Healthy Eating as a Measure to Manage Stress

• अत्यधिक तनाव से खाने की आदतों में बदलाव आता है।
• चाय, कॉफी और कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन तनाव को बढ़ा सकता है।
• चाय / कॉफी के अत्यधिक सेवन से अनिद्रा, हृदय रोग, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं और प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याएं होती हैं जो तनाव का कारण बनती हैं।
• अत्यधिक तनाव उच्च वसा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों के लिए अत्यधिक लालसा पैदा कर सकता है जिससे वजन बढ़ सकता है।
• अत्यधिक तनाव और चिंता, समय पर भोजन न करना और फास्ट फूड के अत्यधिक सेवन का कारण बन सकता है।