El sueño es uno de los tres pilares de la salud y el rendimiento humano, junto al ejercicio y la alimentación. También es mi asignatura pendiente.

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Aunque sigue siendo un misterio aún por resolver, hoy día sabemos mucho más que hasta hace muy poco sobre el por qué, y sobre qué ocurre cuando dormimos.

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En este capítulo resumo diferentes fases por las que pasamos durante un ciclo de sueño, las "terribles" consecuencias de la falta de sueño, y notas prácticas para mejorar la calidad de ese maravilloso trance en el que como muchos dicen, "la magia ocurre".

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Los recursos de referencia son:

- 3 artículos del blog Fitness Revolucionario

- Vídeo "La mentira sobre el sueño - El arte de dormir y levantarse -M. Walker" (canal un poco Mejor en Youtube)

- Artículo: “Consequences of sleep deprivation", Jolanta Orzeł-Gryglewska

- "Sueño a lo largo de la vida y sus implicancias en salud". Andrea Contreras