In dieser Folge geht es um Stresskompetenz und wie Du besser damit umgehen kannst. Wir erklären was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und haben am Ende eine Übung zum selber ausprobieren. Hoffentlich hilft es Dir weiter, falls Du dich mit dem Thema Stress beschäftigst. Solltest du noch Anregungen oder Wünsche zum Thema Stress zu haben, dann freuen wir uns über eine kurze Nachricht via Instagram. Viel Spaß beim Hören!

{00:36} Einleitung und Zitat {01:00} Wie Stress entsteht {01:00} Die Bestandteile des Stressgeschehens {05:20} Wie kann ich eine Stresskompetenz entwickeln? {09:10} Meine Bewertungen beeinflussen mein Stresserleben {12:30} Die regenerative Stresskompetenz {14:30} Wo soll ich anfangen? {17:05} Progressive Muskelentspannung nach Jacobson {19:10}

Creative Commons Music Credit: AJ Super - Wonderous

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