Alimentação significa muito mais do que ganhar ou perder peso; trata-se de ganhar energia, de manter o foco, de nos sentirmos bem, de conseguirmos ter uma boa gestão emocional, de termos melhores pensamentos sobre nós e conseguirmos ter força para lutarmos pelos nossos objetivos.  

Vê o vídeo para saberes como a alimentação equilibrada leva ao aumento de foco, energia e concentração.  

00:00 Intro 

01:20 Alimentação nas dimensões do bem-estar 

03:45 Alimentação e dimensão mental 

04:48 Alimentação e microbioma na tua produtividade 

06:21 Impacto de um bom ou mau microbioma 

07:38 Microbioma e hormonas 

08:29 Sensação de fome e saciedade e a produtividade 

11:24 Hidratação e o foco 

13:56 Conclusão  

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Olá, Sou a Mafalda Lima. Sou engenheira, health coach, bloger e podcaster. Nos meus tempos livres gosto de fazer crossfit, correr, fazer yoga, ler livros principalmente sobre desenvolvimento pessoal, adoro experimentar coisas novas que acredito que vão fazer de mim uma melhor pessoa. Adoro comer aquilo que me nutre o corpo e a alma. Estou a caminhar para comer 100% à base vegetal e procuro sempre ideias para fazer das minhas ações o mais sustentáveis para o nosso planeta. 

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