Порядок в голове

В гостях у Юлии - Алексей Давидовский, автор семинара по быстрой глубокой трансформации. 

В этом выпуске Алексей поделится своей историей и историей создания семинара. Мы поговорим о том, как человек может начать менять свою жизнь и какие ошибки чаще всего мы совершаем на этом пути. Затронем основные темы финансов, отношений и здоровья, приведем конкретные примеры участников семинара и их результаты.  

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление

00:01:39 Личность Алексея Давидовского

00:10:00 Исцеление тела через изменение мышления

00:11:56 Философия помощи: не надо никого "чинить"

00:14:50 Как семинар стал реальностью: по запросу людей

00:18:12 Главный вопрос семинара: "Кто мы?"

00:21:03 Ощущение взаимосвязи и единого источника

00:22:38 Мы — источник всех своих проблем

00:26:44 Все проблемы (деньги, здоровье, отношения) имеют один корень

00:27:37 Цель семинара: сменить картину мира, а не просто понять

00:29:25 Почему "все, что понято, не перестает существовать"

00:33:16 Истории трансформаций: от финансов до здоровья

00:35:17 Не чудо, а осознание: как Алексей объясняет результаты

00:37:20 Цель семинара: вернуть человека в первоначальное состояние

00:39:35 Кому подходит и не подходит семинар

00:47:30 Возможные откаты и инструменты для самостоятельной работы

00:49:38 Первый шаг к изменениям: "Я источник всех своих проблем"

Ютуб-канал проекта Алексея:

https://youtube.com/@alexdavclub?si=8axzeSiY5eA2fk7J 

VK страница проекта Алексея:

https://m.vk.com/alexdavclub 

Рутуб-канал проекта Алексея:

https://rutube.ru/channel/51698504/ 

Телеграм проекта Алексея:

https://t.me/davclub 

TikTok проекта Алексея:

https://www.tiktok.com/@alexdav_otvet?_t=ZM-8ybsCuPGO2P&_r=1 

*Инстаграм организатора семинаров в Праге:

 https://www.instagram.com/nastiladan/  

*Инстаграм Юлии 

https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

 https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

В других выпусках мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом

https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0  

В гостях у Юлии - Татьяна Шкода, контент-продюсер, основательница СММ-агентства и онлайн школы по инстаграм. 

В этом выпуске говорим про соцсети, плюсы и минусы в ведении блога. Как соцсети влияют на нашу психику? С чего начать свой путь в блогинге, если ты новичок? А главное, как не забросить? Татьяна поделится своими секретами успеха, примерами клиентов, отношением к хейту, а в конце вас даже ждет приятный сюрприз и розыгрыш того, без чего не обходится ни один блогер!

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление 

00:01:40 История Татьяны: переезд в Прагу и старт карьеры

00:07:16 Нескончаемый интерес к соцсетям: причины

00:09:05 Плюсы ведения блога

00:09:33 Контентное мышление: плюсы и минусы

00:11:22 Аутентичность как залог успеха

00:12:14 Блог как инструмент психологической проработки

00:13:02 Влияние соцсетей на психику: сравнение с другими

00:14:37 С чего начать новичку в блогинге: внутренняя работа

00:15:58 Можно ли развить харизму?

00:18:03 Как не забросить блог: мотивация и цели

00:20:35 Пример успешного клиента: история Кати Пост

00:21:53 Личный бренд: основа для любых продаж

00:22:54 Подходит ли блогинг каждому?

00:24:25 "Красные флаги" для начинающих блогеров

00:24:50 Отношение к хейту: хейт – это круто

00:28:44 Как использовать хейт для продвижения контента

00:31:34 Возрастные категории и ведение соцсетей

00:33:34 Молодежные тренды

00:36:08 Портрет успешного и неуспешного блогера

00:41:44 Современные требования к ведению блога

00:43:16 Должны ли друзья лайкать твои посты?

