塑料调频 Plastic fm

周五啦！我们四个热爱阅片的长沙别又来了！

现在说到“剧目”，在AI浪潮的冲击下，我想几乎没人能从AI短剧里全身而退。无论是主动或被动，短平快的奶头乐式娱乐内容都充斥在我们的闲暇生活里。从卖早点租房子婆媳关系邻里关系的粗制滥造“爽感”AI短剧，到画面震撼制作精良情节复杂体裁多样性的AI大制作短剧，我们很快且不断地被AI在文艺作品中的角色刷新认知。

在长剧充斥着VIP，SVIP，超前点映，加油包等等林立的收费名目，短剧依然仅需收看广告便可全数观看，你能列得出的生活场景里，都有人捧着手机正在一集集短剧中滑动。

全民皆红果，全民皆抖音，全民皆AI短剧的2026年，为什么有那么多人在看了《兰香如故》以后说，感知到了长剧的复苏，感受到了好好讲一个故事的魅力，也愿意放下倍速和快速滑动，用相对较慢的节奏去追更乃至二刷。可能也正是因为这种现象级的爆火，《兰香如故》毫不意外地被放到了显微镜下逐帧分析，或被抬高，或被踩低。我们在本期节目中也借着这部电视剧探讨了一下，“爱女”的舆论语境下，究竟影视作品创作应该如何真正爱女。

所以还没有收看《兰香如故》的朋友们可以抓紧时间欣赏一下，有对短剧别有一番赏析的朋友也可以在评论区多多推荐。

在没有塑料调频更新的日子里，愿长短剧交替陪伴你！我们下期见～

本期突然更新为了蹭热点的节目听起来很像由斯巴达Spartan Race赞助，但实际并不是。

周五啦！我们五个长沙别一起庆祝塑料调频的五周年咯！

为什么是五个长沙别呢？因为某一位深受好评的方言专家，我们往期的最佳画外音，在吴氏家族（吴鲁）的强势提名下喜提了返场。所以这期需要特别提示大家，方言含量真的很浓，有不太听得懂长沙话的朋友们请尽量结合上下文语境快速提升自己的长沙话能力噢。

本期从吴家小女挨打切入，全程由吴姓嘉宾主导，包含数个她非常值得被打的故事，以及她对我们四位“不调皮”的恨铁不成钢。甚至延伸到了我们四个现在生活中的许多内耗、冲突回避都是源于这种从小到大的“不调皮”。

原本以为五周年的我们会努力深刻，原本以为五周年的我们会感慨落泪，没想到最后在一场单口及四位捧哏的插科打诨中，数次笑出了眼泪花，笑到流汗。

希望陪伴了我们五年的朋友们，可以轻轻松松地和我们一起享受这期长沙话含量非常之高的小品。

让我们在迈向六周年的每一期见！

周五啦！我们四个酷爱评分的长沙别又来啦！

这期的精彩程度体现在：1.录音来到第三分钟的时候已经笑出眼泪。2.demo刚剪好就想分享给朋友们抢先听。3.文案在demo出来之前已经在心中迅速被构思好了。可见一斑！

我们这期玩了一个互联网上的老梗，叫He’s a ten but…翻译过来叫他是一个满分男但是…顾名思义就是我们要给满分男构建一些扣分的点，然后四位主播各自给出针对这个扣分点具体会为满分男扣几分。

看文字描述或许有些弯弯绕绕，但相信大家听了我们这期节目以后会对这个“小游戏”驾轻就熟，并且肯定也会和自己的朋友们玩一玩。

如果大家有好玩的扣分点欢迎在评论区给我们留言，四位主播一定会手刀到场进行一个打分。迫不及待希望你们能收听这期啦！

下期见～

周五啦，我们四个既讲规矩又循规则的长沙别又来啦！

从本期起，我们将荣幸地拥有湘二代为我们带来每期开头的口播，不是因为她妈太懒，也不是因为干妈们太“干”，纯粹是因为她的声音实在太可爱！作为跟本频道一起成长的小湘里别，还有什么比她的声音更适合出现在节目开头的呢？

