Physical Activity and Exercise as a Measure to Manage Stress

• नियमित व्यायाम, चिंता और मूड की गड़बड़ी की शुरुआत से बचाता है या रोकता है।
• नियमित व्यायाम, चिंता और तनाव के इलाज और नियंत्रण में मदद करता है।
• एरोबिक व्यायाम जैसे दौड़ना, तैरना, चलना और नृत्य करना तनाव के स्तर को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
• तनाव को ठीक से प्रबंधित करने के लिए, व्यक्ति को सक्रिय रूप से चलना, सीढ़ियों का उपयोग करना और पूरे दिन छोटे ब्रेक लेने जैसी गतिविधियों में संलग्न होना चाहिएI