00:47:16 Главный тренд 2025 года: быть настоящим и неидеальным

00:48:29 Технические советы: частота Reels, Stories и постов

00:52:06 Завершение подкаста и розыгрыш приза

*Инстаграм Юлии 

https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

 

*Инстаграм Татьяны

https://www.instagram.com/shkoda.tanya/  

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

 https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

В других выпусках мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом

https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0  

В гостях у Юлии - Наталья Крыжановская, практикующий психолог и бизнес-коуч. 

В этом выпуске говорим на тему денег и разберемся, как наше финансовое состояние связано с нашим мышлением. Обсудим, существуют ли денежные блоки, что это такое и как от них избавиться. Дадим несколько практических советов и упражнений для роста и самопознания. Раскроем секрет того, как расширить свою денежную емкость через желания и конкретные действия. 

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление

00:01:02 Знакомство с гостем и темой выпуска

00:02:53 Деньги как энергия, взрослость и ответственность

00:05:22 Денежные блоки и важность самоценности

00:08:08 Комфорт позиции жертвы и страх изменений

00:11:38 Деньги требуют смелости и принятия ошибок

00:12:27 Отношение к кризисам и жизненная энергия

00:15:54 Ловушка пассивности и важность целей

00:21:19 Практические упражнения для роста и самопознания

00:27:56 Денежная емкость: как ее расширить через желания и действия

00:32:30 Реальные примеры финансового прорыва клиентов

00:35:56 Блиц: Финансовые вопросы и мифы

00:43:00 Детская и взрослая позиция в отношениях с деньгами

00:51:10 Главный совет для старта изменений

00:52:05 Финансовая грамотность: как заставить деньги работать на себя

00:56:17 Ключ к успеху: вера в себя и внутреннее согласие

00:58:57 Заключение

*Инстаграм Юлии 

https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

 

*Инстаграм Натальи

https://www.instagram.com/nataly_view/ 

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

 https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

В других выпусках мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом

https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0  

В гостях у Юлии - Инна Провоторова, доула и практикующий гештальт-терапевт. 

В этом выпуске говорим про страх родов, нормально ли испытывать страх, с чем он может быть связан и как его побороть. Поделимся личными историями и развеем некоторые мифы вокруг беременности и родов. 

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление

00:01:44 Знакомство с Инной Провоторовой – доулой и гештальт-терапевтом

00:04:10 Страх как защитная эмоция: когда он становится проблемой?

00:07:59 Самые распространенные страхи в родах: боль, неизвестность, потеря контроля

00:09:12 Личный опыт Юлии: травматичные первые роды и страх повторения

00:10:43 Роды – марафон: почему нужно много сил

00:12:24 Искусственные и естественные схватки: отличия ощущений

00:13:37 Работа с принятием в родах

00:14:38 "Страх свидетеля": как чужие истории влияют на восприятие

00:15:40 Общественные мифы о боли в родах: "Как ты будешь рожать?"

00:18:53 Как Инна поборола страх родов через подготовку

00:23:41 Важность выбора экологичных источников информации о родах

00:27:07 Роды как травматическое событие: как помочь психике

00:29:38 Как понять, что травма родов не проработана?

00:32:05 Как справиться с послеродовой травмой: нужна ли помощь специалиста?

00:34:41 Кесарево сечение: это не "легкие роды", особенности восстановления

00:39:11 Роль доулы при естественных родах и кесаревом сечении

00:42:17 Отличие доулы от акушерки и врача: почему нужна поддержка

00:48:15 Развенчиваем популярные мифы о родах (еда, срок, воды, травмы)

00:53:05 Мифы: крупный ребенок, роды после кесарева, вторые роды легче

00:54:30 Главные советы для беременных и будущих мам

00:55:15 Рекомендуемые книги о родах и родительстве

00:58:02 Подготовка к послеродовому периоду: сон, еда и делегирование

*Инстаграм Юлии 

 https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

 

*Инстаграм Инны

 https://www.instagram.com/doula_psycholog_praha/ 

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

Ссылка на выпуск с доулой Женей: https://www.youtube.com/watch?v=9hZc0vxZwRU&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=18&t=842s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 
Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

В гостях у Юлии - Даша Гуева, практикующий психолог, телесно-ориентированный терапевт. 

