Marguerite groeide op in een omgeving waar veel werd gerookt. Haar ouders, vrienden en collega's in de bar waar ze werkte, rookten allemaal. Ze vertelt hoe ze langzaam in de gewoonte van het partyroken sluipt, om op haar vierentwintigste te beseffen dat ze genoeg heeft van de nadelen: de kosten, het ongezonde gevoel en de effecten op haar uiterlijk. In deze podcast deelt Marguerite hoe ze een stoppoging deed met een app die haar hielp met motiverende berichten, het bijhouden van bespaarde kosten en niet-gerookte sigaretten. 

Claire de Nerée, expert bij het Trimbos Instituut, bespreekt de rol van de omgeving en het verleidelijke 'stemmetje in je hoofd'. Ze geeft Marguerite advies om duidelijke afspraken te maken met haar omgeving en legt uit waarom stoppen gemakkelijker is dan minderen. Tot slot deelt Marguerite haar droom voor de toekomst: een gezond leven zonder sigaretten, en een mooi beeld om voor ogen te houden.

Wil je ook stoppen met roken of vapen en zoek je hulp? Op www.ikstopnu.nl vind je veel informatie en tips. Voor een persoonlijk gesprek of advies bel gratis en anoniem met De Stoplijn via 0800-1995.

Hoofdstukken

01:55 De eerste sigaret

05:24 Motivaties om te stoppen

06:35 Stoppen met een app

08:07 Zien roken doet roken

10:05 De innerlijke tweestrijd

14:52 De toekomstvisie van Marguerite

19:01 Stoppen versus minderen

21:07 Marguerite wil niet eindigen als haar ouders

21:25 Groeiend taboe op roken