Dear UUs，

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感谢大家的不离不弃，也在此问候大家五一劳动节快乐，尊重每一位即将或正在劳动的朋友们，希望大家一切都好。

这一期是爱丽跟张张两个人对近期生活尤其工作方面变化的总结，我们探讨了在变化中如何寻找确定性的方法论，那就是“硬着头皮上”。

很多时候我们在踌躇犹豫是不是对来敲门的机会有十足的把握或者手到擒来的保证而丧失了很多机会和可能性。我和张张在职业的发展中都是在一次次有机会我就去上的过程中逐渐找到自己的擅长或者想要的状态，也希望在这里把这份勇气分享给大家。我们自己在总结的过程中也鼓舞了一次自己。

希望大家在未来的路上都能随时冲上去，给自己一个伟大的开始。

祝大家收听愉快。

主播：爱丽/张张

剪辑：爱丽

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成长，恰似一场漫长的旅程，途中满是未知与变数。或许我们曾在心底勾勒出理想中自己的模样，怀揣着炽热的梦前行。然而，一路走来，现实的风雨可能会模糊我们的轨迹，让我们未能成为最初想象中的那个人。

但这绝非是让我们停下脚步、陷入灰心的理由。每一段经历，无论成功或失败，欢笑或泪水，都深深烙印在我们生命里，成为独一无二的财富。它们雕琢了我们的性格，磨炼了我们的意志，让我们在不知不觉间拥有了更强大的内心。

此刻，站在新一年的起点，让我们带着全情投入的热忱，勇敢地迈向未来。不必为过去的遗憾羁绊，用全新的姿态去拥抱这充满无限可能的 365 天。愿我们在新的一年里，以坚定步伐追逐梦想，用真心感受生活的美好。

最后，衷心祝愿大家新年快乐！愿这新的一年，充满阳光与欢笑，所有的期待都能悄然绽放，所有的努力都能收获甘甜硕果。

主播：张张/爱丽

剪辑：张张

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这一期节目是两位主播关于时下热播综艺《再见爱人-第四季》的片面解析，我们想通过这期基本是全民参与讨论的节目中了解亲密关系中的障碍和可能性。 （虽然这一期基本都是在攻击其中的几位男嘉宾。。

要事先声明的是，节目中的观点如同我们的标题所述，都是片面的、波动的以及我们能够触及和观察导出的结论，并不构成对人物本身性格和价值观的评判。希望大家理性讨论。

希望大家在亲密关系中都能保持自我和爱人的能力，如果失去其中之一，爱情本身都会变的沉重和虚无。

祝大家收听愉快。

主播：爱丽、张张

剪辑：张张

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想知道越野夜跑的惊魂时刻？遭遇神秘小虫攻击和深夜山林冒险？还是想了解在日本丢失护照的奇遇记，以及找回护照的神奇经历？别急，这里统统打包告诉你！张张与艾利带着最新鲜热辣的体验来啦！从户外探险的尴尬趣事，到异国他乡的心跳瞬间，还有对日本街头时尚的敏锐观察，瘦成一道闪电的男女究竟是怎么做到的？咱们不仅聊笑料百出的日常，还揭秘保持健康的“七分饱”哲学。速速来戳，保证让你笑中带思，耳朵怀孕！别错过这一波爆笑又接地气的分享，一起来唆饭SO饭，开启你的奇妙听力之旅吧！

02:04 夜跑惊险经历：小虫子、下坡和拉肚子的恐怖故事！

04:25 跑完越野赛后，为何我的胃感到不舒服？

08:51 护照丢失后的神奇寻找之旅：日本警察局的沟通挑战与惊人结局

13:18 深入探索日本：规则类怪谈、丢失护照和身材焦虑

17:44 日本规则怪谈：饮食、物价与文化差异的观察之旅

22:12 日本饮食与身材的关系：饮食习惯决定他们瘦的原因

26:38 揭秘日本青年青少年的时尚穿搭：紧身衣与独特风格！

31:02 购物体购物：探索日本购物文化的第一天经历

35:41 表参到的古拙店J Lindsey，让你找到独特的时尚宝藏！

39:57 日本艺术展览的回顾与思考：沉默与个人表达的对比

44:23 探寻银座的奢华与多样性：品牌店铺、娱乐、购物和小巷里的惊喜

48:50 旅行杂谈：记忆中的随机城市和日本购物经历

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文案小天才爱丽还在持续康复中，由文案小天坑张张来为大家介绍这期节目：

八月快乐呀听众朋友们！我们重启了本期节目，聊聊我们这几个月的经历。爱丽分享了他的耳部手术，从紧张到剧痛，再到恢复，过程中有许多感人故事。张张则分享了她的离职经历，谈到了在不喜欢的工作中挣扎的痛苦，以及离职后的解脱和新的开始。这段时间的经历让我们对生活和健康有了新的认识，也希望通过分享能够让大家感受到生活的脆弱和重要。如何在巨变中找到内心的平衡？今天我们会一一揭晓。

00:02:03:手术中的痛与忍耐：一段关于听力重建的故事

00:05:36:手术室的震撼时刻：麻药和麻醉的作用让我陷入迷糊！

00:11:13:手术后的恢复经历：从剧痛到好转的故事

00:16:51:离职前的崩溃与呐喊：压力、痛苦与失去的恐惧

00:22:26:周五的惊险之旅：头晕、吐、急诊，我经历了什么？

00:50:32:从痛苦到快乐：跑步带来的无氧运动快乐体验

00:56:10:近期健身心得分享：一周三次训练效果显著！

01:01:47:上海眼镜市场探秘：揭秘配镜过程中的那些事儿！

主播：爱丽/张张；

剪辑：张张

文案：张张/AI

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首先先祝福大家五一快乐!! 恭喜我们用9天996换取属于劳动人民的五天假期(调休版本),祝福大家早日脱离打工苦海,勇敢做自己.

(事先声明, 本次录音条件有限,可能会有少数杂音,敬请谅解!)

其次本期节目主要是聊聊张张的首个越野跑赛事,正儿八经的分享一下运动体验. 另外张张和爱丽趁着假期跑到距离上海三个多小时车程的杭州农村,感受了一下城市人勇敢逃离舒适圈的发疯行为.

希望大家听的开心

张张的奖牌!!!!:

张张的臭脚丫!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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希望大家喜欢这期节目，不要被开头的音乐吓到了！

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希望大家收听愉快！

主播：张张/爱丽

剪辑：爱丽

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祝大家妇女节快乐！

来自极简版发言的张张。

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本期节目非常水，但是遇水生财，在这里嗦饭祝福听众朋友们龙年吉祥，新年快乐，飞龙在天！

感谢大家兔年的全力支持，我们龙年见。

主播：张张/爱丽

剪辑：爱丽