В этом выпуске говорим о том, может ли ИИ заменить психолога. Насколько это эффективно, безопасно, какие имеет плюсы и минусы. Почему для решения личных проблем мы все чаще прибегаем к чату gpt, нежели к живому специалисту? И могут ли психологи и их профессия перестать быть востребованы? 

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление: может ли ChatGPT заменить психолога?

00:00:40 Представление психолога Даши Гуевой

00:01:46 Взгляд психологов на обращение к ИИ

00:02:02 Мнение ChatGPT о себе и его заявление ""Я не замена, а инструмент""

00:06:10 Мгновенность ChatGPT как минус в терапии

00:07:07 Отличие долгосрочной терапии от консультаций

00:09:47 Почему ChatGPT всегда на стороне пользователя?

00:11:33 Главная цель терапии: создание внутренней опоры

00:12:33 ChatGPT и проблема доверия/открытости

00:13:44 Конфиденциальность данных при общении с ChatGPT

00:18:16 Иллюзия самостоятельности и глубины процессов с ChatGPT

00:19:00 Психолог задает неудобные вопросы, а ChatGPT нет

00:20:12 Мнения пользователей соцсетей о ChatGPT

00:23:35 Сложности с поиском хорошего специалиста

00:29:00 Терапия и работа с проекциями

00:32:40 Терапия как проявление смелости и силы

00:34:38 Сравнение ИИ и человека в терапевтических сценариях

00:37:16 Почему люди все равно тянутся к живому контакту?

00:42:28 Эффективность ChatGPT в медицине vs. психологии

00:45:28 "Окно Джохари" и открытие "слепых зон" с психологом

00:49:06 Может ли ChatGPT заменить друга?

00:53:26 Итоговый вердикт: ChatGPT как психолог – да или нет?

01:01:41 Заключение

*Инстаграм Юлии 

 https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

 

*Инстаграм Даши

 https://www.instagram.com/dariagueva/ 

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

Выпуск с Дашей про кризис 30 https://www.youtube.com/watch?v=rT0bWMNMdJg&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=12&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

Выпуск с Дашей про самооценку https://www.youtube.com/watch?v=uMgwMRSMYls&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=23&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

Ссылка на статью «ChatGPT — лучший терапевт, чем люди» https://www-forbes-com.translate.goog/sites/dimitarmixmihov/2025/02/17/a-new-study-says-chatgpt-is-a-better-therapist-than-humans---scientists-explain-why/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru&_x_tr_pto=rq 

В других выпусках мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже:

https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 

Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

В гостях у Юлии - Ольга Вангаева, практикующий психолог. 

В этом выпуске говорим об отдыхе, выгорании, ресурсном состоянии. Куда сливается наша энергия и как правильно восстанавливаться. Ольга поделится практическими советами и дыхательными практиками для снятия стресса. 

*Инстаграм Юлии 

 https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

*Инстаграм Ольги

 https://www.instagram.com/olgavang/  

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

Ссылка на бесплатный тест по психодиагностике выгорания: https://psytests.org/boyko/boburn.html 

Ссылка на выпуск про медитации:

https://www.youtube.com/watch?v=Kv178YBZaMY&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=5&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

Техники дыхания, рекомендуемые Ольгой в выпуске: 

1. Дыхание по Квадрату. Сфокусируйте взгляд на левом верхнем углу и вдохните, считая до 4-х. Переместите взгляд на правый верхний угол и задержите дыхание, считая до 4-х. Переместите взгляд на правый нижний угол и выдохните, считая до 4-х. Переместите взгляд в левый нижний угол и задержите дыхание, считая до 4-х. Вдох и выдох через нос. За один подход: до 4-х циклов, в течение дня – до 10 подходов.

2. Дыхательная техника с более длинным выдохом. Основные принципы: Медленное и глубокое дыхание. Вдох и выдох должны быть плавными и спокойными, не резкими. Продолжительность выдоха: Выдох должен быть длиннее вдоха. Задержка дыхания (по желанию): После выдоха может быть кратковременная задержка дыхания.

