Dr. Igor Bukovský

Stres vás nezabíja, ak vás posilní


Listen Later

Ponorte sa v tomto výnimočnom rozhovore spolu s MUDr. Igorom Bukovským a moderátorom Martinom Repom do témy stresu – nikoho to nezabije!

Čo to je stres, stresový podnet, stresová reakcia, prečo je negatívne vnímanie stresu často neopodstatnené a ako s ním efektívne pracovať?

Nie každý stres je škodlivý – naopak, primeraný stres je pre naše zdravie a adaptabilitu nevyhnutný.

Rozhovor sa dotýka aj kultúrneho fenoménu „zaneprázdnenosti ako statusu“, ktorý nás paradoxne oberá o energiu a schopnosť zvládať skutočne dôležité veci.

Zaznejú aj praktické rady, ako si v stresových situáciách zachovať nadhľad, vrátane jednoduchých postupov ako je písanie si úloh či práca s prioritami.

Dr. Bukovský zároveň otvára širší kontext: ak žijeme v príliš komfortnom prostredí bez výziev, strácame schopnosť sa prispôsobovať a doslova degenerujeme – fyzicky aj mentálne. Vysvetľuje,ako dlhodobá prevaha stresovej reakcie (aktivácia sympatika) nad uvoľňujúcouaktivitou parasympatika narúša trávenie, imunitu, činnosť srdca aj psychickúrovnováhu.

Zamýšľa sa nad tým ako kolektívna negatívna nálada, vnímanie seba ako obete a strata zmysluživota prispievajú k neschopnosti zvládať stres – nie však kvôli stresu samotnému, ale kvôli nášmu postoju k nemu.

Príklady z každodenného života i z extrémnych situácií (ako opisujú spomienky psychiatraViktora Frankla z koncentračného tábora) ilustrujú, že stres nemusí byť „zabijakom“, ak ho správne spracujeme.

Dr. Bukovský však upozorňuje, že nesprávne riešený stres vedie k zničujúcim návykom a chorobám.Správne zvládnutý stres nás naopak môže posilniť a prispieť k lepšiemu fyzickému aj psychickému zdraviu.

Poskytuje aj praktické rady ako si udržať vnútornú rovnováhu, prečo má vďačnosť liečivýúčinok a ako zmeniť perspektívu vnímania reality – v spoločnosti, ktorá často presadzuje neustále napätie a sťažovanie sa ako normu.

Zaznievajú jednoduché, účinné nástroje – napríklad relaxačné dychové cvičenie či fyzickáaktivita – ktoré dokážu znížiť krvný tlak, upraviť pulz a priniesť pocit pokoja.

Rozhovor, ktorý vedie p. Martin Repa, je zároveň osobnejší, pretože Dr. Bukovský prinášaaj vlastné spomienky z detstva ako záhrada a práca v nej pomáhali jeho rodičom po rodičovskom združení zachovať pokoj – a ako dôležitú rolu zohrávamaktívny prístup ku stresu.

Celý rozhovorje výzvou k zodpovednosti za vlastné zdravie – nerobte si stresu ani draka ani drogu!

Ďakujeme Televízií Slovensko za súhlas so zverejnením tejto časti rozhovoru, ktorýnájdete na YouTube kanáli Televízie Slovensko.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Dr. Igor BukovskýBy Igor Bukovský

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

1 ratings


More shows like Dr. Igor Bukovský

View all
Dobré ráno | Denný podcast denníka SME by SME.sk

Dobré ráno | Denný podcast denníka SME

34 Listeners

Podcast denníka Postoj by Denník Postoj

Podcast denníka Postoj

3 Listeners

Dejiny by SME.sk

Dejiny

17 Listeners

BROCAST by Brocast

BROCAST

11 Listeners

Startitup podcasty by Startitup

Startitup podcasty

5 Listeners

Braňo Závodský Naživo by Rádio Expres

Braňo Závodský Naživo

10 Listeners

Rádio Universum by Rádio Universum

Rádio Universum

7 Listeners

Ráno Nahlas 🎙 by Ringier Slovakia Media s.r.o.

Ráno Nahlas 🎙

1 Listeners

Hausbot Petra Horkého by Petr Horký

Hausbot Petra Horkého

2 Listeners

Doktor má Filipa by ZAPO

Doktor má Filipa

8 Listeners

Mozgová Atletika by Denis a Patrik Kováč

Mozgová Atletika

11 Listeners

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera by MUDr. Boris Bajer, PhD.

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera

0 Listeners

Bekimovo horúce kreslo by Europa 2

Bekimovo horúce kreslo

4 Listeners

Bárdy & Káčer by Peter Bárdy a Rastislav Káčer

Bárdy & Káčer

1 Listeners

URGENŤÁCI by URGENŤÁCI

URGENŤÁCI

1 Listeners