Desde el día de grabación de este capítulo, hasta el momento en el que al fin ha visto la luz, han pasado varias semanas y muchos acontecimientos por el camino, que han inspirado la creación de nuevos capítulos, y al mismo tiempo han permitido escuchar y reflexionar con algunos de los anteriores.

Llegados a este punto, y acompañado de una de las mejores entrenadoras a lo largo y ancho del mundo que conozco, Ale Simón, solo puede suceder una cosa: el despertar del mundo del fitness como hasta ahora lo hemos concebido, para dar paso al valor inmaterial que realmente posee, ya no para vernos físicamente bien, sino para sentirnos motrizmente vivos, y en definitiva poder hacer uso de la autonomía y libertad que nos pertenece como seres humanos.

Un episodio ligeramente más extenso de lo acostumbrado, por una sencilla razón: en él hacemos un homenaje a los beneficios del movimiento corporal, a través del ejercicio físico, resumiendo cada una de las etapas de la vida de una deportista de alto rendimiento, como Ale Simón, ex-jugadora profesional de Voley Playa, fisioterapeuta, preparadora física, y divulgadora de salud y bienestar a través del entrenamiento.

En un periodo de supremacía visual, y apología de la apariencia, cualquier defensa de lo que sentimos sobre lo que vemos, representa un acto de rebeldía, un llamado a la vuelta de nuestros sentidos una vez cerramos los ojos, pues dicho ejercicio no solo es una herramienta de cincelado físico hacia la apariencia, sino un aliado de nuestra salud física, mental y espiritual.

Con una visión muy en la línea de esta profesional, te agradecemos una vez más que sigas formando parte de nuestro camino, y como siempre que elijas apoyar y compartir este podcast, si crees que alguien le podría ayudar.

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¿Te has planteado alguna vez por qué todas las comparaciones las forjamos sobre personas que tienen una vida aparentemente mejor que nosotros?

Una mejor casa, un mejor trabajo, un mejor físico, un mejor coche...

Lejos de inspirarnos y preguntarnos qué han hecho para conseguir llegar a donde están, una gran parte de la masa (que no la familia Stronger Than Yesterday), juzga, critica e incluso increpa a ciertas personas, alegando que lo han tenido más fácil o que no todo el mundo tiene tanta suerte.

Si analizamos las emociones que acompañan a este tipo de prejuicios, la más común de todas es sin lugar a dudas la envidia, que expresado hacia un objeto sería el deseo de algo que no se posee, pero que dirigido hacia una persona, directamente nos sitúa en una posición de victimismo y falta de control, pues el foco está hacia los demás en lugar de hacia nosotros mismos.

Como diría Napoleón Bonaparte, "la envidia es una declaración de inferioridad".

Y eso es lo que sucede cuando sentimos envidia, nos hacemos pequeños.

Y la vida va justamente de lo opuesto, de ir creciendo, y enriqueciendo nuestro camino, en base a la gratitud, la experimentación y el aprendizaje.

Un capítulo con tintes del pasado, pero dando protagonismo al momento presente, que busca acompañarte en tu viaje al futuro, desde la vivencia del aquí y el ahora.

Para que entiendas que tienes poder sobre tu mente y no sobre todo lo demás, te adjunto la oportunidad de acceder a uno de mis programas de entrenamiento preferidos:

- Acceso a Actitud de Victoria (Mentalidad): https://masfuertesqueayer.company.site/products/ACTITUD-DE-VICTORIA-12-Meses-Fortaleciendo-Tu-Mente-Acceso-Vitalicio-p560950325

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Cuando hablamos acerca del alto rendimiento, cada persona, en función de su experiencia y de su relación con el deporte, tiene una consideración diferente acerca de este término.

Algunos únicamente lo entienden en relación al deporte profesional, a la élite de cada disciplina deportiva, a las olimpiadas, al deporte espectáculo.

