Aquilo que eu penso ser verdade, já é um motivo para gerar ansiedade. Uma coisa não precisa ser verdade para gerar a ansiedade, basta a gente acreditar ser uma verdade.

Sabe aquele dia que você já acorda irritado, parece que nada vai bem ou então você tem que fazer alguma coisa que te deixa desconfortável e isso trás um peso enorme para sua emoções? Tenho um truque que pode te ajudar a passar por esses momentos.

Você já se perguntou se um assistente de IA pode ser o aliado que a sua saúde mental precisa? Você já usou o chatGPT como “terapeuta”? O ano de 2023 foi o ano da inteligência artificial, mas até que ponto o uso dela em questões de saúde mental é correto e favorável?

Quem nunca ouviu a frase: nossa, mas você vai ficar assim por isso? Quando esse “isso” significa muito para a gente e a pessoa do outro lado nem faz ideia.

Existem hábitos que aumentam a nossa ansiedade. Separei 5 coisas para você começar a prestar atenção.

A raiva é uma emoção intensa e muitas vezes mal compreendida. Expressar a raiva de maneira construtiva é a chave para transformar uma emoção intensa em uma oportunidade de crescimento pessoal e melhoria dos relacionamentos.

Você fica angustiado e com medo quando precisa escolher entre duas opções? A dúvida penetra na sua mente e com isso suas emoções ficam desreguladas? Será que existe outras opções? Confira esse episódio e sabia como lidar de uma forma mais leve com o peso das escolhas.

Você sente que não tem coragem de tomar decisões importantes, coragem para lidar com conflitos interpessoais e expressar seus sentimentos? Algumas técnicas podem te ajudar! Instagram da Live @juaguilar e @victor_a_ramos.

Qual a chave para ter uma autoestima alta? Como ela pode te ajudar a ter uma vida mais realizadora?

O que é sucesso para você? Será que o seu sonho está mais perto do que você imagina, mas você não consegue enxergar?