这一期的内容其实也是受我们小小莫也的启发，她在模仿妈妈的动作时，收获了妈妈走路上楼梯总是先迈左脚的惊人发现，从而让赵师傅思考，我们生活中是不是都有很多这种不成文的“规矩”。比如刷牙先刷上面还是下面，摘隐形眼镜先摘左边还是右边，进食先吃喜欢的还是不喜欢的等等。听上去微不足道，甚至平时根本注意不到，但它作为一个话题被抛出来的时候，我们才发现生活中由自我生产的规则再制造出来的习惯，在别人看来会有多么荒谬。

也许在未来的某一天我们会产生一些关于塑料调频的规矩，比如说每两周周五的单数小时发布，比如我们的节目时长一定要是整数，希望当你们发现的时候能回想起来这一期节目，跟我们隔着时间长河会心一笑碰拳。

我们下期见啦！

周五啦！我们塑料调频又出其不意地来到您的身边！

这一期的开始，来自一位伦敦的Drama Queen对运动最简单的定义：“好玩”。我们也试图谈论仔仔李如何爱上了跑步，以及她备赛Hyrox的竞品Deka的一些趣事。

但我们聊着聊着就发现，我们已经很久没有用“好玩”来谈论运动了。

有了手表之后，我们讨论的是 Zone 2、心率、步频和体脂率。游泳很好，因为可以稳定维持 Zone 2；骑车不行，因为心率太慢；爬楼梯也要循序渐进。不知道从什么时候开始，我们越来越习惯用数字来理解自己的身体。今天睡得好不好，看睡眠评分；今天运动够不够，看心率颜色；体重、体脂、卡路里、步数……身体似乎变得越来越透明，也越来越可计算。

如果把手表摘下来，我们还知道自己今天运动得开不开心吗？

与此同时，曾老师坦白自己运动最大的动力其实是——想赢。一旦佛系下来，好像连运动的动力都没有了。赵师傅深表同意。

运动是为了健康吗？
是为了变瘦吗？
是为了变强吗？
是为了赢吗？
还是说，它其实已经变成了一种衡量自己的方式？

欢迎来评论区告诉我们：

如果摘掉手表，你还会运动吗？

我们提到的1000次箭步蹲挑战链接如下：

bilibili.com/video/BV1wm4y167CJ?buvid=YB4711B8F42BDD754A798635E270CA5422BB&from_spmid=search.search-result.0.0&is_story_h5=false&mid=kMJUSKpqRHhKe46KrqhalQ%3D%3D&plat_id=114&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=5CE63FAE-45D8-4AE2-A41B-429D8F6CFAED&share_source=WEIXIN&share_tag=s_i×tamp=1780410174&unique_k=1qy5jxS&up_id=1565933696

我们下期再见啦！

周五啦，我们四个彻底不定期录音的长沙别又来了！

就在本文案攒写之际，特朗普访华世纪大握手，而本频道仍然无法与某些异性在亲密关系中的所作所为握手言和。本期我们三位并未看过和一位稍微看过《妻子的浪漫旅行》的主播，就一些该节目的精彩切片和内容，展开了稍显硬聊的讨论。如有冒犯到某些嘉宾的粉丝朋友，请接受我们诚挚的歉意，我们仅针对行为而非某一位嘉宾。

这一季的节目为何怎么看怎么有《再见爱人》的丝丝痕迹在， 妻子的浪漫旅行怎么隐隐像妻子的受罪旅行，想必看过的朋友心里都有一杆秤。除了争议突出的爹婴二象限，其它几位男士在网上的风评也大多数是“不作为”。这是否是男女长期亲密关系中的一种普遍现象呢？而赵师傅和小于则从另一个角度讲述了她们的另一半在亲密关系中的“参与感”，这种想解决问题式的参与究竟是他们认为自己更周全的优越感，还是一种想实实在在为自己人排忧解难的关怀呢？

