蘇菲的健心日記

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我們的人生中，總會遇到一些「看起來很好的選擇」。
薪水穩定、品牌漂亮、履歷好看…只要照著走絕對能有一條安全又光鮮亮麗的路！
但今天我邀請到的來賓Chelsea，她曾經在大家夢寐以求的外商公司「微軟」做B2B的行銷，也曾準備前往紐約進修互動設計，前途完全是 textbook 等級的漂亮！！！
不過她卻選擇離開，成為一位的自由工作者！還為推廣閱讀創立了一個線上共讀社群～

本集重點：
• 在微軟的工作內容？離開微軟的契機？
• 碰到疫情開始自由工作之路，UI/UX、室內軟裝、投資人簡報什麼都接！
• 看似光鮮亮麗的生活其實也常常自我懷疑，解決困擾的方式就是「做了再說」！
• 為什麼選擇創辦線上共讀社群？閱讀如何幫Chelsea解決了99%的困境？
• 閱讀配方介紹＆報名優惠

報名閱讀配方：https://hernewstory.co/product/2026creative-guide/
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使用期限至 2/28

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今天邀請到 IG「脆弱森林」帳號的主人 —— 山山，一起來聊聊在科技爆炸的時代，為什麼山山不選擇跟迎合IG演算法拍短影音，而是堅持用文字傳遞價值跟內容？還有山山的文字貼文觸及和互動這麼高的秘密到底是什麼？

本集重點：
• 在 IG 分享「純文字」原來也是可行的一種商業模式！
• 原來純文字的創作帳號也會遇到打電話騷擾的瘋狂粉絲！？
• 每天寫日記太理想了！空白也是一種紀錄
• 透過「吹風」來判斷你是理性還是感性的人
• 手帳品牌 「KAWA」 介紹

脆弱森林 IG 帳號：https://www.instagram.com/weak_forest/
KAWA 2026手帳 購買連結：https://www.kawaofficial.com/
KAWA 2026手帳 使用教學：https://youtu.be/UUl20zG1_1w

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近期我身邊有超多人在考慮去澳洲打工度假。
有人想體驗不同文化、有人想換人生跑道、有人想跳脫當下的生活、也有人是為了存一筆錢，把人生再推往下一個階段。

而「澳洲」一直都是大家心中那個集結了——
想逃、想闖、想存錢 的最佳選擇。
去澳洲真的能存到錢嗎？亞洲人在那邊都做什麼工作？又有哪些是仲介不會主動告訴你的真心話？

如果你正在考慮是否要去澳洲、或曾經對打工度假充滿好奇，
這集絕對會帶給你很多現實、真相、還有滿滿的勇氣。


本集重點：
• 公司說裁就裁？澳洲打工的風險！
• 原來黑工比白工更好賺？那些仲介沒有跟你說的秘密！
• 去澳洲打工感情一定會變動？情侶真的都會分手嗎？
• 一週工作只要四天！月薪卻是台灣的兩倍！
• 傳統長輩阻止去澳洲打工的原因？真的對工作升遷有影響嗎？
• 哪些人適合去？哪些人不適合？讓你少走彎路的過來人建議！

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這集我們談一段真實又勇敢的求子旅程
鄧小姐因多囊與輸卵管阻塞踏上人工生殖，第一次流產後休養調適，第二次成功卻意外成為三胞胎——歷經多次出血、減胎抉擇、到早產迎來兩位健康寶寶。
台中禾馨宜蘊生殖中心 王懷麟院長 也以專業解答：難孕症怎麼判定？什麼時候該求助醫療？35歲後做試管的差異？凍卵該怎麼評估？
如果你在備孕路上、或想認識生殖醫學，這集會給你許多專業知識，也給你勇氣與鼓勵。💛

王懷麟醫師預約掛號：
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【樂孕研究所 | 學姊同行跟你聊】LINE官方帳號：
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本集重點：

• 生殖醫學不只「試管」：從藥物、人工受孕到IVF 的治療脈絡
• 隨著科技進步，與體質調養，成功率可提升至約5成以上
• 面對失敗的調適清單：規律作息、適度運動、心理設停損點
• 三胞胎難題與減胎抉擇：尊重生命與風險管理的艱難選擇
• 35歲後的關鍵提醒：卵子品質、胚胎染色體風險與「求子馬拉松」
• 凍卵思考點：AMH 指標、預期凍卵數、何時開始規劃

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今天的來賓曾跟我說過，在台灣找不到喜歡的男生.....就出國找啊！
所以我常常六日要約她都約不到：）？
因為她週末人常常都、在、韓、國！！！
對你沒聽錯，而且他約會的人數是十幾個！
而且每一個都是真心以交往為前提在互動
如果你現在還在愛情裡迷路，或單身得有點焦慮，那你一定要把這集聽完！