3. Релаксация по Джейкобсону: https://www.instagram.com/p/DKkPvnHoBRp/?igsh=amN6am0ycGQybDk3 

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление

00:00:59 Знакомство с гостем

00:02:23 Эпоха достигаторства

00:06:59 Социальное давление

00:09:03 Выгорание

00:13:51 Стадии выгорания

00:16:34 Рекомендации по отдыху

00:19:59 Перезагрузка в родительском доме

00:22:28 Осознанность в действиях

00:23:59 Быстрый темп жизни

00:25:16 Удовольствие от процесса

00:25:59 Медитации

00:29:59 Современные тренды

00:31:48 Дыхательные техники

00:33:59 Дыхание по квадрату

00:33:59 Дыхательная техника для расслабления

00:33:59 Прогрессивная мышечная релаксация

00:39:16 Внутренняя опора

00:44:15 Отдых и разница поколений

00:45:21 Определение выгорания

00:47:59 Факты про отдых

00:49:43 Заключение

В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже:

https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 

Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

В гостях у Юлии - Дмитрий Теодоридис, практикующий врач-психотерапевт, невропатолог, гипнотерапевт.

Этот выпуск посвящен нашей постоянной рубрике, в которой психотерапевт отвечает на ВАШИ вопросы, которые вы можете АНОНИМНО задавать по ссылке: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 

В этом выпуске мы успели разобрать (тайм-коды):

00:00:00 Вступление 

00:02:08 Рассуждения о серьёзности отношений и важности диалога

00:06:08 Тема "имитации семьи" 

00:08:13 Институт сватовства 

00:12:23 Ответ на вопрос о финансовых договорённостях в паре

00:17:18 Мнение о списках требований к будущему партнёру

00:21:14 Вопрос о сомнениях в партнёре и нормальности таких мыслей

00:24:06 Советы по поиску своего дела и самореализации

00:26:54 Тест на самопознание и выявление своих сильных сторон

00:31:52 Синдром самозванца и как с ним справляться

00:34:14 Мат в речи партнёра и его влияние на отношения

00:37:22 Комментарии о возвращении в рабочий ритм после декрета

00:41:50 Обсуждение важных навыков, приобретённых в декрете

00:46:46 Причины кризисов в браке и как их избегать

00:49:05 Понимание кризисов и их роль в развитии отношений

00:52:37 Здоровые отношения и их формы

00:55:08 Динамика взаимоотношений 

00:56:46 Страх общественного мнения и как с ним бороться

01:00:57 Общение с бывшими партнёрами — это нормально?

01:03:53 Заключение и приглашение к участию в подкасте

Ссылка на выпуск о том, как не потерять себя после родов: https://www.youtube.com/watch?v=g4GYkWqLgcc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

*Инстаграм Юлии 

https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

*Инстаграм Дмитрия 

https://www.instagram.com/doctor.theodoridis/ 

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

 https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. 

В гостях у Юлии - Анастасия Залюбовская, тренер по пилатесу из Праги. 

В этом выпуске мы говорим не только о пилатесе, но и о том, как любая физическая нагрузка влияет на наше состояние. Как тренировки способны повлиять на мозг и психоэмоциональное здоровье. Развеем некоторые мифы, связанные с пилатесом. И даже поделимся универсальными полезными упражнениями, которые уже сегодня смогут помочь вам почувствовать себя лучше! 

