Heel kort door de bocht: onze cultuur is gecreëerd om ons stress te bezorgen en ons lichaam lijdt onder die stress. Dat laat zich zien in heel veel vormen en bij vele vrouwen via ons eetgedrag. Waarom hebben vrouwen zoveel meer stress in deze maatschappij? Wat kan je eraan doen?

Bestaat emo-eten eigenlijk wel? NEE, is het antwoord op deze vraag. Waar komt die term dan vandaan? En hoe kunnen we onszelf verlossen van dit probleem. Help me met mijn marktonderzoek door de volgende korte enquête in te vullen. https://nl.surveymonkey.com/r/YM3BHG6

Kan je sporten losdenken van afslanken? Sporten is zoveel meer. Bewegen is een natuurlijke behoefte van ons menselijk lichaam en het helpt je band met je lichaam te herstellen. Zelfliefde: een absolute noodzaak om uit je vicieuze cirkel van emo-eten te geraken.

De allegorie van de grot is een verbluffende passage uit het werk van Plato dat toepasbaar is op onze huidige realiteit. Ook als het over afslanken gaat, zitten wij vol met ideeën die niet de absolute waarheid zijn. De pijnlijke waarheid achter afslanken, durf je het aan om die te beluisteren? https://fitmomlennie.be/courses/slanke-mindset-methode/ . Link naar de grot van Plato op YouTube: https://youtu.be/ZLNWpd_f4wE

De 10 grootste stressfactoren bij de feestdagen en hoe je je het best kan voorbereiden om niet aan stress ten onder te gaan. Van zelfzorg en mantra’s tot de meest praktische tips over de feestmaaltijd. Vergeet niet dat stress dik maakt en vergeet niet dat je niet de enige bent die stress heeft. Ik namelijk ook.

Bij onderwerpen waar we geen vat op lijken te hebben, kunnen verhalen veel duidelijkheid brengen. Dit verhaal loopt zo parallel met de problemen die we tegenkomen bij overgewicht, emo-eten, eetbuien, overeten en nog vele andere verslavingen waar we geen vat op krijgen, dat ik het moest vertellen en analyseren in deze podcast.

Fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel zijn de 4 niveaus waarin alles gebeurt in het menselijk leven. Zo ook overgewicht of eetproblemen. Alleen een fysieke aanpak is niet voldoende. Ik vertel je meer over die 4 niveaus en hoe je elke niveau kan aanpakken.

Zou jij een medicijn zoals Ozempic gebruiken om af te vallen? Vind je het de gezondheidsrisico’s waard? Ben je wanhopig of geloof je, net als ik, dat je lichaam naar gezondheid neigt en dat je alles kan veranderen als je je beperkte overtuigingen kan ombuigen?

2 delen in ons brein, het reptielenbrein en het zoogdierenbrein, bepalen voor 95% ons gedrag maar worden vergeten in alle diëten terwijl ons eetgedrag toch iets is wat we elke dag doen. Hoe kunnen we nu diëten door ook met deze 2 delen van ons brein rekening te houden? Hoe kan je succesvol en blijvend afslanken zonder af te zien?

Patronen doorbreken kan enkel door eerst op zoek te gaan naar die negatieve patronen. Check mijn instagram voor de samenvatting. https://instagram.com/holistischafslankenmetlennie?igshid=YmMyMTA2M2Y=