«Macht hoch die Tür, die Tor macht weit.» Mit solchen

Einerseits spüre ich im Advent ein berechtigtes Bedürfnis

Wie können wir diesen Widerspruch lösen?

Für mich selbst möchte ich drei Dinge in diesem Advent

Welche das sind, erzähle ich dir in der Sternenglanz-Podcastfolge!

Das erwartet dich in dieser Sternenglanz-Podcastfolge:

03:14 Zum Sinn und Zweck von Advent

05:08 Hektik und Stress im Advent

06:39 3 Tipps für Ausgeglichenheit im Advent: 1. Ehrlichkeit

08:52 2. Freude statt Jammern

09:55 3. Fokussieren und dosieren

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*Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

Die nächste Sternenglanz-Podcastfolge erscheint am 21. Dezember 2023.

Dir alles Gute und Gottes Segen!

Dein Carsten Wolfers

«Wo ist die Seele von Hannah jetzt?»

Mit dieser Frage forderte mich der Vater einer jungen Frau heraus.

Seine Tochter Hannah ist an einer schweren Krankheit verstorben. Mit gerade 16 Jahren.

Ich möchte in dieser Podcastfolge über ein Thema sprechen, das wir gerne ausklammern. Obschon es jede und jeden von uns betrifft. Wir verdrängen gern, dass der Tod zu unserem Leben gehört. Und zwar zu unserem eigenen genauso wie zu dem unserer Liebsten.

Das erwartet dich in dieser Podcastfolge:

00:13 Tabuthema Tod

01:53 Leben mit dem Tod - wie geht das?

04:49 Was passiert mit der Seele nach dem Tod?

07:34 Was trösten und Hoffnung geben kann

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Mach’s gut und pass gut auf dich auf.

Deine Kathrin Bolt

Von fallenden Blättern lernt Carsten Wolfers Lektionen fürs Leben übers Loslassen. Welche das sind, verrät er im Sternenglanz-Beitrag.

Wenn du Blätter in die Luft wirfst, wenn du Spass daran hast ganz viele in die Hände zu nehmen und möglichst hoch nach oben zu werfen, dann kommen die irgendwann wieder herunter. Vielleicht tanzt du für einen kurzen Moment in deinem Blätterregen. Dann liegt alles da auf dem Boden herum. Räumt jemand das auf? Kommt ein Wind und die Sache erledigt sich von selbst?

Heute also eine Betrachtung fallender Blätter. Dazu erzähle ich dir zunächst

1. warum ich auf das Thema komme

2. welche Erfahrung im Alltag ich mit dieser Beobachtung der Blätter verbinde

3. schliesslich holen wir uns von den fallenden Blättern ein paar «Lektionen» fürs Leben.

Das erwartet dich in dieser Sternenglanz-Podcastfolge:

02:04 Laub wegräumen oder Blätter liegen lassen?

04:42 Alltagserfahrungen mit Loslassen

06:05 Freundschaften loslassen

07:13 Vorstellungen von Kirche loslassen

08:39 Menschen und das Leben selbst loslassen

09:32 3 Lektionen fürs Leben übers Loslassen

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Die nächste Sternenglanz-Podcastfolge erscheint am 23.November 2023.

Dir alles Gute und Gottes Segen!

Dein Carsten Wolfers

Angst liegt derzeit in der Luft. Der Nahost-Konflikt, Klimawandel und die Angst vor einem Atomkrieg beschäftigen. Was können wir tun, um dass uns die Angst nicht lähmt?

Das erwartet dich in dieser Podcastfolge:

00:12 Rückblick auf Carstens Podcastfolge - Garten

01:46 Der Garten Eden - ein sicherer Ort ohne Angst

02:34 Das Böse bewirkt Angst

04:21 Angst ist derzeit überall

06:29 Wie können wir mit der Angst umgehen?

08:53 Zum Gedicht "Noch bist du da" von

Ich spüre sehr viel Angst. In mir und neben mir.

Ich spüre die Angst bei den Kindern, die fragen: «Was passiert, wenn Putin eine Atombome

Ich spüre die Angst bei den Erwachsenen, die überfordert sind mit dem Nahostkonflikt und nicht wissen, was sie schlimmer finden sollen: Die Brutalität der extremistischen Gruppierung Hamas, oder die berechnende, grausame Reaktion von Israel.

