¿Qué dosis es la recomendable para una recomposición corporal? ¿Es necesario consumir proteínas para ganar masa muscular? ¿Y qué alimentos de los que encontramos en el mercado tienen un mayor aporte proteico por cantidad de comida y un mayor valor biológico? Suplementación, alternativas veganas, respuestas a preguntas que todos nos hacemos y mucho más, en un capítulo extenso pero muy didáctico a manos de Ion Barberena y Josué Tarí.

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