Healthy Eating as a Measure to Manage Stress

• पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों खाने से आप तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं।
• संतुलित आहार तनाव को प्रबंधित करने की क्षमता में सुधार करता है।
• अपने शारीरिक स्वास्थ्य और तनाव को प्रबंधित करने के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज का भरपूर सेवन करें।
• हमेशा अपना पूरा ध्यान अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर केंद्रित करें। धीरे-धीरे खाएं और ध्यान खाने पर केंद्रित करें।
• खाने के समय टेलीविजन न देखें और न ही हड़बड़ी में खाएं। धीरे-धीरे और तनाव मुक्त वातावरण में खाएं।