Deep Breathing as a Stress Management

• गहरी साँस लेना (प्राणयाम) तनाव को प्रबंधित करने के लिए एक आसान विश्राम तकनीक है।
• गहरी सांस लेने से शरीर से तनाव कम होता है, इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
• गहरी साँस लेने के व्यायाम शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखकर तनाव को कम करने में हमारी मदद कर सकते हैं।
• गहरी साँस लेना एक ऐसी तकनीक है जिसमें पेट से गहरी सांस लेना और अपने फेफड़ों में ज्यादा से ज्यादा हवा लेना शामिल है।
• गहरी साँस के माध्यम से व्यक्ति को अधिक ऑक्सीजन मिलती है, जिससे व्यक्ति कम तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करता है।