Welkom bij de eerste aflevering van seizoen 2.

In deze aflevering wil ik het met je hebben over veelvoorkomende stressverhogers en wil ik je inzicht geven over de impact van stress op onze gezondheid. Aan het eind van de podcast deel ik belangrijke strategieën om stress te verminderen.

Stressverhogers: werk, financiën, relaties, ongezonde leefstijl.

Stressverlagers: bewegen, voeding, tijdmanagement, mindfulness en mediteren, realistische doelen en grenzen aangeven.

Heb jij te maken met stress- en burn-outklachten, weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Ga sowieso langs je huisarts. Hij of zij kan je vaak de juiste weg wijzen.

Je kan ook naar een coach gaan, je aansluiten bij een yoga-, wandelgroep of sportschool.

Wil je samen met mij kijken naar de oorzaken, gevolgen en vooral je problemen aanpakken? Ik ben er voor je.

Stuur me een berichtje en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op. Jij bent het waard!

Wil je meteen aan de slag met 'Leren Mediteren", dan kan via deze link:

Jerien