Dass Bewegung der Gesundheit zugute kommt, wissen wir alle. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt derzeit, dass wir uns mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig intensiv bewegen sollen. Das entspricht ca. 20 Minuten pro Tag. Für viele Menschen ist bereits das eine immense Hürde. Doch es gibt einen Lichtblick: Forschende aus Cambridge fangen heraus, wie du dein Leben durchschnittlich um 23% durch die richtige Bewegungsmethode verlängern kannst. Dazu musst du dich nicht 20 Minuten komplett auspowern oder bis zum Umfallen joggen. Erfahre, wie du mit nur 11 Minuten täglich dein Leben positiv verändern kannst und wie du bis ins hohe Alter fit bleibst.

Quelle: Garcia, L.; Pearce, M.; Abbas, A. et al.: Non-occupational physical activity and risk of cardiovascular disease, cancer and mortality outcomes: a dose–response meta-analysis of large prospective studies, British Journal of Sports Medicine 2023; 57:979-989

Dein ganzheitlicher Wissensmix für eine natürliche Gesundheitsförderung. Eine vitalstoffreiche Ernährung mit Fokus auf vegan, Fitnesstipps, mentales Training und Stressprävention stehen hier im Vordergrund. Erfahre von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke, wie du durch einfache Lifehacks im Alltag die Basis schaffst für:

Profitiere von Fannys langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, die jedoch weit über den schulmedizinischen Tellerrand hinausblickt. Durch ihre Weiterbildungen zur staatlich anerkannten Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin wirft sie stets einen ganzheitlichen Blick auf die Sicht der Dinge.