Cafeína, extrato de chá verde, capsaicina, ioimbina, sinefrina, etc. Estes são alguns dos vários suplementos termogénicos que se propõem auxiliar no processo de perda de gordura. Mas qual o verdadeiro grau de ação de cada um destes suplementos? Quem deve ou não deve tomar? O meu convidado para nos ajudar a responder a estas questões é o nutricionista João Paim, especialista em suplementação. Neste podcast, o João vai falar em detalhe dos queimadores de gordura mais populares no mercado e abordar a evidência científica (ou falta dela) existente a respeito destes suplementos.

Tribulus terrestris, maca peruana, ashwaghanda, mucuna pruriens, vitamina D, zinco, etc. São vários os suplementos que prometem aumentar naturalmente os níveis de testosterona e melhorar a libido. Mas qual o verdadeiro grau de ação de cada um destes suplementos?

Quem melhor para responder a esta questão do que o nutricionista Heitor Santos, que tem vários trabalhos publicados sobre estes fitoterápicos. Neste podcast, o Heitor aborda os fatores que afetam os níveis de testosterona e a libido, assim como o papel que os vários fitoterápicos e suplementos podem ter na melhoria destes indicadores.

Podcast com o nutricionista Diogo Ferreira em que falamos sobre os princípios de nutrição para melhorar a performance no futebol. O Diogo fez parte da equipa técnica do Jorge Jesus no Benfica e no Al-Ahli. Neste podcast também conversámos um pouco sobre a sua experiência no mundo do futebol de alta competição.

Podcast com o professor e investigador Lucas Guimarães Ferreira em que falamos sobre 3 dos suplementos mais estudados na melhoria da performance desportiva: creatina, cafeína e beta-alanina. Todas as perguntas mais frequentes colocadas sobre esses suplementos são respondidas pelo Lucas Ferreira. Também falamos de outros suplementos com alguma evidência científica como o bicarbonato de sódio, os nitratos, a citrulina malato e a capsaicina.

Podcast com o nutricionista Dilson Araújo, especialista em emagrecimento, em que abordamos as questões mais frequentes colocadas sobre o emagrecimento e a perda de gordura.

Podcast com o personal trainer Miguel Palma em que abordamos as questões mais frequentes colocadas sobre o treino de musculação com vista a ganhar massa muscular.

Podcast com a personal trainer Marta Moura em que falamos sobre as recomendações sobre fazer exercício físico durante e após a gravidez, assim como a diástase abdominal: o que é, como tratar e quais os tipos de exercícios mais recomendados.

Podcast com a nutricionista Janaína Goston em que falamos sobre os princípios de nutrição antes, durante e após o treino ou uma competição.

Podcast com o Félix Bonfim, profissional da área de suplementação, em que falamos sobre o estado da suplementação no Brasil após as revelações dos laudos do Félix.