Otros en cambio consideran alto rendimiento cualquier práctica deportiva llevada a cabo de manera disciplinada, con un grado de compromiso tal que empuja a quienes lo practican a la consecución de un nivel de condición física superior.

Más allá de estas discrepancias, la pregunta que comprende el capítulo de hoy no es tanto el qué es el alto rendimiento sino el cómo se entrena en el alto rendimiento.

Quitando de la ecuación a esos "outliers" o fueras de serie, la mejora del rendimiento deportivo es la consecuencia de un trabajo meticuloso y recurrente a largo plazo, que si bien no nos garantiza ningún resultado, nos permitirá potencialmente ser mejores de lo que fuimos ayer.

Lo que para unos es un ritmo de carrera fuerte, para otros es un trote cochinero, y donde unos sueñan con llegar y trabajan cada día, otros ni si quiera lo intentan.

En lo que todos coincidimos en que no todos los caminos te llevan al mismo destino, y que hay muchas formas de avanzar, pero pocas que realmente te ayuden desde el análisis de los riesgos y beneficios, nutridos de la experiencia, la investigación y el contacto directo con otros profesionales.

Tanto dentro como fuera del deporte, más allá de la simple mejora de marcas, en el episodio de hoy hablamos sobre entrenamiento de fuerza, haciendo analogías entre el arte de la preparación física y el resto de disciplinas artísticas tales como la pintura, la escultura o la música.

Si te gusta entrenar, disfrutar del deporte, o incluso te gusta practicarlo, de una u otra forma, en este capítulo te sentirás identificado.

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¡Nos vemos en Cádiz este sábado 11 de mayo! (cerramos plazas): https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638

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En una de esas lecturas fortuitas de las cuales poco esperaba encontrar, fui sorprendido por Gary Chapman, adentrándome en los albores del amor recibido desde pequeño, hasta su configuración y relación actual a día de hoy.

Un viaje en el tiempo inesperado, por la concepción del amor a lo largo de toda nuestra vida.

Cómo nos han educado parte de la base de cómo nos han amado, y este "sentimiento" mucho más que un sentimiento, es quizás la decisión más influyente e importante que han tomado para con nosotros, y que nosotros trasladamos a nuestra relación con los demás.

Los cinco lenguajes del amor no es más que un repaso y reflexión por los modos en los que los seres humanos nos demostramos amor así como las preferencias que tenemos hacia unos u otros tipos de lenguaje.

Palabras de afirmación, tiempo de calidad, regalos, actos de servicio y contacto físico, son a grandes rasgos las formas características de estos cinco lenguajes.

Cada persona da más importancia a unos que a otros, y a su vez recibe y provee de formas diferentes esa decisión que mueve el mundo, y que no es otra que el hecho de amar.

Reflexiones dentro y fuera de una relación de pareja, relacionando el amor con el perdón como siguiente decisión más importante en nuestras vidas, la de pedir perdón y la capacidad de perdonar.

Sin duda conceptos que todos conocemos pero que pocas personas se atreven a recrear y replantearse en su día a día.

Que este episodio al menos sirva para darles luz y traer a la consciencia la influencia del amor y su capacidad de cambiar el mundo si le otorgamos sin miedos ni represalias, lo que es suyo y encarna al mismo tiempo: el motor de acción y creación de vida, gracias al cual todos estamos aquí.

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Cuando concebimos el enorme poder transformador del entrenamiento, nos damos cuenta de que a través de cada acción, en función de su precisión, intensidad y duración, somos capaces de esculpir nuestro cuerpo, cincelando cada una de sus partes y sistemas, como si de una pieza de mármol se tratase.

Si Santiago Ramón y Cajal dijo una vez que "todo hombre, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro", en el capítulo de hoy te digo que "todo hombre, si se lo propone, y elige de forma inteligente sus herramientas y persevera en el uso de las mismas, puede ser escultor de su propio físico".

Y sin obviar la profunda interrelación que existe entre cuerpo y mente, creo que queda claro la influencia del cambio de nuestro nuestro cuerpo, como estrategia para cambiar nuestra mente.

