Penser beaucoup, s’inquiéter, …et si le problème n’était pas vos pensées, mais la façon dont vous les écoutez et les croyez ? Dans cette émission, Marion Montay aide à comprendre comment le système d’alerte du cerveau peut s’emballer, et en quoi la méditation de pleine conscience permet de changer de relation à ses pensées, sans chercher à les supprimer. Une approche pédagogique, des repères simples, et une pratique guidée pour retrouver du recul et de l’apaisement.

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