Bei mir persönlich spüre ich viele Ängste und stelle mir Fragen, wie:

Im Sternenglanz-Podcast zitiert Kathrin Bolt einen Ausschnitt aus: «Noch bist du da» von Rose Ausländer, Copyright © 1981, S. Fischer Verlag GmbH, Frankfurt am

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Den nächsten Sternenglanz-Podcast hörst du am 09.November 2023 mit Carsten Wolfers!

Mach’s gut und pass gut auf dich auf.

Deine Kathrin Bolt

Ich habe eine seltsame Beziehung zu meinem Garten. Lange gab es in unserem Garten lediglich Rasen und Hecke.

Ich meinte, wir hätten nicht mehr Zeit dafür. Heute finden sich überall Blumen und Büsche und Sträucher, eine Wiese mit Wildblumen und Sonnenblumen, die sich hoch in den Himmel recken.

In dieser Sternenglanz-Podcastfolge über den Garten hörst du:

01:47 Der Garten und ich: ein wechselvolles Verhältnis

04:15 3 Dinge, die mich mein Garten lehrt

08:51 Garten in der Bibel: Ort zum Krafttanken

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Die nächste Sternenglanz-Podcastfolge mit Kathrin Bolt erscheint am 26.Oktober 2023.

Dir alles Gute und Gottes Segen!

Dein Carsten Wolfers

Im Herbst verkrieche ich mich am liebsten mit Tee, Schokolade und Serien. In der dunklen Zeit packt mich nämlich oft Wehmut, Einsamkeit und Traurigkeit. Wie ich damit umgehe, verrate ich im Sternenglanz-Beitrag.

Das erwartet dich in dieser Podcastfolge:

00:12 Herbst: Schneckenhaus-Sehnsucht

02:36 Rezept gegen kalte Tage: Licht-Sammeln

04:30 Was Licht bewirken kann

06:17 Mach es wie die Sonnenblume!

07:04 Meine Wünsche für dich zum Abschluss

Kennst du die Schneckenhaus-Sehnsucht?

Bei mir kommt diese Sehnsucht nach Rückzug und Wärme jedes Jahr, wenn es anfängt, richtig Herbst zu werden. Dieses Jahr habe ich schon gar nicht mehr daran gedacht, weil der heisse Sommer zwischen den Regentagen immer wieder aufblitzte und es in den späten Septembertagen abends noch richtig warm war.

Aber vor wenigen Tagen ist mir klar geworden: Jetzt ist Herbst.

Und das bedeutet für mich nicht nur: goldenes Sonnenlicht, farbige Blätter, Äpfel, Kürbissuppe und Kastanien. Sondern eben auch: grosse Schneckenhaus-Sehnsucht.

Wenn es mir gut geht, dann geniesse ich diese flauschige Rückzugs-Sehnsucht. Und manchmal kann ich mich ihr auch einfach hingeben und zum Beispiel alleine eine grosse Tasse mit heisser Schokolade und Sahne geniessen.

Aber wenn es mir nicht mehr so gut geht, muss ich aufpassen, dass ich mich vor lauter Schneckenhaus-Sehnsucht nicht zu tief verkrieche.

Und dafür habe ich ein ganz einfaches aber wirksames Rezept gefunden:

das Licht-Sammeln.

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Den nächsten Sternenglanz-Podcast hörst du am 12. Oktober 2023 mit Carsten Wolfers!

Mach’s gut und pass gut auf dich auf.

Deine Kathrin Bolt

«Es ist mir leid, ich bin betrübt, dass ich so spät geliebt.» Carsten Wolfers fühlt sich ertappt, wenn er dieses Lied hört - und erklärt im Sternenglanz-Podcast, wieso. Was könnte helfen, rechtzeitig zu lieben?

Ich bin wohl ein Spätzünder.

Einerseits bedaure ich das nicht. Die Dinge langsam zu lernen, heisst manchmal ja auch sie gut zu lernen.

Und auch wenn etwas spät Feuer fängt, heisst es ja nicht, dass da nicht noch ein ordentliches, grosses Feuer daraus werden kann. Nein, eigentlich bin ich mit meiner Langsamkeit zufrieden.

Andererseits steht da doch der Wunsch im Raum, ich könnte manchmal etwas schneller sein.

Ich wäre gerne spontaner. Manchmal blicke ich mit Wehmut zurück, weil ich mich frage, was ich alles verpasst habe. Spät heisst manchmal ja auch zu spät.

Das erwartet dich in dieser Sternenglanz-Podcastfolge:

00:12 Zum Lied: «Ich will dich lieben, meine Stärke»

02:09 Ich bin ein Spätzünder...

