Diesmal stellen ich neues Schuhwerk vor

So, ich bin so richtig sauer. Der Marathon in Bonn ist abgesagt wegen dieser vielen Ignoranten die sich nicht impfen lassen wollen

Diesmal eine etwas längere Folge. Feedback ist gerne gesehen :-)

In der heutigen Folge geht es um ein Update zu Laufen für die Flutopfer.

Weiter beschreibe ich euch, warum ich beim km-Spiel mitmache und es folgt dann ein Ausführer Rückblick auf die 3. und 4. Woche des Trainings für den Halbmarathon in Bonn

In dieser Folge geht es um den Spendenlauf für die Flutopfer in NRW und RP.

Dazu dann noch einen ausführlichen Rückblick auf die ersten 2 Wochen des Trainings für den Halbmarathon beim Deutsche Post Marathon in Bonn

Lange Pause, Deutsche Post Marathon, Trainingsplan

Lange nichts gehört von mir. Daher heute ein Themenmix aus Rückblick, dem kleinen Ausblick auf die nächsten Wochen, meinem Wanderprojekt und Strava Commute Challenge

Links zur Episode:

Das Wanderprojekt:

http://dirk-wandert.de

Der Wanderkanal auf YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC0QCLJWfAhjTRUsQvGGGGog?

Eine Verletzung von den Läufen in Duisburg und Bottrop und die Folgen davon

In dieser Folge geht es um die beiden Rennen in Duisburg und Bottrop und auch um die Trainingswochen 4 und 5 für den Marathon in Wesel.

In dieser Folge blicke ich zurück auf die Trainingseinheiten der 3. und 4. Woche.

Und meine Garmin Fenix3 zickte herum