Stress Busters

• एक शांतिपूर्ण दिन के लिए दैनिक व्यायाम करें।
• संतुलित और पौष्टिक भोजन लें।
• अपने मनोदशा को सुधारने और अपने प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने के लिए प्रति रात 7-8 घंटे की निर्बाध नींद लें। 
• धूम्रपान, चबाने वाले तंबाकू, शराब और ड्रग्स का त्याग करें।
• रोज़ टहलने जाएं और शांत और तनाव मुक्त रहने के लिए ताजी हवा प्राप्त करें।
• एक समर्थन नेटवर्क स्थापित करें और उनसे तनाव के कारण के बारे में बात करें।
• तनाव से मुक्त रहने और सक्रिय रहने के लिए कम से कम 7 घंटे की नींद लें।