В гостях у Юлии - Инна Провоторова, доула и практикующий гештальт-терапевт. 

В этом выпуске говорим про страх родов, нормально ли испытывать страх, с чем он может быть связан и как его побороть. Поделимся личными историями и развеем некоторые мифы вокруг беременности и родов. 

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление

00:01:44 Знакомство с Инной Провоторовой – доулой и гештальт-терапевтом

00:04:10 Страх как защитная эмоция: когда он становится проблемой?

00:07:59 Самые распространенные страхи в родах: боль, неизвестность, потеря контроля

00:09:12 Личный опыт Юлии: травматичные первые роды и страх повторения

00:10:43 Роды – марафон: почему нужно много сил

00:12:24 Искусственные и естественные схватки: отличия ощущений

00:13:37 Работа с принятием в родах

00:14:38 "Страх свидетеля": как чужие истории влияют на восприятие

00:15:40 Общественные мифы о боли в родах: "Как ты будешь рожать?"

00:18:53 Как Инна поборола страх родов через подготовку

00:23:41 Важность выбора экологичных источников информации о родах

00:27:07 Роды как травматическое событие: как помочь психике

00:29:38 Как понять, что травма родов не проработана?

00:32:05 Как справиться с послеродовой травмой: нужна ли помощь специалиста?

00:34:41 Кесарево сечение: это не "легкие роды", особенности восстановления

00:39:11 Роль доулы при естественных родах и кесаревом сечении

00:42:17 Отличие доулы от акушерки и врача: почему нужна поддержка

00:48:15 Развенчиваем популярные мифы о родах (еда, срок, воды, травмы)

00:53:05 Мифы: крупный ребенок, роды после кесарева, вторые роды легче

00:54:30 Главные советы для беременных и будущих мам

00:55:15 Рекомендуемые книги о родах и родительстве

00:58:02 Подготовка к послеродовому периоду: сон, еда и делегирование

*Инстаграм Юлии 

 https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

 

*Инстаграм Инны

 https://www.instagram.com/doula_psycholog_praha/ 

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

Ссылка на выпуск с доулой Женей: https://www.youtube.com/watch?v=9hZc0vxZwRU&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=18&t=842s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 
Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0