Війна обнулила професійні і почасти особисті шляхи мільйонів українців.

Жоден з тих, хто через повномасштабне вторгнення переїхав до іншої країни, не буде стверджувати, що живе щасливе життя. Всупереч очевидній реальності, а саме: він і його близькі перебувають в безпеці. 

Виходить, однієї тільки безпеки мало, аби бути задоволеним життям – і саме про це ми говоримо в цьому епізоді.

Здається, перебування за кордоном вимагає від нас все робити з вдвічі більшою наполегливістю і мотивацією – шукати роботу, триматися за стосунки, піклуватися про себе варто робити з більшим зусиллям, ніж ми б це робили вдома, і в мирні часи. Звідки брати сили?

Говоримо про таке: 

- як не потрапити в пастку статусу “жертви” і бути режисером власного життя на чужій території

- які рятівні психологічні інструменти допомагають адаптуватися і прийняти нову реальність

- чому не варто щосили триматися за дружбу та інші стосунки з минулого- чому важливо вчити мову, шукати роботу, і взагалі виходити з дому частіше

- як забезпечити собі базовий догляд, і чому це – найважливіше.

А ще – про необхідність шукати підтримку, адже усвідомити і визнати, що вам важко (і в цьому немає нічого дивного) – це вже пів шляху подолання проблеми.

Ми живемо в час, коли все трансформується. Змінюється і формат стосунків між людьми: бажання бути більш вільними дало нам поліаморію, і це, як виявляється, геть інше, ніж “відкриті стосунки”. Стосунки на відстані, стосунки із Штучним Інтелектом, стосунки з “обраними родинами” – як не злякатися усього цього розмаїття?

• В цьому епізоді говоримо про те
• Чому “поліаморія” це не зрада, і не розпуста
• До чого можуть призвести стосунки з ШІ
• Навіщо обирати собі “нову маму”
• Чи є взагалі в цьому новому світі місце моногамності?

Після прослуховування ви навряд чи раптом станете поліамором – але рівень спокійного сприйняття “іншості” точно збільшиться. 

Толерантного прослуховування!

У кожному з нас живе маленький гарненький Нарцис. Адже присутність, в певній мірі, рис нарцисичного характеру є абсолютно нормальною. Ми всі хочемо уваги, визнання, ми хочемо, аби нас хвалили, поважали, любили, навіть обожнювали. Вам теж цього хочеться? З вами все добре!

Не добре буває тоді, коли в погоні за увагою і любов’ю нам стає байдуже до почуттів інших людей. Ба більше – ми перестаємо сприймати і цінувати людей за їх якості, за стосунки з ними, а починаємо сприймати їх лише як джерело задоволення наших потреб в тому, щоб вони нас обожнювали.

Люди з нарцисичним розладом можуть бути небезпечні для всіх, хто вступає з ними в контакт, і є дуже невелика кількість тих, кому в стосунках з нарцисами комфортно.

Про них ми теж згадали в цьому епізоді, а ще поговорили про таке:

- як визначити нарциса у натовпі

- які “червоні прапорці” нарцис розставляє на початку романтичних стосунків

- що потрібно робити, аби як найгуманніше “відбудувати” себе після закінчення цих стосунків

Тем і питань було так багато, що ми не встигли вкластися з ними в хронометраж одного епізоду – і незабаром запишемо другу частину. О так, нарцисам багато честі - все як вони люблять!

Як мінімалізм покращує наше ментальне здоров’я

Менше – краще? Наука доводить, що так. Коли ми споживаємо усвідомлено – тобто обираємо для себе виключно те, що нам дійсно потрібно і дійсно приносить задоволення – ми споживаємо в рази менше. І почуваємося краще!

Отже мінімалізм стає не просто модним явищем, а й ще одним способом турботи про себе. 

В цьому епізоді говоримо про таке:

- Чому мінімалізм – це не про “обмеження” і не про “позбутися всього”

- Що таке “свідоме споживання”

- Як правильно позбавлятися речей, які ви вважаєте зайвими

- З чого почати “розхламлення”

Почавши прислухатися до себе під час вибору будь-чого – від одягу до соціальних контактів і серіалу на ніч – ви дуже скоро помітите, як змінилися ваш стан, ваше сприйняття всього, що вас оточує, і ваш настрій.

