Vielleicht kennst du das auch: Du fühlst dich im Job permanent gestresst. Du bist gereizter als sonst? Dinge in deinem Privatleben stressen dich auch momentan mehr als normalerweise? Situationen, in denen du dir denkst: wo ist die Entspannung in meinem Alltag am Arbeitsplatz geblieben?

Wenn du das Gefühl hast, dein Leben ist aktuell eine Fahrt mit 300 über die Autobahn während du gleichzeitig 5 Bälle jonglierst, dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich! Auch ich gehe in diesem Jahr durch stressige Phasen, in denen ich am Schreibtisch sitze und mir denke, wo zuerst anfangen und wo ist die Entspannung? Da haben mir diese 3 Übungen sehr geholfen wieder zu mir zukommen und mich zu entspannen. Denn Stress entsteht im Kopf und Entspannung auch. Ich habe extrem viel aus dieser Zeit gelernt und möchte dir heute meine 3 Tipps mitgeben.

Du erfährst in dieser Podcastfolge über „Stress am Arbeitsplatz- 3 wertvolle Tipps gegen Stress auf der Arbeit“,

💛 Wie du wieder zurück zu dir kommst und dich wieder spürst - Wie eine einfache Atemübung dein Stresslevel senken kann

💛 Wie du durch gezieltes und realistisches Zeitmanagement wieder mehr Ruhe in deinen Alltag brings

💛 Warum du der einzige Mensch bist, der dir Zeit geben kann

💛 Wie dir kurze Pausen helfen mehr in deiner Kraft zu sein Dich erwarten geführte Achtsamkeitsübungen sowie wertvolle Impulse, um deinen Arbeitsalltag entspannter und gelassener zu gestalten.

Ich hoffe du hast aus dieser Folge ganz viel Vertrauen für dich ziehen können, dass auch du es schaffen kannst deinen Arbeitsalltag entspannter zu gestalten! Entspannung entsteht im Kopf genauso wie Stress. Welche Übung wirst du in deinen Büroalltag integrieren? Schreibe mir gerne unter einen meiner Posts auf Linkedin oder Instagram, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest! Dir gefällt der Podcast? Dann lasse mir gerne eine Bewertung da!

Wenn du gerne mit mir zusammenarbeiten möchtest und tiefer an den Themen Stressmanagement, Entspannung und Rückengesundheit arbeiten möchtest, dann ist mein Onlinekurs „Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich.“ genau das Richtige für dich! Du lernst in 14 Modulen Schritt für Schritt mit dem Dreiklang aus Yoga, Achtsamkeitstraining und Journaling für Zuhause und im Büro, wie du deinen Alltag neu gestalten kannst. Bringe auch du mehr Bewegung, Gelassenheit und Wohlbefinden zurück in deinen Tag! Ich freu mich, wenn ich dich begleiten kann!

Herzliche Grüße und Keep on rocking,

Deine Kirsten

Links zur Folge Mein E-Learning Kurs „Office Balance- rückenfit. entspannt.glücklich.“ https://www.officebalance.de/

4 Minuten Meditation am Arbeitsplatz + https://www.officebalance.de/blog/Reduziere%20dein%20Stress-Level%20in%204%20Minuten