“Stødig i endring” er ein meditasjon som hjelper oss med å skape ein indre trygghet og stabilitet i oss sjølve i møte med endring eller hendingar som skapar endring i liva våre.

Meditasjon og mindfulness er noko me kan returnere til igjen og igjen, som skaper ein konstant, noe som alltid er der for oss uavhengig av alt anna.

Ved å føle på følelsene som finnes i oss, la dei vere der uten å endre på dei og kalle på det som får oss til å føle oss trygge, får du ein velrunda meditasjon på 15 minutter som kan gi deg nylada kapasitet i møte med det ukjente og det utrygge.

Du treng kun deg sjølv og eit sted du kan vere i femten minutter.

Prøv og sjå kva du syns,

Xx Ama