Her deler jeg en enkel øvelse for å redusere stress og øke selvbevissthet. Gjennom trinnvise instruksjoner lærer du hvordan de kan bruke denne teknikken for å finne ro i hverdagen, uansett situasjon.

Øvelsen kan gjøres sittende, liggende eller stående.

Fokuser på å holde øynene ned og puste dypt.

Kombiner kroppsbevissthet med positive affirmasjoner.

Øvelsen kan utføres på 30 sekunder i enhver situasjon.

Lær å lukke øynene og holde fokus for å oppnå ro.