Disclaimer: Wenn Du gesundheitliche Probleme hast und/oder Medikamente sprich unbedingt mit Deinem Arzt, bevor Du Kalium einnimmst. 

Kalium – eines der absoluten Basic-Supplements in jedem Biohacker-Stack. Doch außerhalb der Biohacking-Community ist Kalium oft ein unterschätzter Nährstoff. Es spielt eine Schlüsselrolle für zahlreiche Funktionen in deinem Körper, darunter die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts, die Unterstützung der Nervenfunktion und das Aufrechterhalten eines gesunden Blutdrucks. Viele wissen nicht, wie wichtig Kalium für die Energie und die Leistungsfähigkeit des Körpers ist.

Kalium sorgt dafür, dass deine Zellen effizient arbeiten können und unterstützt den Ausgleich von Elektrolyten. Doch was viele nicht wissen: Ein Kalium-Mangel kann sich negativ auf deine Performance, Muskelfunktion und sogar auf dein Herz-Kreislauf-System auswirken.

In der heutigen Folge des BiohackKingz Podcasts erklären dir Felix Fecher und Björn Kurtenbach, warum Kalium ein unverzichtbares Supplement ist, welche Vorteile es bietet und wie du es richtig in deine Biohacking-Routine integrierst. Erfahre, wann du Kalium am besten einnehmen solltest, welche Dosierung sinnvoll ist und worauf du bei der Wahl der richtigen Supplement-Produkte achten musst.

Dein Podcast für Biohacking, Performance und nachhaltige Gesundheit mit Felix Fecher und Björn Kurtenbach.

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Wofür ist es wichtig & warum sollte man das einnehmen?

⁃ wichtig für Nerven und Muskelzellen, Zellvolumen, Energiestoffwechsel, Reizbildung, Reizweiterleitung, Herzmuskelkontraktion, Blutdruckregulation, Regulation des Säure-Basen-Haushalts

Wie äußert sich ein Mangel?

⁃ Erschöpfungszustände, Müdigkeit, Muskelschwäche, Muskelkrämpfe,

⁃ Bluthochdruck, Arrhythmien, Extrasystolen,

⁃ Darmträgheit, Obstipation,

⁃ Latente Azidosen (Übersäuerung), Verminderte Glukosetoleranz, Verminderte Insulinsensitivität

Wechselwirkungen/Nebenwirkungen/Kontraindikationen:

⁃ bei hohen Dosen: gastrointestinale Beschwerden (Übelkeit, Erbrechen, Durchfälle und Sodbrennen)

⁃ Kontraindikationen: Dehydratation, eingeschränkte Nierenfunktion, Morbus Addison

Achtung: Wechselwirkungen (CAVE): ACE-Hemmer, AT2-Rezeptor- Antagonisten, Herzglykoside, kaliumsparende Diuretika, Thiazide, Schleifendiuretika, NSAIDs (z.B. Ibuprofen), Kortikoide (z.B. Hydrokortison)

Empfohlene Produkte:

Sunday Kaliumcitrat 400: https://www.sunday.de/kaliumcitrat-kapseln-400mg-kalium.html

Studien:

https://www.kup.at/kup/pdf/1394.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9168293/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9022555/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8264516/

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