Heute gibt es eine Solo-Folge von ZGUG: Marius teilt ein persönliches Selbstexperiment zu einer Frage, die erst mal fast zu simpel klingt: Kann man durch Atmung wirklich Stress abbauen?

Marius erzählt, warum sein Kopf gerade oft zu laut ist, was er gegen den Stress schon alles probiert hat und warum er jetzt bei Atemübungen gelandet ist. Es geht um den Versuch, das Nervensystem mal kurz auf „Pause“ zu stellen, wenn alles andere nicht mehr hilft.

🌀 Darum geht’s:

- Stress abbauen durch Atmen? Ein Erfahrungsbericht

- Warum der Kopf manchmal so laut ist und andere Strategien versagt haben

- Was gezielte Atemübungen tatsächlich verändern, wenn man gestresst ist

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