🏃‍♀️ I used to hate P.E. class—especially those awful 800-meter runs. But guess what? Now I actually enjoy working out (well, sometimes). In this episode, I’ll tell you about my favorite sport, why I love it, and how I finally made peace with exercise. 🏊‍♀️
You'll also learn how to talk about sports in Mandarin: useful verbs, common nouns, and how to say what you like (or really don’t like 😅).
✨ Key vocabulary and grammar are listed below—feel free to check before or after listening!

Full Transcript:

今天想跟你聊聊一个很生活、但也很有意思的话题：体育运动。
体育运动 – sports and physical activities

说实话，我小时候一点也不喜欢运动。尤其是学校的体育课。那时候每年都要测800米跑步，每次听到这个数字，我都头皮发麻。
体育课 – P.E. class
头皮发麻 – to feel nervous/scared (literally "scalp tingles")

为了不跑步，我甚至装过肚子疼，当然，老师一点也不相信我。但奇怪的是，长大之后，我对运动的看法完全变了。
装 – to pretend
肚子疼 – stomachache
看法 – opinion/view

我开始明白，运动其实不是“被迫完成”的任务，而是我们给自己的一段时间，让身体动起来，让脑子停一停。
被迫完成 – forced to finish
动起来 – get moving
脑子停一停 – let the brain take a break

尤其是工作压力大的时候，去运动一下，不但能让你睡得更好，也能把那些乱七八糟的情绪清理一下。
压力大 – under pressure
乱七八糟 – messy, all over the place
情绪 – emotions/mood
清理 – to clean out / clear up

在所有运动里，我最喜欢的就是——游泳。
游泳 – swimming

我喜欢游泳，是因为它非常安静。你在水里听不到别人的声音，也不会被打扰，只能听到自己的呼吸。
打扰 – to disturb
呼吸 – breathing

你不用说话，也不用社交。对我来说，这是一种非常特别的自由。每次游完，我都觉得自己换了一个脑袋，整个人清爽得不得了。
社交 – to socialize
自由 – freedom
清爽 – refreshed
不得了 – extremely

除了游泳，我还喜欢打羽毛球。这个运动特别适合两三个朋友一起玩，不用很专业，只要挥拍、跑动，就已经很好玩了。
打羽毛球 – play badminton
挥拍 – swing the racket
跑动 – to move around

而且，打羽毛球的时候可以一边聊天，一边出汗，是一种很轻松的社交运动。
出汗 – to sweat
轻松 – relaxed / easygoing

现在越来越多的人开始去健身房，也有很多人喜欢跑步。身边有个朋友特别厉害，每年都跑马拉松，我真的是佩服得五体投地。
健身房 – gym
马拉松 – marathon
佩服 – to admire
五体投地 – with great admiration (literally: throw oneself on the ground in respect)

我试过跑步，但实在坚持不了，太枯燥了。不过我也慢慢学会了一件事：每个人适合的运动方式都不一样，关键是你要找到那个你愿意一直做下去的项目。
坚持 – to persist
枯燥 – boring
适合 – suitable
项目 – (activity) program

运动这件事，说简单也简单，说难也难。最难的是：坚持。我们都知道运动对身体好，也都想变健康、变有精神，可是真正能坚持每周锻炼的人，并不多。
锻炼 – to work out / exercise regularly
有精神 – energetic

我有时候也会偷懒，一连好几个星期不运动。但只要重新开始，比如去游一次泳，或者去打一场球，我又会想起：原来运动带给我的，不只是健康，还有一种“啊，我终于做点好事给自己了”的感觉。
偷懒 – to slack off
一连 – in a row
带给 – to bring to
好事 – good thing

我不知道你喜不喜欢运动，也许你跟我一样，小时候讨厌体育课，现在却慢慢开始理解它的重要。也许你一直都很喜欢某种运动，不管怎样，我希望你能找到那个让你动起来、开心起来的方式。
讨厌 – to dislike
理解 – to understand
方式 – method, way