本集重點：

• 看到網路上分享的異國戀的相處，就直接衝去韓國開始找男友！？
• 韓國＆台灣約會文化大不同！韓國男生超會排行程，很適合做旅行業
• 因為台灣的話題跟韓國約會對象大吵架（而且是用韓文）
• 不要怕單身就將就，因為自己值得更好的！
• 到美國一次面臨生死關頭，從此決定活在當下

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常常聽到有人說「空間能反映一個人的心理狀態」也聽過「環境整理好了，運勢就會跟著好」，聽起來像句玄學語錄，但其實它不只是迷信而已
從心理學與腦科學的觀點來看，亂糟糟的空間其實會無形中拉低我們的情緒，除了增加決策疲勞可能對決策有錯誤的判斷外，也會讓人失去對生活的掌控感而低落
有科學研究指出：整理可以降低壓力荷爾蒙，提高幸福感，讓我們更容易建立好習慣，也更願意主動面對人生的挑戰。
但現代人真的很容易有過度消費、捨不得丟導致囤積的問題
而因為囤積讓環境過度雜亂不僅會降低生活品質，也對會運勢、健康造成影響...

這集很榮幸邀請到整理收納小魔女Blair來到我的節目！
就讓Blair來跟大家聊聊「如何從環境的改變，開始改寫自己的命運故事」


本集重點：

• 我從小就愛幫同學整理房間！Blair去過的家都會變整齊！
• 囤積的原因就跟英文三態一樣有分過去、現在、未來
• 要和捨不得丟的物品say goodbye，要通過這「四道門」
• 原來從「抽屜」開始整理，心情就可以大不同
• Relife的超讚服務！「無痛搬家」

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Blair IG：https://www.instagram.com/moreless.blair/
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這集很榮幸邀請到Belle來跟我們聊聊hellome誕生的故事！
相信對很多人來說，能當一個光鮮亮麗的空服員去各個國家遊走，又能領著不錯又穩定的薪水，一定是很多人的志向吧！
而今天Belle要來跟大家大解密！為何她會選擇離開舒適圈，又為何選擇創業這個艱難又有挑戰的道路！


本集重點：

• 我想當空服員！因為我想帶爸媽出去玩～
• 不聽其他人的建議，堅持創業也不後悔，就是要做保養品！
• 獨特的經營概念，一人公司也能發光發熱
• 堅持使用有感才出貨，工廠被逼到不想做hellome的訂單
• 做品牌不一定要經營自媒體，靠自己的方式將品牌成功推向市場

【 hellome 母親節檔期活動 】

1. 各項商品82折起
2. 輸入蘇菲推薦碼『sophia』再送隔離乳5ml
3. 活動時間4/23（21:00） - 5/12（23:59）

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「他這麼照顧妳、這麼愛妳，妳到底哪裡不滿意？」
這句話，你聽過嗎？
今天這集，我想分享一段我親身經歷過的愛情故事——一段看起來「人人稱羨」、被對方無微不至照顧的戀愛
為什麼最後卻讓我窒息、崩潰，甚至陷入躁鬱？

本集重點：

• 為什麼「被對待得很好」不代表「真的幸福」
• 「霸氣」跟「不尊重」，真的只是一線之隔。
• 不是「他對妳好」就足夠，而是「妳的感受也需要值得被好好看見。」
• 先了解自己，再定義這段感情是否「好」
• 「他對妳好，妳一樣可以離開」

節目後面有小彩蛋....有興趣的人可以留到最後XD

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今天我想來跟大家聊聊 「為什麼我選擇一邊工作，一邊經營自媒體？」
其實這一開始只是為了興趣跟熱情，單純想要跟大家分享我的一些想法跟生活，
但慢慢的在這個過程中我發現更認識了自己，同時也讓我的職場競爭力大幅提升！
如果你也曾猶豫過：「經營自媒體要幹嘛？現在競爭這麼多，做得起來的嗎？」
或者擔心：「這會不會太花時間？」還是會覺得上班已經好累了，我真的沒辦法再po文、錄影、寫文章…等等的
那我覺得…這集節目可能會對你有些幫助唷！


本集重點：

• 經營自媒體如何幫助我認識自己
• 經營自媒體可以如何提升職場競爭力
• 如何開始？經營自媒體的三大起步建議

Instgram：https://www.instagram.com/sufeiyy/
合作邀約：[email protected]

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本集重點：

• 從創業找到自我價值
• 台灣的傘都太醜了，所以決定自己開始做
• 從女性的角度切入，跟傳統的雨傘做出差異化
• 因為太喜歡這款傘，所以粉絲開始期待下雨天！？
• 有熱情再創業，不要為了自由或賺大錢
• 日本送傘文化是為你擋風遮雨的祝福

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