In deze aflevering deelt Stienke openhartig over haar leven: opgroeien in Roermond, je buitenbeentje voelen, geconfronteerd worden met rouw en “op slot” zitten. Maar ze vertelt ook hoe ze stap voor stap weer verbinding vond met zichzelf via keuzes rond leefstijl, voeding, verbinding, rust en aandacht voor mentale én fysieke gezondheid.

Stienke’s leestips & luisteraanraders:

✅ Healthwise NL – een podcast waarin Arie Boomsma en zijn gasten ingaan op hoe je gezondheid kunt optimaliseren: slaap, voeding, beweging, stressmanagement.

✅ We zijn toch niet gek? – een podcast van Suzanne Rethans over hormonale gezondheid, mentale klachten in de overgang, verdriet, onzekerheid en herkenning.

✅ Food Body Mind – een boek voor wie wil begrijpen hoe lichaam, voeding en mentale welzijn met elkaar verbonden zijn.

✅ Lang zullen we leven – een boek over de zin van het leven, gezondheid en levenskwaliteit op langere termijn.

✅ Plants for Health – kennis, programma’s en podcasts, die je helpen meer grip te krijgen op gezondheid, zeker bij aandoeningen zoals reuma, artrose en hart- en vaatziekten.