Tras varias semanas de mucho trabajo y poco tiempo para grabar, volvemos a la carga con un nuevo episodio del podcast sobre entrenamiento, mentalidad y acciones con fuerza de arrastre.

¡Nos vemos en Cádiz el 11 de Mayo! (solo 20 plazas): https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Cadiz-p625776638

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Las siglas de "Fear Of Missing Out" o miedo a perderse algo, es lo que conocemos a día de hoy como FOMO, que no es otra cosa que la preocupación o ansiedad que sufren algunas personas ante la posibilidad de estar perdiéndose una oportunidad o experiencia gratificante.

Si bien en cualquier otro momento de la historia los seres humanos hemos podido tener miedo a renunciar a una de las dos opciones que se nos presentaban en una intersección o encrucijada, hoy en día al aumentar las posibilidades de acción, también aumentan los miedos ante las posibles consecuencias así como la parálisis frente a esa toma de decisiones.

Actuando de una forma y no de otra, o simplemente dejándonos llevar por la tendencia, se incrementa la disonancia cognitiva entre lo que queremos hacer, lo que decimos que queremos hacer y lo que terminamos por hacer, nublando en muchos momentos nuestra mente, y debilitando por un lado nuestra conducta y por otro lado generándonos un sentimiento de frustración y fracaso existencial, por ver el vaso constantemente medio vacío al compararnos en todo momento con las personas que ostentan más que nosotros.

Nos comparamos para perder, en lugar de inspirarnos para ganar, ahí es donde reside la esencia de muchos de los problemas de hoy en día, que gracias a la hiperconectividad no conllevan más que un aumento del ratio de influencia.

Desde Más Fuertes Que Ayer hacemos un llamamiento al despertar de la consciencia, a dejar de mirar al de al lado para ver lo que tiene, y empezar a mirar hacia dentro para ver qué tengo yo para dar.

Como una crítica constructiva a una perspectiva superficial, destructiva, envidiosa que inunda muchos cuerpos, mente y almas ahí afuera, si estás leyendo estas líneas o escuchando este episodio, tienes en tu poder el arte de la gratitud, la inspiración y la observación, para evitar caer en las redes de la indignación y frustración constantes, y empezar a mirar la vida de frente a los ojos.

Si este mensaje resuena contigo, no dudes en compartirlo y hacérselo llegar a alguien que pudiera ayudarle.

Seguimos entrenando.

¡Más Fuertes Que Ayer!

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Puede que no te sientas identificado con el mundo de la música, o que poco conozcas acerca de la música clásica, ni te interese el instrumento del piano.

El invitado de hoy, aunque es pianista de profesión, abarca mucho más que la música que entra por nuestros oídos en un concierto de música clásica una tarde de ópera.

Joaquín Soriano, a sus 83 años es uno de los músicos españoles con mayor proyección y reconocimiento internacional, tanto del siglo XX como del siglo XXI.

Dentro de sus méritos se encuentra la Medalla de Oro de las Artes, la Orden Francesa de las Artes y las Letras o la Medalla de la Ciudad de Paris.

Con toda una vida a sus espaldas, como voz de la experiencia, ha viajado a lo largo y ancho los cinco continentes, tocando en concursos internacionales y formando parte como jurado de los certámenes de piano más importantes del mundo.

Una de esas personas por las cuales te encantaría viajar al pasado para compartir su vida, su crecimiento y su recorrido, que esperamos dure aún muchos años.

Un capítulo diferente de uno de los músicos más virtuosos de la historia.

Porque Stronger Than Yesterday no le cierra las puertas a ningún mundo, y al de la música mucho menos.

Amor y vocación en pos de la música.

Para conocer más acerca del invitado puedes adentrarte en su página web, o simplemente escribir su nombre en Google:

https://www.joaquinsoriano.es

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¿Qué sería de nosotros si dejáramos de poner excusas ante la falta de resultados, y centráramos todos nuestros esfuerzos en mejorar lo que llevamos dentro?