*Инстаграм Юлии 

 https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

*Инстаграм Анастасии

 https://www.instagram.com/nastia.pilates.prg/ 

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

Ссылка на упражнения от Анастасии:

https://www.youtube.com/watch?v=xIHr9kwi0ks&ab_channel=NastiaPilates 

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление  

00:00:48 Важность физической нагрузки для здоровья  

00:01:08 Эффективность пилатеса в снижении риска смерти  

00:06:33 Важность физической активности для ментального здоровья  

00:07:24 Путь Анастасии в пилатесе и выбор этого направления  

00:09:36 Отличия пилатеса от других видов физической нагрузки  

00:11:26 История и принципы пилатеса, влияние на спину  

00:15:39 Психологические и физиологические эффекты пилатеса  

00:17:23 Пилатес как форма медитации  

00:22:18 Пилатес во время беременности  

00:25:52 Как тренировки пилатеса могут повысить осознанность  

00:29:37 Индивидуальные и групповые тренировки пилатеса  

00:33:17 Онлайн и оффлайн занятия пилатесом  

00:35:26 Простые упражнения и движения для улучшения самочувствия  

00:41:01 Блиц-опрос о мифах и фактах о пилатесе  

00:45:05 Подход пилатеса для реабилитации после травм  

00:52:12 Рост популярности пилатеса и влияние трендов  

00:54:23 Заключение, советы по физической активности

В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже:

https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 

Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

В гостях у Юлии - Дарья Мишенькина, энергопрактик, ченнелер и целитель. 

В этом выпуске мы разбираем, что такое энергопрактики и как они могут помочь человеку. Даша поделится своей историей, в которой расскажет, как она смогла однажды раскрыть свой дар и какова сейчас ее миссия при работе с людьми. Также мы обсудим кундалини, развеем некоторые мифы и опасения. 

*Инстаграм Юлии 

https://www.instagram.com/juliazakharova/

*Инстаграм Дарьи

https://www.instagram.com/mishenkina.daria/ 

*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»

https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ

Ссылка на выпуск про расстановки:

https://www.youtube.com/watch?v=0yQ_HRtIhIE&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=15&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление и приветствие

00:00:57 Представление гостя

00:02:46 Баланс между материнством и профессиональной деятельностью

00:03:11 Амбиции и цели Дарьи

00:05:16 Понятие Высшего Я и связь с Душой

00:13:13 Подход к работе с клиентами 

00:15:37 Беременность и её влияние на женщин

00:17:45 Расширение через материнство

00:21:17 Энергопрактики и дыхание

00:25:26 Проведение энергосессий

00:31:01 Запросы клиентов и поиск истинных причин

00:36:56 Личный путь к осознанию 

00:40:44 Депрессивные состояния и поиск смысла

00:44:24 Использование расстановок

00:52:11 Введение в кундалини

00:56:06 Влияние кундалини на тело и важность выбора проводника

01:05:08 Заключение и послание к зрителям

В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 

Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&t=0s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

А что, если твое представление о себе — всего лишь иллюзия? В 2025 году пришло время взглянуть на себя глубже, разрушить старые шаблоны и найти свою настоящую суть. Кто ты на самом деле? Какие убеждения мешают тебе раскрыть свой потенциал? В этом видео разберем, как осознание себя меняет жизнь и почему многие так и не находят свой истинный путь.

В гостях у Юлии - Алёна Игнис, духовный проводник и женский ментор.

Список литературы от Алёны Игнис (БУДЕТ ДОПОЛНЕН, актуальный список проверяйте под видео на ютуб!):

1. «Автобиография йога» Парамаханса Йогананда 

2. «Бхагавад-Гита. Песнь Господня» С. М. Неаполитанский

*Инстаграм Юлии 

https://www.instagram.com/juliazakharova/ 

*Инстаграм Алёны

 https://www.instagram.com/ignisalena/ 

*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ 

Выпуск с Алёной о женском счастье: https://www.youtube.com/watch?v=TPIL1bPvqDo&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=19&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление 

00:01:03 Алёна Игнис о своём духовном пути  

00:02:13 Об эре любви и знаний  

00:14:50 Источники знаний и духовные практики  

00:21:26 Как понять, кто ты и зачем ты здесь  

00:30:37 Значение дисциплины и осознанности  

00:41:52 Восприятие реальности и духовное пробуждение  

00:48:57 Предназначение и смысл жизни  

00:55:46 Материальные цели и истинные желания  

01:02:31 Как определить истинные нужды и желания  

01:06:07 Завершение

В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 

Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. 

Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&t=0s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0