„Über Lärm, Stille – und den Mut, leiser sichtbar zu sein"

Ich war diesmal zu Gast im Podcast- Mit Gelassenheit sichtbar- von Steffi Müsse Steffi Müsse berät Selbständige im Bereich Online Marketing. Sie unterstützt Berater:innen und Coaches darin, für ihre Zielgruppe sichtbarer zu werden. Und zwar ohne „laut zu sein" und ohne „Firlefanz".

Hier findest du Steffi:

Instagram @steffimüsse

Website www.nachtsum2.de

Podcast Mit Gelassenheit sichtbar.

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Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

Es ist sehr schwierig die Yogamatte täglich auszurollen und eine Yoga- Routine zu etablieren.

Aber es lohnt sich damit zu beginnen.

Nimm dich und deine Bedürfnisse wahr, und kümmere dich um dich!

Mit nur wenigen Minuten Yoga am Tag, stärkst du deinen Körper, wirst vitaler und ausgeglichener.

Hier findest du Impulse für deine Yoga- Routine im Herbst.

Viel Erfolg!

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Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

"Viel Lärm um...nichts?"

"Viel Lärm um...was?"

Wir leben in einer von Lärm durchdrungenen Welt und die von Ablenkung geprägt ist.

Lärm ist belastend und macht uns krank.

Lärmende Menschen umgeben uns, die mit grossen Gesten und lauten Auftritten um Sichtbarkeit kämpfen.

Menschen suchen immer mehr die Stille. Aber wie finden wir in die Stille, um wieder bei uns selbst anzukommen?

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Der Schmerz ist für viele ein alltäglicher Begleiter.

Ein Ziehen hier, ein Druck da, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen,...jeder hat Schmerzen!

Wie ist dein Umgang mit Schmerz?

3 Impulse, die dir helfen im Umgang mit Schmerzen und gängigen Schmerzsymptomen, auf einem Weg hin zu mehr Wohlbefinden.

Am Beispiel von Yoga erklärt!

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Wenn wir nicht atmen, dann Leben wir nicht.

Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit als das Atmen.

Unsere körperlichen und seelisch-geistigen Kräfte sind untrennbar mit dem Atem verbunden.

Doch leider atmen wir durch unsere hektische und angespannte Lebensweise oft falsch.

Atemübungen können uns helfen, im Augenblick zu bleiben, wach zu bleiben und zur Ruhe zu kommen.

Dadurch schaffen wir ideale Voraussetzungen für eine bewusste Lebensweise.

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Was passiert mit uns, wenn wir eine Yogasequenz nur hören- ohne visuelle Anleitung? Keine Ablenkung, was der Andere macht. Nur auf den eigenen Körper achten. Probiere es aus! Ich freue mich auf dein Feedback.

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Ich lese aus dem Buch "Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst" von Haemin Sunim. 

In seinem 1. Kapitel schreibt er übers INNEHALTEN. 

"Ist die Welt so hektisch oder ist es mein Geist?" 

Dieser Frage gehe ich in diesem Podcast nach.

Schreib mir gerne einen Kommentar, wenn es dir gerade auch so geht.

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Wie ist die Rolle der Frau im Yoga?

Kann diese jahrtausende alte indische Praxis deine Weiblichkeit stärken? In diesem Podcast geht es um die Bedeutung der Frauen im Yoga- in den alten Schriften und heute!

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Meditation ist eine uralte Praxis, die seit Jahrtausenden in verschiedenen Traditionen überliefert und geübt wird.

Es ist ein individueller Lernprozess und hat damit eine sehr unterschiedliche Wirkung.

In der Meditation begegne ich mir selbst. Das "Eins-sein" oder auch "Erkennen" kann eine Herausforderung sein und anfangs überfordern.

Meditation kann aber auch sehr gut tun!

Um das herauszufinden, musst du es tun!

Was hindert dich daran zu starten?

In diesem Podcast erfährst du von den Hindernissen, die dich mit Meditation nicht starten lassen.

"Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen." Friedrich Nietzsche

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Wenn es dir in der Welt da draussen zu laut wird- dann drück die Stop- Taste und halte für einen Moment lang inne.

Diese Kurzmeditation ist ideal als kleine Verschnaufpause zwischendurch.

Du bekommst einen Raum der Stille geschenkt, um Durchzuatmen und deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Mit jedem Atemzug kannst du Spannungen loslassen und neue Energien tanken.

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