Olá Maravilhosa!!!! Seja Super bem-vinda!

E o tema de hoje é:  Gratidão

Responda com sinceridade. Você é uma pessoa grata?

Um estudo realizado pela Associação de Psicologia Americana, em 2015, comprovou que pessoas que são mais gratas, estão menos propensas a sofrer com problemas cardíacos, além disso, elas têm melhor qualidade de vida, pois tem um sono melhor, sentem menos fadiga e são mais bem humoradas.

Do ponto de vista emocional, é também comprovado cientificamente que pessoas gratas veem a vida sob uma ótica mais positiva e isso garante mais tranquilidade, com menos índices de ansiedade e agressividade em seus comportamentos. Além disso, os efeitos na saúde mental são imensos: pessoas gratas sentem menos medo, menos insegurança, tem mais autoestima, sentem menos raiva e são mais generosas.

E não pára por aí... A gratidão é um sentimento tão, mas tão poderoso que possibilita que você seja capaz de construir relacionamentos mais profundos, com muito mais empatia. Segundo um estudo da Universidade Australiana, pessoas gratas tem mais facilidade para iniciar novos relacionamentos, construindo laços e conexões mais profundas de amizade.

Então que tal aproveitar que nós estamos prestes a iniciar um novo mês e começar ele, sendo grata por tudo que 2020 já nos proporcionou e tudo que ainda vai nos proporcionar.

E é sobre isso que vamos conversar neste episódio.

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?

Olá Maravilhosa!!!! Seja Super bem-vinda!

E o tema de hoje é:  Do Que Você Tem Alimentado Sua Mente?

1. Pesquisa realizada pela Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp) mostra que 80% dos brasileiros têm se esforçado para manter uma alimentação saudável.

– O Brasil fica atrás apenas das Filipinas em termos de horas gastas na internet. Os brasileiros passam um total de 9h 29 min por dia na internet, bem acima da média global de 6h e 42 min.

E agora eu te pergunto. Que tipo de alimento você tem oferecido para sua mente?

E muito fácil responsabilizar a tecnologia, a tv os jornais..., mas esquecemos que nos somos responsáveis pelo que deixamos entrar.

E a normalmente negligenciamos essa área da nossa vida. E muito mais fácil se preocupar com a alimentação, com os cuidados estéticos, mas esquecemos que a nossa mente faz parte do nosso corpo.

E assim como caso você tenha uma dieta desregrada vai te causar doença físicas, aquilo que você tem deixando entrar na sua mente pode estar deixando sua mente doente também.

E é sobre isso que vamos conversar neste episódio.

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?

Olá Maravilhosa!!!! Seja Super bem-vinda!

E o tema de hoje é: : Como Encontrar A Pessoa Certa

E então afinal de contas como encontrar a pessoa certa?

Muitas das minhas seguidoras me enviam mensagens lá no Instagram dizendo,  “Ana como eu faço para encontrar uma amor a pessoa certa para minha vida? Está tão difícil hoje ninguém quer nada sério ...”

Uma coisa é fato: nossa sociedade está mudando muito quando o assunto é relacionamento!

A pouco tempo atrás a forma de encontrar a tal pessoa certa, era na escola, no trabalho, no cinema ou através de um amigo. Mas parece que essa forma de encontrar a cara metade não é mais a única opção.

Primeiro surgiram os sites de encontro e depois os aplicativos, que acabaram tornando essa opção muito mais popular e menos estigmatizada.

De acordo com relatório do “Estado do Mundo Móvel 2020” o Tinder é o aplicativo mais rentável do momento, superando até a Netflix.

Para você ter uma ideia dos  26 milhões de “matchs” dados por dia no Tinder, 7 milhões acontece no Brasil! O nosso país tem 7% mais “matchs” que toda a média mundial!

No Brasil, há pelo menos 78 milhões de solteiros, de acordo com os dados mais recentes do IBGE

É claro que sabemos que nem todas estão em busca ou no momento de viver um amor. Mas certamente boa parte deve estar por ai procurando incansavelmente a pessoa certa.

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?

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E o tema de hoje é: : Como Superar A Mania De Se Comparar?

