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🎙 Mach dich unkaputtbar – Der Podcast
🔹 Thema dieser Episode:
In dieser Episode sprechen YoYo Schweizer und Tatjana Utz, Trainerin und Coach für Resilienz, Positive Leadership und mentale Gesundheit, über digitale Stressauslöser, Strategien zur Stressbewältigung und konkrete Tipps für mehr digitale Achtsamkeit.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Warum wir ständig aufs Handy schauen – und was das mit uns macht
✔ Digitale Medien als Stressfaktor: Sind wir selbst schuld?
✔ Wie digitale Reizüberflutung unsere mentale Gesundheit beeinflusst
✔ Kinder und Medien: Welche Folgen hat exzessiver Medienkonsum?
✔ Tipps für mehr digitale Balance: Selbstwahrnehmung, echte Pausen & Digital Detox
✔ Die Macht der positiven Inhalte: Wie du deinen Algorithmus für dich arbeiten lässt
✔ Resilienz in der digitalen Welt – kleine Schritte mit großer Wirkung
📌 Unsere Tipps für weniger digitalen Stress:
✅ Second Screen vermeiden: Kein Handy beim Fernsehen oder Arbeiten
✅ Schlafhygiene verbessern: 2 Stunden vor dem Schlafen bildschirmfrei bleiben
✅ Bewusste Nutzung: Selbst entscheiden, wann und wie du digitale Medien konsumierst
✅ Good News Feed: Mehr positive Inhalte in deinen Algorithmus bringen
🎧 Jetzt anhören & abonnieren:
💬 Was sind deine Strategien für einen bewussten Umgang mit digitalen Medien? Schreib uns in die Kommentare!
🎙 Mach dich unkaputtbar – Der Podcast
🔹 Thema dieser Episode:
In dieser Episode sprechen YoYo Schweizer und Tatjana Utz, Trainerin und Coach für Resilienz, Positive Leadership und mentale Gesundheit, über digitale Stressauslöser, Strategien zur Stressbewältigung und konkrete Tipps für mehr digitale Achtsamkeit.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Warum wir ständig aufs Handy schauen – und was das mit uns macht
✔ Digitale Medien als Stressfaktor: Sind wir selbst schuld?
✔ Wie digitale Reizüberflutung unsere mentale Gesundheit beeinflusst
✔ Kinder und Medien: Welche Folgen hat exzessiver Medienkonsum?
✔ Tipps für mehr digitale Balance: Selbstwahrnehmung, echte Pausen & Digital Detox
✔ Die Macht der positiven Inhalte: Wie du deinen Algorithmus für dich arbeiten lässt
✔ Resilienz in der digitalen Welt – kleine Schritte mit großer Wirkung
📌 Unsere Tipps für weniger digitalen Stress:
✅ Second Screen vermeiden: Kein Handy beim Fernsehen oder Arbeiten
✅ Schlafhygiene verbessern: 2 Stunden vor dem Schlafen bildschirmfrei bleiben
✅ Bewusste Nutzung: Selbst entscheiden, wann und wie du digitale Medien konsumierst
✅ Good News Feed: Mehr positive Inhalte in deinen Algorithmus bringen
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