¿Levantar pesas detiene el crecimiento de los niños? En este episodio de Strong IQ junto a Ricardo González, desmentimos este mito y exploramos qué dice la ciencia sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes.

Hablamos de:

• La realidad sobre las placas de crecimiento

• ¿Desde qué edad es seguro entrenar fuerza?

• ¿Qué señales indican que un niño está listo para entrenar?

• Cómo diseñar un programa seguro para ellos

• Y por qué invertir en músculo es como invertir en tu futuro financiero.

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Este contenido es informativo y no sustituye la asesoría profesional de un médico, fisioterapeuta o entrenador certificado.

⚠ Disclaimer:

En este episodio de StrongIQ, Fabián Iriarte y Ricardo Gonzalez abordan el tema del dolor físico y su origen, enfatizando la importancia de escuchar al cuerpo y no solo tratar los síntomas. Discuten cómo el fortalecimiento muscular es esencial para prevenir lesiones y mejorar la salud general. A través de experiencias personales y profesionales, comparten consejos sobre cómo manejar el dolor, la rehabilitación y la importancia de la movilidad y la evaluación funcional en el tratamiento de lesiones. En esta conversación, se abordan temas cruciales sobre el fortalecimiento muscular, la prevención de lesiones y la importancia de escuchar al cuerpo durante el entrenamiento. Se desmitifica la creencia de que el dolor es un indicador de progreso y se enfatiza la necesidad de una recuperación adecuada y un enfoque inteligente en el entrenamiento. Los participantes comparten experiencias y consejos prácticos para optimizar el rendimiento físico y mantener una buena salud.

En este episodio del Strong IQ Podcast, Fabian Iriarte y Ricardo Gonzalez discuten la importancia de entrenar de manera inteligente para prevenir lesiones, tanto en atletas elite como en aficionados. A lo largo de la conversación, se abordan temas como el miedo a lesionarse, la necesidad de un entrenamiento específico, la importancia del descanso y la nutrición, así como la evaluación de desequilibrios musculares. Los anfitriones enfatizan que todos, independientemente de su nivel de habilidad, pueden beneficiarse de un enfoque integral para mejorar su rendimiento y salud.

En este episodio del Strong IQ Podcast, Fabian Iriarte y Ricardo González exploran la relación entre el pie plano, genu valgo y las lesiones articulares. A través de una conversación amena, discuten cómo el fortalecimiento muscular y la salud articular son fundamentales para prevenir lesiones, tanto en atletas como en personas con estilos de vida sedentarios. También abordan el impacto del uso de tacones y plantillas en la salud, enfatizando la importancia de la educación sobre el movimiento y la biomecánica para mejorar la calidad de vida. En este episodio, Ricardo Gonzalez y Fabian Iriarte discuten la importancia de la actividad física y la prevención en la salud, centrándose en el pie plano y su impacto en el cuerpo. A lo largo de la conversación, se abordan ejercicios correctivos, la relación entre musculatura y equilibrio, y la importancia de la fisioterapia y la kinesiología. También se comparten historias de superación en la tercera edad y se enfatiza la necesidad de invertir en salud y bienestar.