Faire des abdos pour avoir un ventre plat, c’est comme faire des squats pour perdre du gras des bras … ça ne marche pas !  Je démonte ce mythe bien trop ancré  et je te donne la vraie recette pour des abdos visibles (et non ça ne passe pas par une overdose de crunchs !).  

Courir des heures pour perdre du poids, c’est comme essayer de vider une piscine avec une cuillère. Je t’explique pourquoi ce n'est pas la meilleure solution et surtout comment la muscu booste ton métabolisme bien plus efficacement et peut t’aider à atteindre tes objectifs sans te transformer en marathonienne et sans flinguer tes genoux !

La peur du regard des autres, les machines qui ressemblent à des engins de torture, l’impression que tout le monde sait ce qu’il fait… Bienvenue à la salle de sport ! Pas de panique, je te donne les clés pour éviter le malaise, t’y sentir à l’aise et aborder ta première séance de musculation sereinement (et non, personne ne te regarde, promis !). 

Tu soulèves 3 haltères et bim, tu ressembles à un mec ultra-musclé ? 

Spoiler alert : ça n’arrivera pas. Je démonte ce mythe en béton armé et je t’explique pourquoi, même en soulevant des kilos, tu resteras toujours la queen que tu es.