04:14 Der Unterschied zwischen leben und lieben

06:49 Drei Ideen, wie man mehr lieben kann

09:32 «Erleucht’ mir Leib und Seele ganz, du starker Himmelsglanz»

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Die nächste Sternenglanz-Podcastfolge mit Kathrin Bolt erscheint am 28.September 2023.

Dir alles Gute und Gottes Segen!

Dein Carsten Wolfers

«Du bist deines Glücks Schmied oder Schmiedin!», «Mach etwas aus dir und deinem Leben!»,

Der Anspruch, das Leben nicht nur irgendwie durchzubringen, sondern sinnvoll zu nutzen, ist gross. Doch was ist das Wichtigste im Leben? Ich, Kathrin Bolt, suche in diesem Sternenglanz-Beitrag eine Antwort auf diese Frage.

Das erwartet dich in dieser Podcastfolge:

00:12 Hast du heute schon gelebt?

01:41 Leben ist mehr als über-leben

03:33 Das Wichtigste im Leben

04:39 Hast du heute schon geliebt?

06:48 Eine innere Haltung

Ich erinnere mich an meine Zeit am Gymnasium, als ich einen Aufsatz schreiben sollte zur

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Die nächste Sternenglanz-Podcastfolge mit Carsten Wolfers erscheint am 14.September 2023.

Mach’s gut und pass gut auf dich auf.

Deine Kathrin Bolt

Zuletzt hat Kathrin den Eindruck erweckt, ich würde mit meiner Zeit so gut umgehen und nicht prokrastinieren. Ich würde jetzt gerne sagen: «Ja, das tue ich eigentlich nie. Ich bin einfach so gut organisiert.»

Aber das wäre Blödsinn. Natürlich schiebe ich manche Dinge vor mir her: zum Beispiel Listen auszufüllen oder Abrechnungen zu schreiben.

Die Frage ist aktuell für viele und so spannend:

Wie organisiere ich meine Zeit?

Warum organisiere ich meine Zeit wie?

Das erwartet dich in dieser Sternenglanz-Podcastfolge:

01:45 Die Begegnung mit der alten Dame

05:26 Ich arbeite für die Ewigkeit

06:52 Antonius von Padua: Gross ist, wer das Ewige im Sinn hat

09:01 Simon Sinek: unendliche Spiele

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Die nächste Sternenglanz-Podcastfolge mit Kathrin Bolt erscheint am 31.August 2023.

Dir alles Gute und Gottes Segen!

Dein Carsten Wolfers

Vielleicht hilft es, wenn ich jetzt schon akzeptiere, dass ich am Ende nicht fertig sein werde. Weil wir nie ganz fertig werden. Das gehört zu unserem unperfekten und dafür so kreativen Leben.

Ich verrate dir jetzt, wann und wie ich diesen Podcast aufnehme. Dass ich mir eine Wolldecke über den Kopf stülpe, um dem Hall zu trotzen, habe ich ja schon mehrfach erwähnt. Aber was ich bisher verschwiegen habe, ist der Zeitpunkt meiner Aufnahme: Es ist immer der letztmögliche Moment. Kurz vor Abgabeschluss. Auf den letzten Drücker. Und das ärgert mich!

Jedes Mal nehme ich mir vor, früher dran zu sein. So wie Carsten, der kann das super! Kaum ist ein Podcast erschienen, wird der nächste geschrieben. Da kann ich nur staunen!

Ich bin leider eher der Typ, der alles aufschiebt und erst dann aktiv wird, wenn die Zeit drängt.

Obschon ich mir wieder und wieder vornehme, früher anzufangen und alles sofort zu erledigen. Anscheinend brauche ich den Druck der Deadline, um wirklich anzufangen.

Für dieses Phänomen gibt es ein sehr schönes Fremdwort: Prokrastination.

Darüber spreche ich in dieser Sternenglanz-Folge:

00:12 Auf den letzten Drücker

01:22 Prokrastination

02:52 Mut zur Lücke - in drei Schritten

04:19 Schritt 1: liebevoller Blick

05:10 Schritt 2: Was ist wirklich wichtig?

06:21 Schritt 3: fokussiert anfangen

06:56 Was wir von Beppo, dem Strassenfeger, lernen können

08:17 Fragen zur Reflexion und Abschluss

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Die nächste Sternenglanz-Podcastfolge mit Carsten Wolfers erscheint am 17.August 2023.

Mach’s gut und pass gut auf dich auf.

Deine Kathrin Bolt