Mental Harita'nın 8. bölümünde şu konuları konuştum. 2023'ün ilk bölümü.

Heart Rate Variability'nizi (HRV), türkçesi ile de Kalp Hızı Değişkenliğinizi arttırarak nasıl performansınızı daha iyi hale getirebilirsiniz. Nefes egzersizleri, 59 App, Elite HRV, Optimal HRV uygulamaları.

Andrew Huberman'nın 66. bölümü ve bilinçli olarak soğuk'a maruz kalma.

Ve aşağıdaki bağlantılardan insumo’yu indirebilirsiniz.

App Store’dan indirmek için link.

Google Play Store için link.