Du möchtest lernen, wie du in nur wenigen Minuten dein Stress-Level reduzieren kannst in deinem Büroalltag? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich! Ich bin Kirsten, dein Host, Yoga-Lehrerin, Marketing-Managerin und Gründerin von Office Balance und möchte dir mit diesem Podcast ganz viel Inspiration schenken für mehr Achtsamkeit im Büroalltag!

In der heutigen Podcast Folge erfährst du,

Regelmäßiges Meditieren hat nachweislich einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden, unsere Performance und unser Stresslevel. Ich selbst durfte im Zuge der Vipassana Schweigeseminars eintauchen, wie sich intensives Meditieren anfühlt. Der Management-Alltag sieht jedoch anders aus und lässt oftmals keine Stunde Meditation zu. So habe ich für mich selbst und auch für deinen Alltag am Schreibtisch einen Weg gefunden, um von den positiven Effekten des Meditierens im Office zu profitieren. Das Geheimnis liegt in kurzen Mini-Pausen von maximal 5 Minuten.

✅ Du brauchst keinerlei Hilfsmittel, um zu meditieren

✅ Eine Mini-Pause von 3-5 Minuten reichen aus, um ganz zu dir zu kommen

✅ Du kannst überall im Laufe deines Arbeitstages in die Meditation gehen, sei es in der Bahn, am Schreibtisch oder abends im Bett

✅ Du schaltest für einen Moment ab, um dich zu entspannen und mehr Energie zu tanken.

Ich hoffe ich konnte dir mit dieser Folge Inspiration schenken, wie du mehr Entspannung in deinen Arbeitsalltag bringen kannst! „Stress entsteht im Kopf, Entspannung auch. Schreibe mir gerne unter meinem Linkedin Beitrag oder auf meinem Instagram Account Office Balance mit Kirsten, was du aus der Podcast Folge für dich mitnehmen konntest!

Ich freue mich sehr von dir zu hören!

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Keep on rocking!

Herzliche Grüße,

Deine Kirsten

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Links zur Podcast-Folge Office Balance #002

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