Stop jouw angst

Angst is niet altijd wat je denkt.

Het is niet altijd paniek. Niet altijd zichtbaar. En soms weer wel…

Soms is het juist dat constante “aan” staan.

De spanning in je lijf. De vermoeidheid zonder reden.

Of het gevoel dat je elk moment iets fout doet — terwijl niemand het aan je ziet.

In deze eerste aflevering van de driedelige serie “Angst doorbreken, stap voor stap” ontdek je wat angst écht is.

Niet de standaard uitleg die je al zo vaak hoorde.

Maar een eerlijke, diepgaande en vooral geruststellende kijk op wat er in jou gebeurt — en waarom dat logisch is.

Je leert:

– waarom angst zich in duizenden vormen kan uiten

– waarom het niets te maken heeft met zwakte

– waarom het je zo ongelooflijk moe maakt

– en waarom het geen vijand is, maar een signaal

Misschien voel je je vaak onbegrepen.

Alsof je het allemaal maar “moet kunnen”.

Maar deze aflevering laat je iets belangrijks voelen:

Je bent niet gek. Je bent niet zwak. Je bent op zoek naar veiligheid — en daar mag je hulp bij krijgen.

Een aflevering vol inzicht, erkenning en de eerste stap naar echte verandering.

Soms lijkt het alsof je angst ‘zomaar’ opkomt.

Maar vaak zit er iets diepers achter: kleine, onbewuste gewoontes die jouw systeem elke dag opnieuw onder spanning zetten.

In deze aflevering ontdek je welke patronen jouw angst kunnen versterken —

zelfs als je hard je best doet om je goed te voelen.

We hebben het over gewoontes als:

– leven op de automatische piloot

– jezelf constant overprikkelen

– oppervlakkig ademen

– te streng zijn voor jezelf

– of juist vermijden wat je eigenlijk nodig hebt

En belangrijker nog:

Je krijgt eenvoudige, haalbare alternatieven die je meteen kunt toepassen om meer rust, grip en zelfzorg in je dag te brengen.

Misschien dacht je dat het beter ging…

En toch voel je de spanning weer opkomen.

Alsof je weer terug bij af bent.

Maar dat ben je niet.

In deze afsluitende aflevering van de driedelige serie “Angst doorbreken, stap voor stap” ontdek je hoe herstel écht werkt.

Niet als een rechte lijn.

Maar als een proces waarin je steeds bewuster leert reageren — ook als angst weer de kop opsteekt.

We hebben het over:

– waarom terugval geen teken van falen is

– hoe angst zich gedraagt als een patroon

– wat je kunt doen bij acute angst of paniek

– hoe je jezelf leert kalmeren in plaats van te vechten

– en waarom jij het waard bent om te bouwen — stap voor stap

Wil jij verder werken en echt stappen zetten in het overwinnen van jouw angst?

👉 Bekijk hier onze zelfhulp-programma's 

Waarom komt angst steeds terug?

Veel mensen met angstklachten herkennen dit patroon: je hebt een periode last van angst, je zoekt hulp, het gaat een tijdje beter… en dan lijkt de angst toch weer terug te komen.

Dat kan ontzettend frustrerend zijn en kan het gevoel geven dat je nooit echt van je angst afkomt.

In deze podcastaflevering leg ik uit waarom angstklachten soms blijven terugkomen en waarom het belangrijk is om het verschil te begrijpen tussen een acuut probleem en een oorzakelijk probleem.

In deze aflevering leer je:

• waarom angstklachten kunnen terugkomen

• wat het verschil is tussen een symptoom en een onderliggende oorzaak

• waarom het vaak belangrijk is om eerst het acute probleem aan te pakken

• en hoe inzicht in de bron van stress kan helpen bij duurzamer herstel

Wil je meer leren over hoe angst werkt en hoe je stap voor stap weer rust, vrijheid en vertrouwen kunt opbouwen?

Bezoek dan onze website:

www.stopjouwangst.com

Voel jij je vaak onzeker? Alsof je moet opletten wat je zegt, jezelf wegcijfert in gezelschap, of steeds op zoek bent naar bevestiging van anderen?

In deze aflevering duiken we dieper in de oorsprong van die onzekerheid, lage eigenwaarde en sociale angst. Je ontdekt waarom je ooit bent gaan pleasen of jezelf bent gaan aanpassen en waarom dat jou nu nog steeds belemmert.

We bespreken:

• Hoe oude patronen uit je kindertijd je zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde beïnvloeden

• Wat de ‘fawn-respons’ is en waarom zoveel mensen daarin vastlopen

• En vooral: hoe je weer leert voelen dat jij oké bent, precies zoals je bent

Een fijne aflevering voor iedereen die verlangt naar meer rust, zelfvertrouwen en échte verbinding met zichzelf en met anderen.

Veel luisterplezier!

Zelf aan de slag met het versterken van jouw zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde? Check https://stopjouwangst.com/cursus/stop-jouw-sociale-angst/

of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen

Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media

https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/

https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach

Heb jij ook weleens het gevoel dat de wereld om je heen vreemd of nep aanvoelt? Alsof je in een film rondloopt, los van de werkelijkheid? Dat je wel kijkt, hoort en voelt – maar dat het allemaal niet écht lijkt? Dat is derealisatie.