E aí, você tem mania de se comparar?

Calma, se você se identificou, saiba que você não está sozinha...

Um outro estudo sugeriu ainda que a visualização de selfies de outras pessoas fazia com que houvesse uma diminuição imediata da autoestima, isso porque basicamente, acabamos nos comparamos aos demais que, além de mais atraentes, parecem estar mais felizes.

Investigações de três universidades conjuntas (Universidade de Strathclyde, Ohio e Iowa) também descobriram que em um grupo de 881 mulheres, que olham selfies de outras mulheres acabavam por se sentir inferiorizadas. O mesmo aconteceu em uma outra pesquisa conduzida na Suécia, junto a mil usuárias do Facebook.

Mas calma não são só más notícias...existe sim formas de você vencer esse habito de se comparar e utilizar suas redes sociais sem acabar com as suas emoções.

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?

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E o tema de hoje é: Precisamos falar sobre BBB20 Machismo e Relacionamento Abusivo

No dia 21 de janeiro estreou a vigésima edição do Big Brother Brasil. Por ser uma edição comemorativa as expectativas eram grandes.

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

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E o tema de hoje é: Não deixe a ansiedade ou a depressão roubarem a beleza do seu dia.

 Como anda a sua mente?  

Para você ter ideia estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Mostrou que nos últimos dez anos, o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%

Isso corresponde a 322 milhões de pessoas ou 4,4% da população mundial.

E o pior o Brasil aparece no topo da lista.

Segundo o estudo 5,8% dos brasileiros sofrem de depressão.

E infelizmente o Brasil não é campeão somente nessa modalidade. A ansiedade atinge 9,3% dos brasileiros.

E olha que as mulheres são as maiores vítimas desses males. O estudo mostra que  7,7% das mulheres são ansiosas e 5,1% são depressivas.

E por que será que estamos vivendo essa verdadeira epidemia?

Ser excelentes profissionais;

Mães extraordinárias;

Amigas presentes e não podemos esquecer que precisar estar em forma, com o cabelo perfeito e a unha impecável.

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?

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E o tema de hoje é: Amor-Próprio e os segredos que sua pele conta

Quantas coisas belas você enxerga no seu rosto?

E quantas coisas você adoraria poder mudar em você?

A forma como nós nos enxergamos pode ser um ponto de dor muito profunda. Capaz de nos manter prisioneiras.

Mas, se aprendemos quem somos da forma correta, se aprendermos a respeitar o nosso corpo a nossa história a nossa pele. Podemos transformar nossas características únicas em nossa maior força.

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?

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E o tema de hoje é: Como Superar a Traição

Definitivamente esse é um dos maiores medos para muitas pessoas.

Até as divas mais poderosas já foram traídas.

Ou seja traição é um fato!

Mas o que fazer quando ela acontece com você? Como superar essa traição?

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?

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E o tema de hoje é: Crítico Interno, Você Nem Imagina O Mal Que Ele Te Faz...

Em vários momentos do seu dia você escuta uma voz ai dentro da sua cabeça dizendo:

- Para neh, você não é boa o suficiente

- Nem precisa dar a sua opinião, você vai passar vergonha

- Com certeza as outras pessoas são mais inteligentes do que você

- Você não é bonita o bastante, etc...

E provavelmente essa vozinha deve te falar mais um monte de coisas, não é mesmo?

Calma... calma você não está ficando maluca ...

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?

Olá Maravilhosa!!!! Seja Super bem-vinda!

E o tema de hoje é: Ei, Você é Ciumenta?

Sentir ciúmes conta muito sobre nós mesmas sabia?

Conta muito sobre a sua história de vida, as crenças  que você construiu, suas experiências de vida...

Mas a autoestima te dá o poder de Superar esse ciúmes e saber que sim, ele existe, é normal, pois você é humana. Mas você não precisa ser dominada por esse sentimento.

Eu sou Ana Luz Especialista em Relacionamentos e Autoestima e Criadora da Academia da Superação,  será um prazer te comigo nesta incrível jornada de autoconhecimento.

Então bora lá?