То що, час “генерального прибирання”?  

Погляд професіонала на різні жанри кітч-психології

Якщо зірки запалюються, тому що це комусь потрібно, то й соцмережі існують не просто так. Як мінімум, вони нас надихають.

Втім, надихатися красою, успіхом, досягненнями, способом життя, або просто думками лідерів думок – це одне. Геть інше – беззастережно довіряти своє ментальне здоров’я людям без належної освіти і професійного досвіду.

В цьому епізоді говоримо про те- чому ми довіряємо “кітч-психологам” із соцмереж

- як відрізнити “інфо-циганщину” від прямої мови професіонала

- яку небезпеку несуть коучі-дилетанти

- хто такий “коуч”, хто такий “психотерапевт”, і чому це – різні люди

- як обрати психотерапевта тим, хто готовий до системної роботи

Готові переосмислити своє ставлення до швидких рішень складних проблем? Тоді мерщій тисніть на play, і плідного вам прослуховування! 

Як психосоматика пояснює зв’язок нашого тіла і нашого емоційного стану.

Наше психо (з грецької – душа, або розум) і наше сомо (тіло) є єдиною системою, тож цілком природньо, що, коли з психо щось не тойво – сомо теж починає давати збої.

В цьому епізоді розбираємося з тим, як ми можемо скористатися цим зв’язом, аби бути здоровими і емоційно, і фізично. 

В цьому епізоді говоримо про те, 

• як наш рівень стресу впливає на наші фізичні показники,

• як розпізнати психосоматичні прояви і регулювати їх,

• чи є психосоматика науково доведеною теорією, і як давно,

• чому психотерапевт – це найкращий фасилітатор в процесі пізнання власної психосоматики,

• що таке “холістична медицина”, і чому сьогодні весь світ її сповідує,

• як працювати з власною психосоматикою, коли погіршилося самопочуття,

• чому нам іноді вигідно мати хронічні хвороби – втім, їх варто позбутися. 

Усвідомлення механіки психосоматичних розладів – це ще один важливий крок на шляху пізнання себе і розуміння свого тіла!

Тож, вперед, пізнавати! 

Дякувати долі за підлітковий вік вашої дитини здається абсолютно абсурдною ідеєю.

Втім, саме в цьому віці

От і скажіть, чи не подарунок цей підлітковий вік? Чи не диво?

А те, що зазвичай він проходить, м’яко кажучи, непросто – так це тому, що усі ці трансформації даються дитині тяжко. Вона не розуміє, що з нею відбувається, і чому все, до чого вона звикла, змінюється такими нереальними темпами. І чому, замість розуміння, підтримки, допомоги, її найближчі люди починають її це завзятіше “виховувати”. 

Отже, цей епізод – простягнута рука допомоги батькам, дитина яких переживає підлітковий вік. Точніше, не так – це рука допомоги родині, яка переживає підлітковий вік дитини. 

Щасливого дорослішання!

Вебінар «Підліток у хаті» 27-28 лютого.

Ми знаємо, що треба, аби так і було. Та, за великим рахунком, і робити там майже нічого, окрім, мабуть, наступних кроків:

Адже творити власне життя – це справжня магія, яка дійсно активізується в період різдвяних свят, коли весь світ загадує бажання і пише свої новорічні списки.

Долучайтеся, і нехай у 2025 році бажання здійсняться, а шлях до них принесе задоволення, відчуття розвитку і реалізованості! Продуктивного прослуховування!

У нас для вас відразу декілька новин: 

Навіть найщасливіші пари сваряться. Точніше, конфліктують.

Ми закохуємося тому, що ми різні – і конфліктуємо теж з цієї причини.

Відтепер, послухавши дуже конкретні і доступні рекомендації Олени, ви будете робити це продуктивно. І поділіться цим епізодом з партнером – він теж заслуговує на ці безцінні знання! 

Наука стверджує, що сучасна людина здатна жити ледь не до 120 років – але чи це така вже хороша новина для тих, хто починаючи із свого 40-го дня народження починає систематично скиглити про вік, старість, і молодість, яку не повернути? 

Допомагаємо змістити фокус уваги з цифр – на себе. І говоримо про наступне: 

Вік – це круто, весело і гарно! Не вірите? Мерщій до прослуховування!