D. Hawkins popisuje stud jako jednu z nejnižších úrovní vědomí, která je spojena s pocity méněcennosti, zavržení a ochromujícího strachu z odsouzení. V práci se studem by bylo užitečné zaměřit se na následující oblasti:

1. Sebepřijetí a přetavení nezdravého studu

• Klíčem k uzdravení studu je rozlišování mezi zdravým a nezdravým studem.
• Práce na přijetí vlastní minulosti, omylů a zranění.

2. Práce s vnitřním kritikem a destruktivními přesvědčeními

• Stud je často živen vnitřním hlasem, který zesiluje pocity vlastní nedostatečnosti.
• Terapeutická práce může pomoci identifikovat a zpochybnit negativní přesvědčení (např. „Jsem špatný/á“, „Nikdy nebudu dost dobrý/á“).

3. Emoční regulace a uvolnění potlačených pocitů

• Stud se často projevuje fyzicky (stažené tělo, vyhýbání se kontaktu, rudnutí).
• Terapie může pomoci s uznáním a vyjádřením těchto emocí bezpečným způsobem. Hawkins doporučuje pracovat na přijetí a prožití emocí, aniž by s nimi člověk bojoval nebo je potlačoval.

4. Autenticita a odvaha projevit se

• Stud vede k ukrývání pravého já, což ztěžuje hluboké vztahy a sebevyjádření.
• Podpora v přijímání vlastních nedokonalostí a uvědomění si, že autenticita je hodnotnější než perfekcionismus je při terapeutickém procesu důležitá.

5. Překonání strachu ze společenského odsouzení

• Hawkins zdůrazňuje, že stud je úzce spjat se strachem z odmítnutí a hodnocení druhými.
• Práce s tématem „Kdo jsem, když se přestanu schovávat?“ může být velmi léčivá.

Pojďte si s námi poslechnout, jak se k této kapitole staví terapeuti Monika a Luky. 

Připojte se k našim rozhovorům a objevujte s námi cesty k hlubšímu porozumění sobě i světu kolem nás. Odběr, komentáře a sdílení vítáme.