das andauernd? Wir wissen, dass wir das nicht tun sollten und trotzdem ist da dieses ablaufenden „Programm“ in uns.

In dieser Folge zeige ich dir eine mentale Technik, mit der du raus aus diesem Hamsterrad des Vergleiches kommst und gleichzeitig dich selbst auch noch stark machst.

Viel Freude damit und viele Grüße.

Dein Mental Experte Stefan

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Eines der großen Tabu-Themen im Sport. Nur wie erkenne ich, ob ich einfach nur schlecht drauf bin oder es sich um etwas schlimmeres handelt?

In dieser Podcast Folge möchte ich dir ein paar Anzeichen und Erkennungsmuster nennen, damit du bei dir selbst und deinem Umfeld gewisse "Warnsignale" erkennen kannst. Je eher du reagierst, desto schneller bist du wieder auf deiner Spur.

Viel Freude damit und viele Grüße.

Dein Mental Experte Stefan

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Kaum ein anderer Lebensbereich hat so viel Einfluss auf unser gesamtes Leben wie deine Finanzen.

In dieser Podcast Folge möchte ich dir 6 Tipps geben, wie du eine mentale Gelassenheit für deine Finanzen bekommst und was du genau tun kannst. In meinem Leben gab es auch ein auf und ab in diesem Thema und gern erzähle ich dir von meinen Erfahrungen.

Viel Freude damit und viele Grüße.

Dein Mental Experte Stefan

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Teil 2 Mentale Stärke - 10 Zeichen, dass Du stärker bist als der Durchschnitt

Mentale Stärke für Jedermann. Diese Fähigkeiten werden in unserem Leben immer wichtiger. Egal ob du deine beruflichen, sportlichen oder privaten Ziele erreichen möchtest. Ziele erreichen, sich gut fühlen, glücklich sein sind nach wie vor ein Kopfthema.

In dieser Podcast Folge erkläre ich dir die 10 wichtigsten Eigenschaften, die deine mentale Stärke ausmachen und ob du da stärker bist, als der Durchschnitt. Viel Spaß dabei.

Dein Mental Experte Stefan.  

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Teil 1 Mentale Stärke - 10 Zeichen, dass Du stärker bist als der Durchschnitt

Mentale Stärke für Jedermann. Diese Fähigkeiten werden in unserem Leben immer wichtiger. Egal ob du deine beruflichen, sportlichen oder privaten Ziele erreichen möchtest. Ziele erreichen, sich gut fühlen, glücklich sein sind nach wie vor ein Kopfthema. 

In dieser Podcast Folge erkläre ich dir die 10 wichtigsten Eigenschaften, die deine mentale Stärke ausmachen und ob du da stärker bist, als der Durchschnitt. Viel Spaß dabei. 

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