节目的最后我们听取了赵师傅在伦敦取回来的播客运营经：1.将我们的节目时长控制在20-30分钟；2.在节目末尾制造一些戛然而止的余韵。所以如果大家觉得节目又短又结束得匆匆忙忙完全不游刃有余，请确信那是我们精心的设置。

我们下期见！

周五啦，我们四个刚见完面的长沙别又来啦！

在消失的这段时间里，我们四个加上娃和家属悄悄咪咪地合体了。距离上一次录制的时间已经长到我们碰头的时候都在皱眉回想到底录了什么来着？

赵师傅带着娃又飞到世界另一端之后默默把这期剪好了，点开一听聊的竟然是解压。我们在录制的过程中就发出了不约而同的感叹，我们真的有那么多压要解吗？

所以在自我ban掉运动、旅行等多种大众解压方式以后，我们还剩下什么或者说我们新拥有了什么对抗压力的方式呢？在上半年不知不觉又要走到最后两个月的时间节点上，我们又多了哪些压力呢？

如果本期提到的解压方式有跟你小小地共鸣，可以在评论区多多跟我们互动一下。

我们下期见！

周五了，我们四个惯性跑题的长沙别又来啦！

为了不让本期节目开场的方言小单元显得过于偏题，或许我们之后会争取在每期的开场都聊一点跟湘方言有关的小话题。

我们从一生敏感的东亚人聊到讨厌春天的原因因为春天会过敏，此等串联话题的能力离开了本调频确实打着手电也难找。

又来到了一年的春天，我们既不想要情绪的敏感，也不想要呼吸道的敏感。新的一年，情绪敏感已经不会让我们自我厌恶，我们有了全新的拆解能力和应对方式，但仍然会因为突如其来的敏感而些微内耗，耗的更多是当下的应对是否“够好”。

呼吸道敏感也不会让我们彻底讨厌春天，只不过是说着讨厌春天的一百个理由中的一个。

所以我们的听众朋友是更不喜欢身体的敏感还是情绪的敏感呢？在评论区跟我们来聊一聊吧。我们下期见！

周五啦！我们四位妇女又来啦！

首先在节目发布之际祝我们全体女性同胞妇女节快乐，也祝三月份的寿星小于生日快乐！

我们有必要像听众朋友们解释一下我们这期节目选题的逻辑。我们想迎接三八妇女节，曾老师想到了妇女什么时候能从家务中解放出来，而仔仔李又想聊世界由AI带来的变化更迭，所以我们最终的题目是：AI机器人能将女性从家务中解脱出来吗？（听懂掌声）

我们用了二十分钟时长对AI高谈阔论，终于找到了一丝丝契机将话题转向家政和家务。我们认为人类在家务上所承担的“隐形”的那一部分，包括家务中复杂的挑选、决策、时间线安排和个性化的安排等并非实操层面的，这一部分很难被AI完全替代，换句话说即使AI可以替代，我们也不会全然信任。

当我们询问AI它对这件事的看法时，它认为就像洗衣机没有取代洗衣工，但彻底改变了洗衣方式一样，机器人不会取代家政阿姨和家庭主妇/主夫，而是会改变她们的角色和工作内容。由家政机器人承担脏活累活重复活，让家庭主妇和家政阿姨专注于精细活情感活决策活，仍然将机器人视为一种工具去赋能，而非简单的替代。AI还说，技术的进步最终是为了解放人类，有时间去做更有价值的事情。而我们担心，逐渐在各方各面依赖上AI的我们，到底还有没有能力去实现更有价值的事情，比如说创造，比如说想象，比如说构建与真实世界的紧密联系。

我们对AI作为一个新出现的未知的物种有天然的戒备，而当它作为称手的工具时我们却又交付了全然的信任。AI会只是工具吗？在第200期的时候不知道我们能不能拥有这道题的答案。

但首先还是下期见吧！