Physical Activity and Exercise as a Measure to Manage Stress

• नियमित शारीरिक व्यायाम से कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
• व्यायाम और शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और संक्रमण के जोखिम को कम करती है। 
• व्यायाम शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और वजन प्रबंधन में मदद करता है। 
• नियमित रूप से व्यायाम करने वाले व्यक्तियों में तनाव की स्थिति में भी हृदय गति, रक्तचाप ठीक रहता है।