Si asumiéramos una mayor responsabilidad, con un rol protagonista ante nuestra propia existencia, y dejáramos de culpar a factores externos que se encuentran fuera de nuestro control, seguramente llegaríamos a cotas que hasta ese momento nos parecían imposibles de alcanzar.

Por culpa de, y gracias a, son dos exposiciones que nos llevan a una transmisión de autoridad hacia factores externos, la primera de ellas del fracaso y la segunda del logro.

A la primera solemos llamarla excusa, para justificar la incapacidad que nos paraliza, y a la segunda la conocemos más como razón, con la que explicamos el motor de acción que nos hace avanzar.

La gratitud o su ausencia, sería otro factor diferenciador entre estas dos concepciones, una de ellas nos fortalece y nutre humildemente nuestro carácter, la otra nos posiciona en la indignación y la queja, exigiéndole a la vida una resolución favorable, creyéndonos dignos merecedores del logro, aunque nuestras acciones no avalen dicho resultado.

Balones dentro y fuera, este capítulo representa una autocrítica social, que busca reconstruir la fortaleza del carácter interior que todos llevamos con nosotros, pero que no todos entrenamos.

Porque en la dificultad del infortunio, en la incomodidad de la incertidumbre, y en todo asunto a resolver, se encuentran las grandes oportunidades de nuestra vida de perseverar y crecer como personas, superando nuestros umbrales de tolerancia y enriqueciendo nuestro legado.

Ya sea por ti, por amor propio o por tus seres queridos, esfuérzate por actuar cada día de forma un poco más ejemplar, aunque nadie te mire, aunque a nadie influya.

Entrena tu carácter, y que tus acciones y decisiones infundan en ti la admiración que sientes por esa persona admirable.

¡Nos vemos en el próximo capítulo!

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RESERVA YA TU PLAZA AL SEMINARIO PRESENCIAL DE ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIAS ELÁSTICAS EN LAS PALMAS DE GRAN CANARIA (FEBRERO 2024): https://bit.ly/formaciónbfalaspalmas2024

Una vez lanzado el gancho, he de decir que, al menos para mí, estos indicadores aportan sentido a nuestra vida en cualquier época de la historia, hace 100 años y en 2124.

1. Simplificar nuestra vida en formato monotarea.

2. Nutrir relaciones con personas reales face-to-face.

3. Por supuesto, el esfuerzo físico de un buen entrenamiento.

4. Darnos permiso para exteriorizar nuestras emociones.

5. Valorar lo que tenemos, con gratitud y admiración.

6. Tareas con comprendan un significado superior, un llamado, una vocación.

Dentro de esas actividades que conllevan para mí un llamado interior, se encuentran sin lugar a dudas las formaciones presenciales.

Pues bien, en este 2024 estamos organizando un tour completo por toda España para disfrutar del ejercicio físico, en formato presencial, con el foco en el momento presente y sintiendo la gratitud de las personas que nos acompañan.

En Madrid ya hemos cubierto todas las plazas, y la siguiente parada del mes de Febrero será en Las Palmas de Gran Canaria (Sábado 24 de Febrero).

Si eres de las islas, o te apetece darte un viaje para conocernos en persona, y aprender sobre entrenamiento y muchos otros temas transversales más, te dejo toda la información así como el acceso a la reserva de plaza, a continuación:

https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-2024-Formacion-Presencial-en-Las-Palmas-de-Gran-Canaria-p619924538

Te espero en el próximo capítulo, sin dejar de agradecerte tu apoyo, con la misma actitud de siempre, ¡Más Fuertes Que Ayer!

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A los seres humanos nos gusta mucho sentirnos informados, actualizados, en la onda de nuestra sociedad en tiempo real.

Una de las formas en las que buscamos aceptación es intentando estar a la moda, y no solo en lo referente a cómo vestimos, sino también a cómo hablamos, cómo pensamos, cómo nos informamos.

