Superheldengeflüster mit Sebastian Schlenker

Nachdem ich 2 Tage lang mit meinen Kunden aus meinem Implementierungs-Programm und Blue Sky Programm ein virtuelles Event über Zoom gehalten habe, war meine Energie und meine Freude so hoch, dass ich etwas zum Thema Selbstverwirklichung und inneres Potenzial aufgenommen habe. Es sind nur ein paar wenige Gedanken. Aber vielleicht regen sie zum Nachdenken an.

Was würde mit dir und deiner Welt passieren, wenn Du so nah wie möglich an dein wahres Ich, an deine innere Wahrheit rankommst?

Viele Spass beim erkunden!

Stefan Berns ist ein Meister der Kraft der Gedanken. Früh hat er mit Marketing und Online Marketing Kontakt gehabt.

Über viele spannende Stationen hat ihn sein bisheriger Lebensweg zu seinem Business mit der Gedankenkraft geführt.

Stefan hilft dabei vor allem Unternehmerinnen und Unternehmen mittels ihrer inneren Kräfte ihr vollstes Potenzial zu finden und zu leben.

Stefan Berns ist auf LinkedIn und Facebook unterwegs.

Als Selbständige/r oder wenn man eben im Home Office ist, so wie gerade zu dieser Zeit, ist es super wichtig, dass Du genügend Energie für dich und deine Lieben zur Verfügung hast.

Hier ein paar Tipps, wie ich das schaffe:

Nr. 8 - Routine: Morgenroutine, Kochroutine oder andere Routinen, die dir einen roten Faden für den Tag geben

Nr. 7 - Struktur im Tag: Fokus, 50-10 Sprints, 3 bis 5 pro Tag, mehr ist fast nicht möglich und oft nur prokrastinieren

Nr. 6 - Rhythmus: Meine ideale Woche, indem ich die Tage einteile, Montags und Mittwochs arbeite ich für mich an Strategie, Trainings, bilde mich weiter etc., Dienstags und Donnerstags habe ich live Trainings und Coachings mit meinen Kunden, Freitags ist ein Flow Freitag wo ich mache, was auch immer auf mich zukommt, egal ob privat oder beruflich, Samstags und Sonntags sind bei mir Ruhetag, wo es in erster Linie um Entspannung, Kultur, Freunde und Familie geht.

Nr. 5 - Sauerstoff: immer mal wieder 30 mal Einatmen und Ausatmen (das ist übrigens eine meiner Geheimwaffen), auch gerne morgens nach dem Aufstehen um den Tag vollkommen energetisiert zu beginnen (empfehle Nik Frey von www.Freymut.com, oder Shane & Angie Saunders von Breathe Me und ihr Podcast The Breathing Edge)

Nr. 4 - Dein Thron: ruhiger Arbeitsplatz, dein Reich, deine Ruhe- oder Fokuszone, dein Bereich, keiner stört, (Alexander Marci hat spannende Beiträge dazu)

Nr. 3 - Bewegung: Sport (schau mal bei Bob Aeroh Fit, viel auch Online angeboten), Dehnen & Laufen, Yoga (schaut mal bei Pia Baur www.piabaur.de)

Nr. 2 - ON & OFF sein: Fokus aber auch Pausen, im hier und Jetzt sein (Buchtipp: Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der Gegenwart/Power of Now), Screentime reduzieren (nicht gleich morgens an das Smartphone und abends nach 21 Uhr ist bei mir nichts mehr an), Weg von den sozialen Medien, Binaurale Beats zur Förderung der Konzentration oder als meditativer Ausgleich (Brain.fm oder Spotify, bitte entsprechend erkundigen, welche Binaurale Beats für was)

Nr. 1 - Motor ölen: Gesunde Nahrung mit genügen Vitalstoffen, Wasser trinken, ausreichend Schlaf (7-8 Stunden ist für viele mindestens notwendig) ausreichender Menschlicher Kontakt, Kommunikation mit Anderen

Mehr unter

https://www.superheldenmethode.de/podcast

Eine kurze Episode, wie Du mit dieser kleinen aber feinen Übung deinem vollen Potenzial näher kommst.

Inspiriert von Dan Sullivan von Strategic Coach.

Weitere Infos findest Du hier:

https://www.superheldenmethode.de/

Ein wenig möchte ich dir schon sagen, warum dieser Podcast für dich spannend sein könnte. In dieser Episode gebe ich dir den ersten kleinen Einblick in das, was auf dich wartet, wenn wir uns auf die gemeinsame Reise begeben.

Mehr zum Podcast unter https://www.superheldenmethode.de

Hi, Sebastian hier. In dieser kurzen Intro möchte ich dich Willkommen heissen und kurz beschreiben, um was es geht.

Weitere Inhalte und Details zum Podcast findest Du ebenfalls hier: https://www.superheldenmethode.de/podcast