We talkin that talk bruh.

BKG & Eggert eru gestir í þetta skiptið og við tökum fyrir undankeppnina á Íslandsmótið í CrossFit. Það var tekið fyrir allar æfingarnar, hvað Eggert telur að verði lágmark til að komast inn á mótið og Björgvin tekur einnig fyrir hvernig hann myndi persónulega taka æfingarnar fyrir ef að hans líf væri on the line. Íslandsmótið sjálft var tekið fyrir, hverjir eru líklegir til að vinna undankeppnina, hvað fólk er að segja um íslandsmótið, hvernig er keppnis senan á íslandi, Bensi tease-ar droppi á meira merchi, Dóri er líklegur til að taka þátt og Bensi og Böddi segjast ætla að vera með. Þetta er VÆGAST SAGT heitur þáttur og við vonum að þú njótir þess að hlusta á þátt 166 af Sterakastinu!

Hver er staðan? Hvernig gekk í dag? Eru allir í alvörunni grátandi á bakvið? Hvernig líður Eggerti? OG ANNAÐ

RECAP AF DEGI 2

Bergrós á Instagram: https://www.instagram.com/bergrosbjornsdottir/

Bergrós á TikTok: https://www.tiktok.com/@bergrosb

Æfingaklúbburinn: https://www.instagram.com/aefingaklubburinn/

Bergrós Björnsdóttir er að keppa sem einstaklingur á CrossFit Games og var að klára dag tvö af fjagra daga keppni. Í ár er 20 ára afmæli CF games (heimsleikanna) og það er haldið upp á það með því að hafa 20 greinar á leikunum og skv. Dave Castro eru þetta "erfiðustu heimsleikar allra tíma".

Bergrós og þjálfarinn hennar Eggert eru gestir í þættinum og við tökum fyrir hvernig heilsan og líðan er, hvernig tilfinningin er að upplifa drauminn sinn og vera að keppa sem einstaklingur á heimsleikunum.

Böðvar er með þeim í bandaríkjunum og leiðir viðtalið!

Bergrós á Instagram: https://www.instagram.com/bergrosbjornsdottir/

Bergrós á TikTok: https://www.tiktok.com/@bergrosb

Æfingaklúbburinn: https://www.instagram.com/aefingaklubburinn/

Bergrós Björnsdóttir er óformlega búin að vinna sér inn miða á HEIMSLEIKANA Í CROSSFIT.

Hún var að ljúka við online semi finals þar sem að top 7 fá miða á leikana og hún stendur í 6 sæti eftir að hafa fengið öll myndböndin sín og "score" samþykkt af CrossFit HQ. Þetta gerir hana þá 10 íslensku konuna til að vinna sér inn sæti til að keppa. Við ræðum við hana hvernig tilfinning hefur verið að komast inn á leikana í gegnum keppni sem fór fram á netinu, hvernig henni líður gagnvart keppendunum sínum, hvernig henni líður að taka þátt í fyrsta skipti einmitt þegar að þetta eiga að vera erfiðustu CF games allra tíma með 20 greinum og margt fleira.

Bergrós á instagram: https://www.instagram.com/bergrosbjornsdottir/

Bergrós á TikTok: https://www.tiktok.com/@bergrosb

Ef að ykkur langar að prófa fría viku þar sem að þíð eruð að lyfta í líkamsrækt eða CF sal 1-3x í viku og hlaupa 0-1x í viku að þá er hægt að skrá sig hér: https://app.fitr.training/p/vodvar

Já það er svoleiðis. Byrjum þetta á stuttu recap á því þegar að Eiður Smári drullaði yfir Dóra fyrir klæðnaðinn sinn. Dembum okkur svo aðeins í þessa nýju mataræðisbreytingu hjá Böðvari og hver ástæðan er fyrir henni. Böðvar bítur á ragebait á netinu og strákarnir útskýra misskilninginn á bakvið kipping upphífingar og ástæðuna fyrir þeim.

Ef að þú vilt heita á Böðvar til styrktar dýra velferðar: https://www.raceforimpact.com/en/bodvar-tandri-reynisson

Ef að þú vilt ódýrt æfingaplan fyrir fólk sem að vill æfa 1-4x í viku í líkamsrækt: https://app.fitr.training/p/vodvar

Njótið!

Fyrst og fremst þekktir sem ungar vonastjörnur íslands í CrossFit senunni en líka gítarleikarar, söngvarar, málarar og fyrrum fótboltaleiks- og frjáls íþrótta iðkendur fara yfir nýlega fyrsta og annað sætið sitt á CrossFit Games Open æfingu þar sem að bandarískir miðlar kölluðu þá ljótum orðum, verðlaunaféð ekki ennþá komið og hver stefnan er á þessu ári. Rökkvi byrjaði í Crossfit aðeins 8 ára gamall og tekur sér nauðsynleg pásu 15 ára gamall áður en að hann kemur aftur en Bjarni byrjaðu um 15 ára gamall eftir að hafa verið í fótbolta. Við förum yfir páskana, fortíðina, framtíðina og margt fleira í þessum sjúka þætti af Sterakastinu.

Ef að þig langar að koma þér af stað í ræktinni geturu fengið fría prufuviku af VÖÐVAR planinu hans Böðvars fyrir fólk sem að vil lyfta 1-3x í viku með því að smella á þennan hlekk: https://app.fitr.training/p/vodvar

Páskaegg, the manosphere, doomscrolling og krakka skrípó - lets talk about it.

Njóttu þess að hlusta á þátt 160 af Sterakastinu!

VÖÐVAR er æfingaplan eftir BÖÐVAR fyrir fólk sem að vill æfa 1-4x í viku og vill auka vöðvamassan á sér, frí prufuvika: https://app.fitr.training/p/vodvar

CF games open er komið að lokum og leaderboardið er live. Sumir taka æfingarnar í stöðvum og þurfa ekki að skila myndböndum en aðrir þurfa að gera það. Við förum yfir score-in sérstaklega karla megin og gefum okkar skoðanir á hverju og einu sæti.

Ef að þig vantar plan til þess að geta æft 1-3x í viku, þá er Böðvar með æfingaplanið "Vöðvar" fyrir fólk sem að vill lyfta 1-3x í viku í líkamsrækt eða crossfit sal og hefur valkvætt hlaup 1x í viku. Tilvalið fyrir þá sem vilja fá nákvæmlega hvað þau eiga að gera í ræktini en vilja ekki eyða miklum pening í þjálfun. Fyrir FRÍA prufuviku geturu smellt hér: https://app.fitr.training/p/vodvar

Ekki nógu langt gengið eða of langt gengið? Engar hömlur í þessum þætti, sumir myndu kalla svona þátt "opið set". Erum að fara missa vinnuna okkar útaf AI, tannlæknar að nota köngulóavef, Kolbrún Kría með mikilvægt input, bandarískt podcast drullar yfir íslenska stráka í CrossFit senunni, allir að keppa í Hyrox og margt margt margt fleira.