Las redes sociales se han convertido en los últimos 4 años, en la mayor tendencia de búsqueda de información del mundo, desbancando en muchos casos a los motores de búsqueda online más "tradicionales" como Google o Yahoo.

Incluso los podcast, están llegando a ser canales de comunicación e información con una curva de crecimiento exponencial, muy por encima de cualquier medio de comunicación televisivo.

Y es que es posible obtener información y conocimientos valiosísimos con un par de palabras clave y un solo click, invirtiendo unos minutos escuchando a personas referentes en investigación, en desarrollo, innovación, empresa, marketing, emprendimiento, neurociencia, psicología o deportes.

La ciencia sigue avanzando, y a través de su consulta y seguimiento, podemos llegar a saber qué se está haciendo en el alto rendimiento de cualquier deporte y campo profesional en cualquier lugar del mundo, simplemente mediante una sencilla búsqueda de palabras clave o directamente acudiendo a la Inteligencia Artificial a través de una búsqueda original en ChatGPT.

Información puntera, actualizada y contrastada, para poder aplicar con prácticamente cualquier persona.

Ejem... La pregunta que deberíamos hacernos es si es esto cierto.

El entrenamiento más efectivo del mundo según la ciencia, puede albergar una serie de directrices, recomendaciones y estrategias bien definidas y aparentemente fáciles de aplicar, pero que a la hora de la verdad, no reportan los resultados esperados, porque no están individualizados.

Ni la ciencia, ni los podcasts de referentes mundiales, ni muchas de las recetas que prometen llevarnos al estrellato si seguimos al pie de la letra 5 sencillos pasos, están diseñadas para ser trasladadas al pie de la letra y conseguir lo que prometen.

Vivir en la mentira es mucho peor que vivir desactualizado, ya que el primero no sabe que está siendo engañado, cosa que el segundo puede llegar a avanzar en el tiempo si se pone las pilas y coge las riendas del ritmo de avance.

Con este capítulo hago una llamada a la acción, frente a la parálisis que supone pretender encontrar el camino perfecto, el más efectivo del mundo, en cada proyecto que emprendemos, en cada propósito de vida, lo que no quita el hecho de intentar por todos los medios hacer las cosas lo mejor que podamos, con lo que tengamos, donde estemos.

Pero que no nos engañen, la mayor parte de las personas no necesitan el mejor entrenamiento para mejorar su calidad de vida, ni el mejor televisor para disfrutar de una buena película, ni el mejor coche para ir al trabajo, lo que hace falta es un buen plan, una buena estrategia, y desarrollar una acción detrás de otra, aunque no sean acciones perfectas.

Stronger Than Yesterday no empezó siendo el mejor podcast de habla hispana, y de hecho tres años después sigue sin serlo, pero es que no hace falta que lo sea para que un servidor siga compartiendo conocimientos y aprendizajes a través del mismo, ni para que alguien como tú, curioso, ambicioso e inconformista pueda disfrutar de un aprendizaje transversal más allá de lo aprendido en la escuela, en el trabajo o en casa.

Con ganas de seguir haciéndote reflexionar, pero más aún de hacer que te muevas, si vives en España, y al igual que a mí te apasiona el mundo del entrenamiento, aún puedes apuntarte y reservar tu plaza al evento de formación que impartiré el 28 de Enero de 2024 en Madrid.

Para apuntarte simplemente tienes que entrar en el link que te dejo en esta descripción, y por supuesto que cuando nos veamos en persona me digas que eres un fiel seguidor de este podcast: https://masfuertesqueayer.company.site/products/BANDS-FOR-ALL-Taller-Presencial-de-Entrenamiento-en-Madrid-p607753565

Con mis mejores deseos y grandes acciones por delante, me despido de año, y te doy la bienvenida a un 2024 con muchos capítulos apasionantes, que no te dejarán indiferente.

Gracias por todo.

Más Fuertes Que Ayer

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