In dieser Episode des Strong Rebels Podcasts sprechen wir (Anne und Sarina) mit Claudia über Neuro-Yoga, Claudias Werdegang als Gesundheitscoach und Neuro-Yoga-Lehrerin sowie die Verbindung von Yoga und Neuroathletik. Claudia teilt ihre persönliche Reise und erklärt die Vorteile von Neuro-Yoga für Körper und Nervensystem. Außerdem sprechen wir über Themen wie Ernährung, Veganismus, Stressbewältigung, Selbstfürsorge und die Balance zwischen Familienleben und Gesundheit. On Top bekommt ihr in dieser Folge sogar Übungen zum Mitmachen!

00:00 Einführung in Neuro-Yoga

06:10 Der Weg zur Neuro-Yoga-Ausbildung

11:51 Unterschied zwischen Neuroathletik und Neuro-Yoga

18:03 Ernährung und ihre Rolle im Yoga

24:30 Einfluss von Veganismus auf die Gesundheit

30:40 Gesunde Essgewohnheiten und Genuss

39:08 Familienleben und gesunde Ernährung

45:00 Energie und Selbstfürsorge

51:53 Kritik und Unterstützung in der Fitness-Community

59:25 Einführung in Neuro-Yoga und Atemtechniken

01:05:30 Die Bedeutung von Bewegung für das Gehirn

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https://www.juengerundfitter.de/

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Keywords

Neuro-Yoga, Gesundheit, Coaching, Ernährung, Fitness, Stressbewältigung, Morgenroutine, Neuroathletik, Bewegungsapparat, Online-Coaching, Ernährung, Veganismus, Gesundheit, Körperbild, Gewichtsverlust, Süßstoffe, Alkohol, Coaching, Fitness, Essgewohnheiten, Familienleben, gesunde Ernährung, Work-Life-Balance, Stressmanagement, Selbstfürsorge, soziale Medien, Privatsphäre, Fitness-Community, Neuro-Yoga, Bewegung für Kinder, Neuro-Yoga, Atemtechniken, Körperaktivierung, Bewegungsübungen, Gesundheit, Gehirn, Fitness, Wellness, Retreat, Coaching

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Wir sind weder Ärzte noch Therapeuten, sondern sprechen lediglich über unsere persönlichen Erfahrungen und weisen ausdrücklich darauf hin, vor Durchführung unserer Empfehlungen immer mit Eurem Arzt oder Therapeuten Rücksprache zu halten.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vitalpilze für Deine Gesundheit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mit dem Code STRONGREBELS erhaltet Ihr 5% Rabatt auf das gesamte Sortiment von Smaints - Neukunden sparen mit dem Code STRONGREBELS10 sogar 10%. Unser absoluter Favorit: Das Immune Pilzextrakt!

Bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠everydays⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ erhaltet Ihr essenzielle Nahrungsergänzungsmittel in reinster Form. Mit unserem Code STRONGREBELS bekommt Ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment.

Bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NoCoffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gibt's koffeinfreien Kaffee - und zwar ohne Chemie! Denn das Koffein wird hier mit Wasser extrahiert. Auf Eure erste Bestellung erhaltet Ihr 15% Rabatt mit dem Code ANNEPESCH15.

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In dieser Episode diskutieren Anne und Sarina fünf zentrale Säulen für ein gesundes Leben: Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Toxinreduktion. Sie geben praktische Tipps, wie man diese Aspekte in den Alltag integrieren kann, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Takeaways:

-Ernährung ist eine der drei Top-Säulen der Gesundheit.

-Verzicht auf industriell verarbeitete Lebensmittel ist wichtig.

-Frisch kochen und regionale Produkte bevorzugen.

-Mindestens 20 Minuten Bewegung täglich sind empfehlenswert.

-Stressbewältigung ist entscheidend für die Gesundheit.

-Geplante Unproduktivität kann helfen, Stress abzubauen.

-Toxine aus der Umwelt können die Gesundheit beeinträchtigen.

-Konventionelle Produkte können schädliche Chemikalien enthalten.

-Obst und Gemüse sollten gründlich gewaschen werden.

