Resilienz Podcast der BKK: Mach Dich unkaputtbar

Stress lass nach - resilient bleiben in einer digitalen Welt - Podcast mit Tatjana Utz


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„Mach Dich unkaputtbar“ Podcast - der BKK Podcast zum Thema Resilienz

🎙 Mach dich unkaputtbar – Der Podcast

📅 Folge 12: Stress lass nach - resilient bleiben in einer digitalen Welt - Podcast mit Tatjana Utz
🗓 Veröffentlichungsdatum: 20.02.2025
🎧 Gäste: Tatjana Utz

🔹 Thema dieser Episode:

Digitale Medien sind allgegenwärtig – vom morgendlichen Blick aufs Handy bis zum letzten Scrollen vorm Einschlafen. Doch wie beeinflusst unser Medienkonsum unser Stresslevel? Und was können wir tun, um resilient in einer digitalen Welt zu bleiben?

In dieser Episode sprechen YoYo Schweizer und Tatjana Utz, Trainerin und Coach für Resilienz, Positive Leadership und mentale Gesundheit, über digitale Stressauslöser, Strategien zur Stressbewältigung und konkrete Tipps für mehr digitale Achtsamkeit.

💡 Das erwartet dich in dieser Folge:

✔ Warum wir ständig aufs Handy schauen – und was das mit uns macht

✔ Digitale Medien als Stressfaktor: Sind wir selbst schuld?

✔ Wie digitale Reizüberflutung unsere mentale Gesundheit beeinflusst

✔ Kinder und Medien: Welche Folgen hat exzessiver Medienkonsum?

✔ Tipps für mehr digitale Balance: Selbstwahrnehmung, echte Pausen & Digital Detox

✔ Die Macht der positiven Inhalte: Wie du deinen Algorithmus für dich arbeiten lässt

✔ Resilienz in der digitalen Welt – kleine Schritte mit großer Wirkung

📌 Unsere Tipps für weniger digitalen Stress:

✅ Echte Pausen: Keine Social-Media-Feeds in der Mittagspause – stattdessen bewusst abschalten

✅ Second Screen vermeiden: Kein Handy beim Fernsehen oder Arbeiten

✅ Schlafhygiene verbessern: 2 Stunden vor dem Schlafen bildschirmfrei bleiben

✅ Bewusste Nutzung: Selbst entscheiden, wann und wie du digitale Medien konsumierst

✅ Good News Feed: Mehr positive Inhalte in deinen Algorithmus bringen

🎧 Jetzt anhören & abonnieren:

🔗 https://unkaputtbar.podigee.io/12-episode-12

💬 Was sind deine Strategien für einen bewussten Umgang mit digitalen Medien? Schreib uns in die Kommentare!

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Resilienz Podcast der BKK: Mach Dich unkaputtbarBy BKK Landesverband Bayern