Sommige mensen zeggen dat ze het gevoel hebben dat ze in een film rondlopen, en anderen merken weer dat geluiden wat meer gedempt klinken of dat kleuren flets worden. Ik hoor zelfs cliënten soms zeggen dat ze het gevoel hebben te gaan zweven of dat het aanvoelt alsof ze gaan oplossen in het niets…

En weet je? Het is eng, maar niet gevaarlijk. Het is een stressreactie van je brein, die vaak voorkomt bij angst en paniek. Hoe harder je probeert het gevoel weg te duwen, hoe sterker het soms lijkt te worden. Maar zodra je begrijpt wat er gebeurt en hoe je ermee kunt omgaan, ontstaat er ruimte voor rust en herstel.

In deze podcast neem ik je mee in wat derealisatie precies is, waarom het zo vaak voorkomt bij angst en paniek, en – misschien wel het belangrijkste – wat je kunt doen om er anders mee om te gaan.

Veel luisterplezier!

Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/

of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen

Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media

https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/

https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach

Heb jij ook het gevoel dat je áltijd alles onder controle moet houden? Dat als je niet piekert, plant of voorbereidt, het misgaat? Maar luister… hoe harder je probeert grip te krijgen op het leven, hoe méér spanning en angst je voelt. Waarom? Omdat controle een illusie is.

💡 Denk eens aan zwemmen in de zee: stel je voor dat je midden in de golven ligt en je probeert het strand te bereiken. Uit alle macht probeer je dit voor elkaar te krijgen. je spartelt, je probeert tegen de stroming in te zwemmen, je raakt vermoeid… en toch merk je dat je niet echt vooruitkomt. Sterker nog, je raakt alleen maar méér in paniek.

Maat wat nu als je in plaats van krampachtig tegen de golven in te bewegen, jezelf zou toestaan om mee te deinen op het water? Je lichaam wordt lichter, je blijft zelfs drijven, en je merkt dat het water je eigenlijk als vanzelf naar het strand brengt, daar waar je wilt zijn. En zo werkt het ook met angst. Hoe harder je vecht tegen je gedachten en gevoelens, hoe zwaarder het wordt. Maar zodra je leert loslaten, ontstaat er meer ruimte voor rust en vrijheid.

Controle loslaten is niet iets wat je in één dag leert. Het is een proces en een proces mag je altijd eventjes wat tijd geven. Maar elke kleine stap die je zet, brengt jou dichter bij ontspanning en vrijheid.

Wil jij weten hoe je dit in de praktijk brengt? Beluister de podcast en ontdek hoe je de controle kunt leren loslaten!

Veel luisterplezier!

Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/

of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen

Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media

https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/

https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach

Welkom bij deze aflevering! Vandaag bespreken we een onderwerp waar veel mensen zich in kunnen herkennen: het verschil tussen verlegenheid en sociale angst.

Heb jij je ooit ongemakkelijk gevoeld tijdens een kennismaking of presentatie? Dat is heel normaal, en het hoort bij het leven. Maar wat als die gevoelens van ongemak je dagelijks leven gaan beheersen? Dan kan er meer aan de hand zijn.

In deze aflevering ontdek je hoe je verlegenheid kunt onderscheiden van sociale angst en waarom dat zo belangrijk is.

Veel luisterplezier!

Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/

of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen/

Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media

https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/

https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach

Vergelijk je jezelf vaak met anderen? Of denk je vaker dat je niet goed genoeg bent of dat anderen altijd beter zijn?
Dit soort gedachten kunnen ons leven behoorlijk beïnvloeden.

In deze aflevering gaan we dieper in op de 7 meest voorkomende fabels die gepaard gaan met een negatief zelfbeeld. We ontkrachten deze mythes en geven je praktische tips om je zelfbeeld te verbeteren. 

Jij bent het waard om beter over jezelf te denken!

Veel luisterplezier!

Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/

of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen

Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media

https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/

https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach

Iedereen ervaart wel eens negatieve gedachten, maar soms kunnen deze gedachten zo intens en hardnekkig zijn dat ze ons dagelijks leven gaan beheersen. Ze kunnen ons zelfvertrouwen ondermijnen, onze relaties verstoren en ons geluk in de weg staan.

Of het nu gaat om angstige gedachten, schuldgevoelens, obsessieve zorgen of zelfkritiek, het leren omgaan met deze mentale indringers is essentieel voor onze geestelijke gezondheid.

In deze aflevering verkennen we de aard van nare en opdringerige gedachten. We bespreken waar ze vandaan komen, waarom ze blijven hangen en hoe ze ons beïnvloeden.

Samen gaan we in op effectieve technieken en strategieën om deze gedachten te herkennen, te begrijpen en ermee om te gaan.

Of je nu zelf worstelt met nare gedachten, iemand kent die hiermee te maken heeft, of gewoon meer wilt leren over het onderwerp, deze aflevering biedt waardevolle inzichten en praktische adviezen.

Dus zet je koptelefoon op, maak het je gemakkelijk en luister mee terwijl we samen ontdekken hoe we onze geest kunnen bevrijden van negatieve patronen en ruimte kunnen maken voor positiviteit en rust.

Veel luisterplezier!

Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp/het-lidmaatschap/

of neem een kijkje op onze website www.stopjouwangst.com en plan een kosteloze en vrijblijvende kennismaking https://stopjouwangst.com/kennismaking-inplannen

Je kunt ons natuurlijk ook volgen op social media

https://www.instagram.com/jouw.angstcoach/

https://www.facebook.com/Dominique.jouwAngstcoach