00:00 Ernährung als Säule der Gesundheit

02:54 Bewegung und ihre Bedeutung

04:59 Stressbewältigung im Alltag

Ernährung, Bewegung, Stress, Toxinreduktion, Gesundheit, Lebensstil, Tipps, Wohlbefinden, gesunde Ernährung, Stressmanagement

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In der heutigen Folge ziehen Anne und Sarina sowohl ganz persönlich, als auch geschäftlich als Strong Rebels Resüme über die vergangenen 365 Tage und wagen gemeinsam mit Euch einen Blick in 2025. Wünsche, Ziele, Herausforderungen, was erwartet jede von Ihnen im nächsten Jahr und was wird aus Strong Rebels? 

Viel Spaß beim Reinhören und stay strong & rebellious!

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In dieser Folge sprechen Anne und Sarina mit Marie-Luise Huber, Ernährungswissenschaftlerin, Diätologin und Head of Nutrition bei Hello Inside, über die faszinierende Welt des Blutzuckers und dessen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Themen dieser Folge:

✅ Wie beeinflusst der Blutzucker

✅ Die Bedeutung von Frauengesundheit:

✅ Tipps für eine blutzuckerfreundliche Ernährung – von Protein bis Ballaststoffen.

✅ Der Zusammenhang zwischen Stress, Bewegung und Stoffwechsel.

✅ Die Rolle des Mikrobioms

✅ Wie du mit kontinuierlicher Blutzuckermessung (z. B. mit einem Sensor) deine Gesundheit

Marie-Luise teilt praktische Ratschläge und spannende Einblicke, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und gesunde Entscheidungen zu treffen. Egal ob du an Ernährung, Hormonausgleich oder Biohacking interessiert bist – diese Episode ist ein Muss!

Viel Spaß beim Reinhören und stay strong & rebellious!

Hier könnt Ihr Euren Blutzuckersensor inkl. App bestellen:

⁠https://helloinside.myshopify.com?sca_ref=7588736.j9ICo0fM4e ⁠Mit unserem Code

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📌 Keywords:

Blutzucker, Gesundheit, Frauengesundheit, Ernährung, Hormone, Stressmanagement,

Die ultimative Hochzeitsfolge

Anne und Sarina haben beide in 2024 geheiratet und nehmen euch in der heutigen Folge mit hinter die Kulissen, eine Hochzeit möglichst entspannt und trotzdem hier und da anders zu feiern.

Viel Spaß beim Reinhören und stay strong & rebellious!

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Gesundheitssystem im

In der heutigen

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Heute gibt Anne euch Tipps, was Ihr Euren Liebsten zu Weihnachten schenken könnt!

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Heute nehmen wir Euch mit in die Küche!!

Dabei wird's spannend, denn wie ihr wisst, achten wir auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung, doch haben auch wir ein paar gesundheitliche "Herausforderungen", die wir bei unserer Ernährung immer im Hinterkopf behalten.

Ich hoffe, wir können Euch inspirieren!

Viel Spaß beim Reinhören und stay strong & rebellious!

Eure Anne & Sarina

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Longevity - Nicolas Ting von Avea zu Gast

In der heutigen Folge sprechen wir mit Nicolas Ting über DIE Nahrungsergänzungsmittel am Longevity Himmel. Am Ende haben wir über so viel mehr gesprochen und durften

Möchtest du mehr über Avea & Vision erfahren? Wissen welche Tipps Nicolas uns mit auf den Weg gegeben hat? Dann hör unbedingt rein.

Hier geht’s zur Website von AVEA:

https://avea-life.com/ - Mit unserem Code

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Gesund auf dem Weihnachtsmarkt, geht das überhaupt? In der heutigen Folge drehen wir gemeinam mit Euch eine virtuelle Runde auf dem Weihnachtsmarkt und geben Euch Tipps, worauf Ihr achten dürft, damit Ihr auch in der Weihnachtszeit Eure gesunden Routinen größtenteils beibehalten könnt ohne das Gefühl des dauernden Verzichts zu haben.

Viel Spaß beim Zuhören & stay strong & rebellious!

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